Behandling af fibromyalgi
Fibromyalgi er en kronisk smertesygdom, der forårsager smerte og ømhed i hele kroppen. Skader, stress og en familiehistorie af tilstanden kan udløse smerten.
Du kan bruge håndkøbsmedicin (OTC) til midlertidigt at lindre smerte og ubehag. Men forskning viser, at æteriske olier også kan bruges som et hjemmemiddel mod stress og smerter såsom fibromyalgi-induceret træthed.
Disse æteriske olier kan hjælpe med dine fibromyalgismerter, men de skal fortyndes med en bærerolie, når de påføres direkte på huden. Æteriske olier bør ikke sluges.
6 æteriske olier til fibromyalgismerter
1. Lavendelolie
Lavendelblomsten er kendt for sine afstressende og beroligende egenskaber. Ifølge en
Når lavendel fortyndes korrekt og påføres huden, giver den en smertelindrende og anti-inflammatorisk reaktion svarende til smertestillende medicin. Det kan også være et søvnhjælpemiddel, når det inhaleres ved hjælp af aromaterapiteknikker.
I en lignende
2. Pebermynteolie
Pebermynteolie, som er destilleret fra urten, kan reducere smerte og forbedre mental stimulering. En anmeldelse viste, at påføring af pebermynteolie, blandet med eukalyptusolie og ethanol, hjalp med at:
- øge den kognitive præstation
- slappe af i musklerne
- reducere smertefølsomhed fra hovedpine
3. Sandeltræ olie
Sandeltræ er en type aromatisk træ. Sandeltræolie er meget udbredt for sin antiseptiske og antiinflammatoriske virkning. Det er også anerkendt for sin evne til at berolige og berolige.
Sandeltræ indeholder santalol, en forbindelse, der vides at have beroligende og depressive virkninger på centralnervesystemet. Sandeltræolie kan inhaleres for at forbedre søvnen og øge søvnen med ikke-hurtige øjenbevægelser (NREM), som vist i en
4. Eukalyptusolie
Eucalyptus er et kraftfuldt træ, der bruges som et dekongestant og anti-inflammatorisk helbredende middel.
EN
5. Muskatnødolie
Krydderiet muskatnød bruges almindeligvis til at smage mad og hjælpe fordøjelsesbesvær. Det er også kendt for at forbedre kognitiv funktion og lindre smerte.
EN
6. Ingefærolie
Ud over at smage mad har ingefærrod en række sundhedsmæssige fordele. Det kan lindre kvalme og forbedre fordøjelsen. Dette krydderi er også nyttigt i smertebehandling.
EN
Sådan bruger du æteriske olier
Æteriske olier kan bruges på flere måder:
- Smertelindring. Fortyndede æteriske olier kan påføres huden. Du kan gøre dette selv, eller det kan bruges under fysioterapi eller massage. Da den fortyndede olie absorberes i huden, reducerer den betændelse og fibromyalgismerter.
- Aromaterapi. Aromaterapi involverer udluftning af æteriske olier, så du kan inhalere deres duft. Brug af en oliediffusor kan hjælpe med migræne, stress, angst, smerter og søvnløshed.
- Beroligende. Du kan kombinere både smertelindring og aromaterapi gennem beroligende teknikker såsom et varmt bad. Det varme vand forbedrer blodcirkulationen, hvilket hjælper på smerter. Tilsætning af æteriske olier til badet gør det muligt for olien at trænge igennem huden og blokere smerte. Dampen fra badet skaber også aromaterapi.
Tag ikke æteriske olier gennem munden, da mange er giftige.
Inden påføring på huden skal æteriske olier fortyndes med en bærerolie. Fortynd tre til fem dråber æterisk olie i en ounce bærerolie. Dette forhindrer hudirritation. Almindelige bæreolier er:
- olivenolie
- kokosolie
- vindruekerneolie
- mandelolie
- avocado olie
- massage olie
- uparfumerede lotioner
Outlook
Æteriske olier kan være et effektivt hjemmemiddel mod fibromyalgisymptomer. De kan forbedre søvnen, lindre angstsymptomer og reducere kroniske smerter.
Æteriske olier skal fortyndes før påføring på din hud for at forhindre irritation eller allergiske reaktioner. De kan også spredes i luften som en aromaterapiteknik.
Før du begynder at bruge æteriske olier til din fibromyalgi, skal du tale med din læge for at diskutere risiciene.
Discussion about this post