Misofoni, støjfølsomhed og ADHD: Hvad er sammenhængen?

Misofoni, forklaret

Mens misofoni bogstaveligt betyder “had til lyd”, kan folk, der lever med tilstanden, opleve en række følelser, når de hører triggerlyde.

Vrede plejer at være den mest almindelige, men andre inkluderer:

• angst
• irritation
• forværring
• afsky
• utålmodighed

Du kan også føle dig fanget eller fastlåst. Faktisk er det ikke usædvanligt, at misofoni-udløsere udløser et kamp-, flugt- eller frysesvar.

Eksperter har endnu ikke besluttet, om misofoni bedst kan beskrives som en særskilt psykiatrisk tilstand eller et træk ved andre tilstande. Når det er sagt, anerkender de fleste det nu som en tilstand, der kan forårsage alvorlig nød.

I en lille 2017 undersøgelsebemærkede forskere, at hjernens følelsesmæssige behandlingscentre producerede en ekstrem reaktion, når mennesker med misofoni hørte triggerlyde.

De bemærkede også usædvanlige forbindelser mellem den forreste insulære cortex og standardtilstandsnetværket, som hjælper dig med at hente minder. Denne forbindelse antyder, at ubehagelige minder også kan spille en rolle i misofoni.

Forskning fra 2021 fandt også støtte for uregelmæssige hjerneforbindelser, plus beviser, der tyder på, at personer med misofoni kan have større amygdala-volumen. Undersøgelsesforfattere mener, at den større amygdala kan hjælpe med at forklare den overdrevne reaktion på lyd.

Fremtidig forskning kan give mere indsigt i, om disse hjerneforskelle bidrager til misofoni eller viser sig som et resultat af tilstanden.

Er misofoni mere almindelig hos mennesker med ADHD?

Til dato har ikke meget forskning specifikt undersøgt mulige sammenhænge mellem ADHD og misofoni.

I en storstilet undersøgelse fra 2017 af mennesker, der lever med misofoni, fandt forskerne ud af, at halvdelen af ​​de 301 deltagere også havde en anden diagnosticeret tilstand. Blandt disse 150 deltagere havde 12 procent (18 personer) ADHD.

Forskning fra 2020 betragtet som et større udvalg: 575 personer med misofoni. I denne undersøgelse havde 5 procent af deltagerne (31 personer) også ADHD.

Disse resultater giver ikke afgørende bevis for et link, men de foreslår en potentiel forbindelse.

Derudover er det værd at bemærke, at eksperter faktisk ikke har studeret misofoni så længe. Selve tilstanden blev kun navngivet og defineret i 2001 — for ganske nylig i forbindelse med videnskabelig forskning.

Sammenhængen mellem ADHD og overfølsomhed

Beviser, der understøtter en sammenhæng mellem misofoni og ADHD kan være begrænset, men masser af beviser forbinder ADHD med en øget følsomhed over for sensoriske stimuli, herunder lyde.

For at sige det enkelt, har mennesker med ADHD ofte problemer med at filtrere fra og behandle unødvendige sanseinput eller information fra det omgivende miljø.

Lad os sige, at du sidder i en klasseforelæsning med en lille gruppe klassekammerater. Som alle andre lytter du til din professor tale. Men du har ADHD og din hjerne også absorberer al den anden sanseinformation i rummet på samme tid:

• skiftende lysmønstre, der filtrerer gennem gardinerne
• blade, der bølger i træerne udenfor
• klikker, mens klasseværelsesvarmeren tænder
• skriblende kuglepenne og blyanter
• stramheden af ​​dine sokkemanchetter
• stole der knirker
• dufter af kaffe og bodylotion
• klassekammerater, der fifler og svinger med benene

Disse detaljer overbelaster din hjerne, overvælder dig og gør det svært at koncentrere sig om den information, du har mest brug for: din professors forelæsning.

Som med misofoni kan denne sensoriske overvældelse føre til følelser af stress, angst og vrede. Disse følelser kan vise sig at være endnu mere udfordrende at tolerere og håndtere, hvis du også har det svært med følelsesmæssig regulering, en anden almindelig bekymring for mennesker, der lever med ADHD.

Med andre ord kan sansebehandlingsproblemer ligne misofoni, til det punkt, hvor det bliver svært at skelne dem fra hinanden. Som en ekstra komplikation udløser visse visuelle triggere også et svar for nogle mennesker med misofoni.

Nogle forskere betragte misofoni som en anden del af generel sensorisk intolerance, ikke en separat diagnose. Men hvis du kun bemærker en reaktion på lyde, ikke andre sensoriske oplysninger, ville mange eksperter sandsynligvis betragte misofoni som den bedste beskrivelse af dine symptomer.

Andre mulige links at overveje

Misofoni kan også være forbundet med en række andre tilstande, herunder:

• depression
• angst
• obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
• Tourettes syndrom
• tinnitus
• Post traumatisk stress syndrom

Eksperter har endnu ikke opdaget, hvorfor misofoni synes at dukke op oftere hos mennesker, der lever med disse tilstande. Men det er også værd at overveje andre væsentlige sammenhænge og overlap mellem ADHD og depression, angst eller OCD:

Angst

Mange mennesker har både ADHD og angst. Men det er også muligt at forveksle det ene med det andet, da nogle angst- og ADHD-symptomer kan ligne hinanden:

• rastløshed og uro
• svært ved at slappe af eller føle sig rolig
• svært ved at håndtere følelser, stress og din reaktion på frygt
• problemer med hukommelse, koncentration og fokus

Eksperter har fundet masser af støtte til en sammenhæng mellem angst og misofoni. Faktisk tyder ældre forskning også på, at det kan udvikle sig som et symptom på generaliseret angst, såvel som OCD eller skizotypisk personlighedsforstyrrelse.

Så mens din misofoni helt sikkert kan være forbundet med ADHD, kan den også relatere til angst.

Lær mere om vigtige ligheder mellem ADHD og angst.

OCD

Som nævnt ovenfor kan misofoni forekomme som et symptom på OCD snarere end en selvstændig bekymring, og det er her, tingene bliver lidt komplicerede. Nogle beviser tyder på, at mange børn diagnosticeret med ADHD faktisk kunne have OCD i stedet for.

Ligesom misofoni og ADHD opstår OCD ofte i barndommen. Og selvom det bestemt ikke er umuligt at opleve misofoni ud over både OCD og ADHD, 2015 forskning tyder på, at dette kan være ret ualmindeligt.

Forfattere af en undersøgelse fra 2018 bemærker, at misofoni synes tæt forbundet med OCD-besættelser. Så hvis du lever med misofoni og også bemærker tvangstanker eller andre OCD-symptomer, kan du have OCD – ikke ADHD.

Lær mere om forskellen mellem ADHD og OCD.

Depression

Eksperter fejldiagnostiserer måske ikke ofte depression som ADHD, men der er et andet vigtigt link at overveje: Mange mennesker, der lever med ADHD, har også depression.

Du kan dog sige det samme om mennesker, der lever med misofoni. Faktisk er depression en af ​​de psykiske lidelser, der oftest er forbundet med misofoni.

Teorien om misofoni-som-et-symptom kunne hjælpe med at forklare dette link. Men det er også rigtigt, at alvorlige misofonisymptomer kan få dig til at undgå situationer, hvor du kan høre udløsende lyde.

Afhængigt af dine udløsere kan dette betyde:

• undgå fester og andre sociale arrangementer
• holde afstand til Kære
• afslå invitationer til restauranter eller andre steder, folk spiser
• kæmper for at håndtere følelsesmæssige reaktioner på lyd i skolen, arbejdet eller hjemmet
• at vælge ikke at have et kæledyr, selvom du virkelig gerne vil have det

Kort sagt kan misofoni føre til livsstilsændringer, der har en negativ indvirkning på dit humør og forhold og faktor i symptomer på depression.

Plus, da det ser ud til, at både misofoni og ADHD kan spille en rolle i depression for nogle mennesker, kan både misofoni og ADHD øge risikoen for depression.

Hvornår skal man nå ud

Det skader aldrig at komme i kontakt med en terapeut, når du bemærker det nogen symptomer, der forårsager vedvarende mental eller følelsesmæssig nød.

Uddannede psykiatriske fagfolk kan hjælpe dig med at identificere mulige årsager til disse symptomer, plus yde støtte og information om terapi og andre nyttige behandlinger for ADHD-symptomer, herunder overfølsomhed. Hvis misofoni gør relaterer sig til ADHD, kan den rigtige behandling gøre en forskel.

De kan også tilbyde vejledning om mestringstips og potentielle behandlingsmuligheder for misofoni. Selvom misofoni ikke har nogen kendt kur, ser en række strategier ud til at have en positiv indvirkning på symptomer:

• tinnitus genoptræningsterapi
• modkonditionering
• kognitiv adfærdsterapi
• stresspodningstræning
• eksponeringsterapi

I terapi kan du også begynde at udforske mulige ændringer, der kan hjælpe dig med at undgå eller bedre tolerere lydudløsere i dit daglige liv. Disse kan omfatte ting som:

• bruger hvid støj eller bærer høretelefoner på arbejdet
• ved hjælp af jordforbindelsesteknikker til at styre din reaktion på udløsere
• opsætning af stillezoner i hjemmet

• egenomsorgsstrategier for at forbedre det generelle velvære

Hjælp fra en terapeut bliver endnu mere essentiel, hvis du bemærker følelser af angst eller depression, eller finder dig selv i at undgå vigtige mennesker og dele af dit liv.

Bundlinjen

Eksperter har ikke fundet meget bevis for at forklare den mulige sammenhæng mellem ADHD og misofoni, men som forskning går, er det tidlige dage. Fremtidige undersøgelser kan give mere indsigt i sammenhængen mellem de to.

I slutningen af ​​dagen er det, der virkelig betyder noget, at få støtte til symptomer, der forstyrrer dit liv og forårsager nød, uanset om disse symptomer synes relateret til ADHD, misofoni eller noget andet.

Da fagfolk inden for mental sundhed i stigende grad anerkender misofoni som en reel bekymring – især for mennesker, der også har ADHD eller visse psykiske lidelser – kan det at nå ud til en terapeut være en nøgle til forbedring.

Crystal Raypole skriver for Healthline og Psych Central. Hendes interesseområder omfatter japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed sammen med bøger, bøger og flere bøger. Hun er især forpligtet til at hjælpe med at mindske stigmatisering omkring psykiske problemer. Hun bor i Washington med sin søn og en elskeligt genstridig kat.