Solcreme: Betyder SPF noget, og hvilken skal jeg vælge?

Oversigt

Hvis du tilbringer noget tid udenfor, er der stor sandsynlighed for, at du har hørt en advarsel eller to om, hvor vigtigt det er at bruge solcreme.

Selvom det er bedre at bære solcreme end ikke at bære nogen, hvis du har et valg, er det bedst at vælge en solcreme med bredspektret UV-beskyttelse på mindst SPF 30. Disse anbefalinger gælder for mennesker i alle hudtoner. Ideelt set bør du også smøre din hud med solcreme 30 minutter før du går ud i solen.

Læs videre for at lære mere om SPF og hvordan du beskytter din hud i solen.

Betyder SPF noget?

SPF er en forkortelse for solbeskyttelsesfaktor. I solcreme hjælper SPF med at blokere din hud for solens stråling.

Solen udsender to typer stråling: UVA- og UVB-stråler. UVA-stråler bidrager til tegn på ældning i huden, såsom rynker og slaphed. UVB-stråler er mere kræftfremkaldende og ofte ansvarlige for solskoldninger. UVA-stråler gør også UVB-stråler mere reaktive, så kombineret kan de to være dødelige.

Du udsættes for skadelig stråling fra solen stort set hver gang, du er udenfor eller i nærheden af et vindue, der har solskin. Den stråling har en effekt på din hud, selvom du ikke er tilbøjelig til at blive solskoldet.

SPF virker ved at udvide din huds naturlige forsvar mod solens stråler. For eksempel giver en SPF på 15 omkring 15 gange mere beskyttelse end blot din normale hud uden solcreme. En SPF på 50 ville altså give 50 gange mere beskyttelse end hud uden solcreme. At vælge en bredspektret solcreme betyder, at det er en type solcreme, der vil blokere både UVA- og UVB-stråler.

Har jeg stadig brug for en høj SPF, hvis jeg har mørk hud?

Mange mennesker tror fejlagtigt, at personer med mørkere hud ikke har brug for solcreme, men en undersøgelse viste, at antallet af dødelig hudkræft var højere blandt sorte deltagere.

Solcreme til babyer og småbørn

Du bør undgå at bruge solcreme på babyer under 6 måneder gammel. Det betyder ikke, at de ikke risikerer at blive beskadiget fra solen. Solcreme kan være potentielt skadeligt hos små babyer, fordi de kan have større risiko for bivirkninger fra kemikalierne i solcreme. Det er bedst at holde babyer under 6 måneder i skyggen og klæde dem i beskyttende tøj for at forhindre soleksponering.

Når du skal vælge en solcreme til din baby, skal du vælge en af mindst SPF 30. De fleste babysolcremer er SPF 50. Du behøver ikke bruge babyspecifik solcreme, men mange babysolcremer indeholder specielle ingredienser, der hjælper med at forhindre en babys sarte solcreme. hud fra at bryde ud eller blive irriteret af solcremen.

Påvirker SPF, hvor længe solcremen beskytter din hud?

Solcreme holder i gennemsnit to timer. Det betyder, at du skal planlægge at genanvende hver anden time. Hvis du sveder meget, bemærker, at din hud brænder eller bruger tid i vandet, vil du gerne genanvende oftere.

Valg af solcreme

For lav eksponering for solen er en fugtighedscreme eller makeup med en base på SPF 15 indbygget tilstrækkelig. I andre situationer bør du dog overveje din udendørs aktivitet for at bestemme, hvilken slags solcreme du skal bruge. Der er mange forskellige typer solcreme, du kan vælge. Læs mere om, hvad du skal overveje, når du vælger en solcreme.

Vandafvisende solcreme

Vandafvisende solcreme kan give god beskyttelse til vandaktiviteter, men det er måske ikke passende, hvis du dyrker en sport, der får SPF til at dryppe ind i dine øjne. Det er også vigtigt at bemærke, at ingen solcreme er virkelig vandtæt.

Spray solcreme

Denne type solcreme er meget populær, især blandt forældre til vrikkende og løbende børn. Spraysolcreme er dog blevet et problem for nogle eksperter, som anbefaler, at forældre vælger en cremebaseret solcreme først, i stedet for spray. Spray solcreme kan frigive skadelige kemikalier, som dit barn kan indånde.

Bredspektret

Bredspektret solcreme betyder, at solcremen blokerer mod både UVA- og UVB-stråler. Det er en god idé altid at vælge en bredspektret solcreme.

Helt naturlig solcreme

Consumer Reports fandt, at de fleste mineralbaserede solcremer ikke virker så godt som solcremer med kemikalier til aktive ingredienser. Solcremer mærket som “naturlige” er typisk mineralbaserede. Hvis du leder efter en helt naturlig solcreme, en undersøgelse fandt ud af, at at vælge en solcreme med en base af olivenolie eller kokosolie ville hjælpe med at give den bedste beskyttelse. Både olivenolie og kokosolie har naturlig SPF-beskyttelse på omkring SPF 8, så solcremer, der bruger dem som base, har en god naturlig SPF-foundation.

Lav vs. høj SPF

Consumer Reports fandt også ud af, at mange solcremer ikke virker så godt som annonceret, så vær forsigtig, når du vælger en meget lav SPF. Der er ikke mere beskyttelse efter SPF 50, men der er en chance for, at en flaske, der siger 50, faktisk er mindre SPF. Hvis du er i tvivl, så gå med de 50.

Kan du blive solbrændt, mens du har solcreme på?

Du kan stadig blive solbrændt, mens du har solcreme på. Solcreme skal påføres konstant, og den kan gnides af, svedes af eller vaskes væk, hvis du bruger meget tid i poolen eller vandet.

Tag væk

Brug af solcreme er en vigtig måde at reducere negative bivirkninger fra skadelig UVA- og UVB-stråling fra solen. Voksne i alle aldre og hudfarve bør bruge mindst en SPF på 30 under alle udendørs aktiviteter. Børn over 6 måneder bør bære en cremebaseret solcreme på mindst SPF 30. Derudover bør du ikke stole på kun solcreme som en måde at undgå solens stråling. Beskyttende tøj og skygge kan også hjælpe med at beskytte dig mod solen.