Uopmærksom blindhed: Hvad du bør vide

Denne form for synstab er også kendt som perceptuel blindhed. Det involverer ikke at lægge mærke til personer, genstande eller begivenheder inden for din synslinje, fordi din opmærksomhed er blevet afledt.

Har du nogensinde savnet at se noget, der var lige foran dine øjne? Dette er et fænomen kendt som uopmærksom blindhed, som er, når du savner genstande, mennesker eller begivenheder inden for din synslinje, fordi din opmærksomhed er et andet sted.

Alle oplever i en eller anden grad uopmærksom blindhed. Dette skyldes, at vores sind har en grænse for, hvor meget information det kan behandle på én gang.

Lidt uopmærksom blindhed skader generelt ikke nogen. Men uden kontrol kan det føre til bilulykker, medicinske uheld eller andre alvorlige problemer, især når det kombineres med alkohol- eller stofbrug.

Lad os tage et kig på uopmærksom blindhed, de vigtigste årsager, og hvordan man forhindrer det i at forårsage alvorlige konsekvenser.

Hvad er perceptuel blindhed?

Perceptuel blindhed er et andet ord for uopmærksom blindhed.

American Psychological Association (APA) definerer uopmærksom blindhed som “manglende opmærksomhed på uventede, men mærkbare stimuli i en visuel scene, mens ens opmærksomhed er fokuseret på noget andet i scenen.”

Et andet, men nært beslægtet fænomen er forandringsblindhed, som er, når du ikke er i stand til at bemærke ændringer i dit synsfelt under en kort forstyrrelse, såsom når du blinker med øjnene, eller når dit syn er sløret i et par sekunder.

Et eksperiment giver et klassisk eksempel på uopmærksom blindhed. Deltagerne så to grupper af mennesker aflevere en bold og blev instrueret i at tælle antallet af afleveringer en af grupperne lavede. Deltagerne var så fokuserede på afleveringerne, at de ikke lagde mærke til en person i en gorilladragt, der gik mellem spillerne.

Sneglegrebet udført under et magisk trick er et andet eksempel på dette fænomen.

Kan du have uopmærksom blindhed, mens du kører?

Uopmærksom blindhed og forandringsblindhed er især problematisk under kørsel.

Mens alle kan opleve en vis mængde uopmærksomhed i dagligdagen, kan visse faktorer øge dette, mens vi kører et motorkøretøj.

Det er velkendt, at alkohol kan gøre os mindre opmærksomme under kørsel og føre til alvorlige konsekvenser. Men eksperter har erfaret, at det kan være lige så farligt at køre bil, mens du bruger en telefon (enten taler eller sms’er), fordi det deler din opmærksomhed og øger uopmærksom blindhed.

Ifølge data fra National Highway Traffic Safety Administration var i 2020 8 % af dødsulykker, 14 % af personskadeulykker og 13 % af alle politirapporterede trafikulykker forbundet med distraheret kørsel.

Den bedste måde at tackle uopmærksom blindhed og ændre blindhed, mens du kører bil, er at undgå de mest almindelige årsager, såsom alkoholforgiftning og telefonbrug.

Når det kommer til telefonbrug, er det lige meget, om du holder telefonen i hånden eller ej. Du skal blot foretage et telefonopkald, bestille mad over telefonen, kigge på din telefon et øjeblik – alt dette skal absolut undgås, mens du kører.

Andre distraherende aktiviteter, der bør undgås under kørslen omfatter:

spise eller drikke
påføring af makeup
ser videoer
roder med din GPS-enhed
læsning

Hvad forårsager uopmærksom blindhed?

Uopmærksom blindhed opstår på grund af hjernens manglende evne til at behandle hvert stykke visuel information, den præsenteres for.

Syn er ikke kun noget, der sker med dine øjne – din hjerne skal behandle de visuelle stimuli. Men der er en grænse for, hvor meget data din hjerne kan håndtere på et givet tidspunkt. Vores hjerner filtrerer konstant uvigtig eller distraherende information fra.

Forskellige faktorer kan påvirke, hvilke stykker visuel information der kommer ind i vores bevidsthed. Faktorer kan omfatte, hvor meningsfuldt vi opfatter et emne for at være, den aktuelle tilstand af vores opmærksomhedsspændvidde, og hvordan vores kognitive belastning ser ud på et givet tidspunkt.

Nogle eksperter mener, at vi faktisk opfatter det meste af verden omkring os, men at vi hurtigt glemmer det. Dette kan føre til symptomer på uopmærksom blindhed, nogle gange omtalt som uopmærksom amnesi.

Visse mennesker kan have højere risiko for uopmærksom blindhed end andre. For eksempel, ældre forskning viser, at autister og ekspertatleter udviser lavere niveauer af uopmærksomhedsblindhed, hvorimod ældre og alkoholpåvirkede er i højere risiko.

Symptomer

Uopmærksom blindhed refererer til manglende visuelle eller rumlige signaler. Alle oplever det lidt forskelligt, men symptomerne kan omfatte:

ikke lægger mærke til personer, genstande eller begivenheder, der sker inden for dit synsfelt
straks glemmer, hvad du lige har set
oplever disse øjeblikke af uopmærksomhed mere intenst, når du oplever kognitiv overbelastning eller flere distraktioner på én gang

Hvordan forebygger du uopmærksom blindhed?

Det er ikke muligt fuldt ud at forhindre uopmærksom blindhed, men du kan begrænse de faktorer, der kan gøre det værre.

Sund fornuftsforanstaltninger kan også hjælpe. Disse kan omfatte:

mindske andre distraktioner under kørslen, såsom at se på din mobiltelefon, drikke en drik eller skifte radiostation
sørge for at få nok søvn
at reducere medicin eller stoffer, der nedsætter opmærksomheden

Behandlingsmuligheder

Udover at forhindre uopmærksom blindhed i at blive værre og undgå almindelige faktorer, der kan øge risikoen, er der ingen behandling for uopmærksom blindhed på nuværende tidspunkt.

En undersøgelse fra 2022 viste imidlertid, at regelmæssig mindfulness-meditation kan mindske uopmærksomhedsblindhed.

Denne undersøgelse så på neurokirurger, der havde deltaget i et 8-ugers mindfulness-program. Efter at have gennemført programmet oplevede deltagerne færre fejl relateret til uopmærksomhedsblindhed. Forskere konkluderede, at denne type praksis kan være en positiv måde at imødegå uopmærksom blindhed og øge opmærksomheden blandt læger.

Uopmærksom blindhed er, når du ikke bevidst registrerer at se visuelle stimuli, der passerer gennem din synslinje. Det opstår, fordi hjernen naturligt filtrerer information fra, der synes mindre vigtig.

Selvom uopmærksom blindhed er et faktum, kan det forværres, hvis din opmærksomhed allerede er overbelastet, eller du er distraheret. Ukontrolleret uopmærksom blindhed kan have alvorlige konsekvenser, såsom bilulykker.

Hvis du har særligt svært ved at koncentrere dig, eller hvis du har flere øjeblikke med uopmærksom blindhed, end det er typisk for dig, skal du kontakte en sundhedsperson.