Osteoporose er almindelig hos ældre mænd, kender risiciene

Mænd får osteoporose. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) påvirker osteoporose omkring 1 ud af 20 mænd over 50 år.

Selvom tilstanden er mere almindelig hos kvinder – 1 ud af 5 kvinder over 50 år har osteoporose – op til 40 % af alle osteoporose-relaterede frakturer sker hos mænd. Fordi mænd har tendens til at opleve deres første brud i en ældre alder, er disse brud mere invaliderende.

Osteoporose opstår, når du mister for meget knoglemasse.

Dine knogler er i en konstant tilstand af fornyelse – gamle knogleceller reabsorberes i din krop, og nye knogleceller bliver skabt til at erstatte dem. Når du bliver ældre, nedbryder din krop gamle knogler hurtigere, end den kan skabe nye knogler, hvilket betyder, at dine knogler bliver lettere, svagere og mere skøre, end de plejede at være.

Kvinder begynder at tabe knoglemasse i en yngre alder end mænd. For de fleste kvinder sker hurtigt knogletab på tidspunktet for overgangsalderen. For de fleste mænd begynder knogletabet langsommere. Men risikoen stiger med alderen.

Inden de er 65 til 70taber folk knogler med samme hastighed, uanset køn.

Reproduktive hormoner spiller en vigtig rolle i vedligeholdelsen af ​​sunde knogler hos mennesker af alle køn. Ændringer i disse hormonniveauer, såsom lavere testosteronniveauer hos mænd og lavere østrogenniveauer hos kvinder, kan bidrage til osteoporose.

Osteoporose kan være primær eller sekundær. Primær osteoporose opstår, når du mister knoglemasse på grund af hormonelle ændringer og aldring. Sekundær osteoporose er forårsaget af andre underliggende medicinske tilstande, medicin og livsstilsfaktorer, der påvirker knoglemassen.

De fleste mænd med osteoporose har sekundær osteoporose. De kan have en eller flere underliggende årsager.

Der er en række faktorer, der kan øge risikoen for osteoporose hos mænd, såsom:

Tilstande, der påvirker visse organer

Nogle tilstande, såsom dem, der påvirker mave og tarme, kan reducere din krops evne til at absorbere de vitaminer og mineraler, der er afgørende for knoglesundheden. Dette kan være forårsaget af ting som vægttabskirurgi og Crohns sygdom.

Glukokortikoid steroid medicin

Glukokortikoider, som er en type kortikosteroid, er steroidmedicin, der bruges til at behandle en række forskellige tilstande. De er ofte ordineret til autoimmune tilstande, kræft og inflammatoriske tilstande såsom astma. Fortsat brug af glukokortikoid medicin kan forårsage et hurtigt og stabilt fald i knoglemasse.

Lavt testosteronniveau

Et fald i testosteronniveauet øger risikoen for osteoporose hos mænd. Dette fald kan være af forskellige årsager, herunder som en bivirkning af glukokortikoider eller anden medicin.

Da hormoner spiller en vigtig rolle i at opretholde knoglesundhed, kan tilstande som hypogonadisme, der forårsager ændring af hormonniveauer, også forårsage osteoporose.

Livsstilsfaktorer

Stort alkoholforbrug er forbundet med lav knoglemasse. Rygning er også forbundet med et hurtigere fald i knoglemasse. Inaktivitet kan også føre til osteoporose. Vægtbærende øvelser såsom gåture og jogging er afgørende for at holde knoglerne sunde.

Du kan tage skridt til at forhindre osteoporose ved at foretage livsstilsændringer og tale med en læge.

Tal med din læge om din medicin

Hvis du tager medicin, såsom glukokortikoider, så spørg din læge om risikoen for osteoporose. Fordelen ved medicinen kan opveje risikoen for osteoporose, eller du kan muligvis samarbejde med din læge om at finde en alternativ behandling.

Reducer din risiko for fald

Forebyggelse af fald kan hjælpe med at reducere risikoen for brud fra osteoporose. Du kan starte en faldforebyggelsesplan ved at:

• motion for at forbedre styrke og balance med øvelser som tai chi
• fjernelse af snublefare fra dit hjem og installation af gribebøjler
• regelmæssigt at kontrollere dit syn og din fodsundhed
• tale med en læge om medicin, der får dig til at føle dig svag eller svimmel

Overvej livsstilsændringer

Vægtbærende øvelser er vigtige for knoglesundheden. Overvej modstandsøvelser som vægtløftning eller sport som tennis.

Arbejd med en læge på en plan for at holde op med at ryge, hvis du ryger. Hvis du indtager alkohol, så overvej at reducere, hvor meget du drikker.

Gennemgå dit næringsindtag

Din krop har brug for visse næringsstoffer for at opretholde sunde knogler. Du kan få disse næringsstoffer gennem din kost eller gennem kosttilskud. Forsøg især at få det anbefalede daglige indtag af calcium og D-vitamin til din alder sammen med masser af magre proteiner.

Osteoporose kaldes ofte den “stille sygdom”, fordi den normalt ikke forårsager symptomer, før nogen har et brud. Symptomer på osteoporose i rygsøjlen kan være mere mærkbare. Disse kan omfatte:

• rygsmerte
• bliver kortere
• ændringer i holdning

Mænd med risiko for osteoporose bør tale med en læge. Screening for knogletab er ikke så almindeligt for mænd, som det er for kvinder. Men tidlig diagnose fører til bedre behandling.

Diagnose kan omfatte:

• knoglemineraltæthedstest, såsom en central DXA-test
• Røntgenbilleder
• blod- og urinprøver
• gennemgang af sygehistorie

Behandling af osteoporose involverer typisk en eller alle af følgende:

• påbegyndelse af medicin for at støtte knoglesundheden
• stoppe med medicin, der kan føre til lav knoglemasse
• behandling af underliggende tilstande
• træner
• tilføje mere calcium, D-vitamin og magre proteiner til din kost
• tager kosttilskud

Hvis du har oplevet en vertebral kompressionsfraktur, kan din læge anbefale:

• ikke-kirurgisk behandling såsom hvile og en bøjle for at begrænse hvirvelbevægelser
• kirurgisk behandling såsom kyphoplastik eller vertebroplastik for at rette op på bruddet

Her er svar på nogle almindelige spørgsmål om mænd og osteoporose.

Hvorfor tror folk, at kun kvinder får osteoporose?

Folk tror måske, at kun kvinder får osteoporose, fordi tilstanden er mere almindelig hos kvinder end hos mænd. Flere faktorer sætter kvinder i større risiko for osteoporose, herunder tyndere knogler, tab af knoglemasse efter overgangsalderen og længere levetid. Ikke desto mindre får mænd osteoporose.

Bør mænd tage calciumtilskud?

Mænd bør sørge for at få nok calcium og D-vitamin. Det kan du få gennem kosten eller calciumtilskud. Det anbefalede daglige indtag for mænd i alderen 51 til 70 år er 1.000 milligram (mg) calcium. For mænd over 70 er det 1.200 mg. Mænd, der har problemer med at få nok calcium fra deres kost, bør tale med en læge om calciumtilskud.

Kan osteoporose forårsage rygsmerter?

Osteoporose i sig selv forårsager muligvis ikke rygsmerter. Men frakturer, der skyldes osteoporose, såsom hvirvelkompressionsfrakturer, kan forårsage rygsmerter, der spænder fra mild til svær.

• Omkring 1 ud af 20 mænd over 50 år har osteoporose.
• Osteoporose hos mænd har ofte en sekundær årsag, såsom medicin eller medicinske tilstande.
• Motion, tilstrækkeligt ernæringsindtag og livsstilsændringer kan hjælpe med at forhindre osteoporose.