Hvordan COVID-19-lockdowns kan have øget kroniske tørre øjne-diagnoser

Forskere definerer ‘karantæne tørre øjne’

Papiret, en forskningsgennemgang fra 2021, skitserer nogle vigtige måder, hvorpå COVID-19-forebyggende foranstaltninger påvirker forekomsten og sværhedsgraden af ​​tørre øjensygdomme. Forfatterne peger på mere skærmtid, forstyrrelse af nærende spisevaner og uregelmæssige søvnmønstre som årsager til flere tilfælde af tørre øjensygdomme.

De citerer tidligere forskning, der fandt, at indendørs luftkvalitet bidrager til tørre øjne. Aircondition øger luftstrømmen over dine øjne. Når det kombineres med arbejde foran skærme, bidrager det til tårefordampning.

At blive hjemme under COVID-19-pandemien kan have bidraget til forkert kost på grund af ændringer i madlavnings- og spiserutiner. Folk kan derfor mangle tilstrækkelige mængder af essentielle fedtsyrer, A-vitamin og D-vitamin, som alle er vigtige for øjensundheden.

Forkert søvn kan også reducere tårekvaliteten og bidrage til tørre øjne. Forfatterne bemærker, at visse medikamenter, herunder dem, der er ordineret til psykiske problemer, som nogle måske har oplevet under COVID-19-pandemien, også kan resultere i symptomer på tørre øjne.

Andre undersøgelser af virkningerne af COVID-19-pandemien på øjensundhed understøtter konklusionerne fra papirets forfattere.

En undersøgelse fra 2021, der involverede 1.797 personer, der skiftede til at arbejde på afstand under COVID-19-pandemien, viste en signifikant stigning i symptomer på digitale øjenbelastninger. Næsten en tredjedel (28,6 procent) af de adspurgte havde en alvorlig sygdom med tørre øjne. Undersøgelsens forfattere koblede disse resultater delvist til stigningen i tid ved hjælp af visuelle displayterminaler.

EN 2020 undersøgelse af 107 medicinstuderende i Italien viste, at mere end 10 procent havde nye eller forværrede øjensymptomer, og 19,6 procent brugte tårerstatning dagligt. Forskere tilskrev disse resultater til øget skærmtid og maskebrug, hvilket bidrog til udtørring af tårer.

Fald i optikeraftaler under COVID-19-pandemien

Ifølge American Optometric Association fortsatte øjensundhedspersonale med at yde pleje med nye sikkerhedsprotokoller på plads under pandemien. På trods af disse forsikringer bemærkede personer med tørre øjne i en separat undersøgelse, at de ikke altid kunne få den professionelle øjenpleje, de ønskede under COVID-19-pandemien.

En undersøgelse fra 2021 af 388 personer med allerede eksisterende tørre øjne viste, at personer med moderat tørre øjne havde en signifikant stigning i symptomer mellem juni og juli 2020. Sammenlignet med personer med mildt tørre øjne rapporterede dem med alvorligt tørre øjne også nedsat adgang til behandling .

Derudover sagde næsten en fjerdedel (23 procent) at de ikke kunne få receptpligtige behandlinger for tørre øjne, og 14 procent angav manglende adgang til behandling på kontoret. En tredjedel (33 procent) havde problemer med at få håndkøbsprodukter.

Hvordan skærmtid bidrager til tørre øjne i karantæne

American Academy of Ophthalmology (AAO) siger, at folk normalt blinker omkring 15 gange i minuttet. Skærmtid reducerer blinkhastigheden til fem til syv gange i minuttet. Færre blink og “ufuldstændige” blink, hvor dine øjenlåg ikke lukker helt, resulterer i mindre fugt på overfladen af ​​dine øjne.

AAO siger også, at der ikke er bevis for, at blåt lys fra skærme forårsager øjenskader. Blåt lys kan dog påvirke søvnmønstret. Optometrister anbefaler, at du lukker skærmene 2 til 3 timer før du går i seng for at understøtte en sund søvn. Utilstrækkelig søvn kan forårsage tørre øjne.

At bære en dårligtsiddende maske kan også bidrage til tørre øjensygdomme. At trække vejret med en maske får luftstrømmen til at bevæge sig opad, over overfladen af ​​dine øjne, og resulterer i tårefordampning. Forskere ved University of Waterloo anbefaler at finde en maske, der passer korrekt til dit ansigt, og endda tape toppen for at forhindre opadgående luftstrøm.

Tips til at håndtere tørre øjne

Selvom nogle dele af verden kommer ud af COVID-19-pandemien, fortsætter mange mennesker med at arbejde og studere hjemmefra. Her er nogle måder at holde dine øjne sunde og forhindre tørre øjensygdomme:

• Følg 20-20-20-reglen. Bryd din skærmtid op hvert 20. minut ved at se på en genstand 20 fod væk i 20 sekunder.
• Blink ofte. Luk dine øjenlåg bevidst og regelmæssigt. Du kan endda sende en påmindelse ved dine digitale skærme for at stoppe og blinke.
• Bær en velsiddende maske. Vælg en maske, der sidder tæt over din næse for at reducere opadgående luftstrøm.
• Spis en nærende kost. Prøv at spise fødevarer, der er høje i vitamin D og A.
• Tag kosttilskud. Spørg din optiker, om kosttilskud kan forbedre din øjensundhed. AAO siger, at omega-3 fedtsyretilskud kan øge tåreproduktionen.
• Sluk skærmen før sengetid. Prøv at gøre de sidste 2 til 3 timer før sengetid skærmfri tid.
• Brug kunstige tårer. Du kan bruge håndkøbs kunstige tårer hele dagen, når du oplever tørre øjne. Smørende geler med natpåføring kan give ekstra lindring.
• Ring til din øjenlæge. Din øjenlæge kan hjælpe med at vurdere, om tørre øjne er forårsaget af skærmtid, diæt eller muligvis en autoimmun tilstand som f.eks. Sjögrens sygdom.

COVID-19-forebyggelsesforanstaltninger har været afgørende for at hjælpe verden med at komme ud af COVID-19-pandemien. Skiftet til at arbejde på afstand, bære maske og tilbringe mere tid hjemme har ført til en stigning i tørre øjne.

Folk kan lindre symptomerne på denne tilstand gennem reduceret skærmtid, en nærende kost, korrekt brug af masker, kunstige tårer og regelmæssige øjenlægeaftaler.