Angstlidelser påvirker omkring 40 millioner voksne alene i USA hvert år, hvilket gør dem til den mest almindelige psykiske lidelse. Mange mennesker med angst bruger en kombination af terapier, medicin, alternative behandlinger og livsstilsændringer for at hjælpe med at håndtere deres angst og stress.
Vi kontaktede Shann Vander Leek og Ananga Sivyer, forfatterne af Anxiety Slayer, for at lære om, hvilke produkter og behandlingsmuligheder de anbefaler til at håndtere angstniveauer.
Angstdræberens foretrukne sunde fund
1. Redningsmiddel
Dr. Edward Bach grundlagde de originale Bach-blomstermidler. Det er et system med 38 blomsterremedier, der korrigerer følelsesmæssige ubalancer, hvor negative følelser erstattes med positive. Disse blomstermidler virker sammen med urter, homøopati og medicin. De er sikre for alle, inklusive børn, gravide kvinder, kæledyr, ældre og endda planter. Vi anbefaler Rescue Remedy-blandingen til alle vores lyttere.
2. EFT-tapping
Hvis du leder efter en selvhjælpsteknik til at hjælpe dig med at reducere følelser af stress og angst, anbefaler vi stærkt EFT-tapping. Vi bruger begge EFT (emotional freedom-teknikker) regelmæssigt til at overvinde udfordringer, følelsesmæssig stress eller blokeringer fra vores fortid.
EFT-tapping er en kombination af gammel kinesisk akupressur og moderne psykologi, nu kendt som energipsykologi. Det er en nem at lære teknik, der involverer at “tappe” på kroppens meridianpunkter, mens man gentager udsagn, der hjælper os med at fokusere på et problem, som vi søger lindring fra.
3. Det beroligende punkt
Det beroligende punkt findes lige i midten af din håndflade. Ayurveda-lærer Dr. Vasant Lad har introduceret dette vitale energipunkt som en værdifuld hjælp til at reducere angst.
For at finde punktet, lav en knytnæve med din venstre hånd og se efter, hvor din langfinger rører din håndflade. Tryk nu på det punkt med tommelfingeren på din højre hånd i cirka et minut, mens du tager dybe, rolige vejrtrækninger. Slap af i kæben og lad dine skuldre falde. Slap af, mens du holder punktet, og bliv ved med at tage langsomme, dybe vejrtrækninger.
4. Urtete
Urtete kan hjælpe med at berolige et bekymret sind. At drikke urtete kan også være en god kilde til vitaminer og mineraler. Vi elsker at drikke Pukka Tea for at berolige vores nerver og nære vores kroppe. Vores foretrukne Pukka-blandinger inkluderer lakrids, kamille og mynte. Til angstlindring anbefaler vi Pukka Relax, Pukka Love Tea og Clipper Calmer Chameleon.
5. ‘Overgang til ro’ MP3
The Transition to Calm: Guided Relaxations for Stress and Anxiety Relief album er en del af vores private samling af guidede afspændinger og åndedrætsøvelser skabt for at lette stress og angst. Vi har flere afslapningsalbum tilgængelige på Amazon, iTunes og CD Baby, med original musik komponeret af Ananga og alle numre indtalt af Shann.
6. Magnesium
Du har brug for magnesium til hundredvis af aktiviteter i den menneskelige krop, endnu
Angstdræbers mission er at hjælpe dig til at føle mere fred og ro i dit liv med angstfrigørende øvelser og støttende værktøjer. Angst Slayer var oprettet i 2009 af Shann Vander Leek og Ananga Sivyer, som sammen er udstyret med en samling kraftfulde teknikker til at reducere stress og angst. Ved at blande en potent blanding af livscoaching, yoga, Ayurveda, neuro-lingvistisk programmering (NLP), afspændingshypnose og EFT-tapping med mange års erfaring og ægte lidenskab, deler Anxiety Slayer sine yndlingsressourcer og tips til at hjælpe dig med at ryste dig selv fri fra angst.
Discussion about this post