Min første hedeture ramte i købmanden. Mens jeg jonglerede med en armlæs af genstande, mens jeg forsøgte at guide min lille søn mod kassen med min anden hånd, mærkede jeg pludselig feberen stige indefra.
Dette var mere end blot en skylle af frustration. Min hud føltes flammende, og sveden strømmede ned over min nakke og ryg og samlede sig i min bh.
Jeg forventede ikke at blive overgangsalderen i en alder af 38. Men efter en brystkræftdiagnose året før, opdagede jeg, at jeg bærer BRCA2-genmutationen. Dette forårsagede ikke kun min kræft, men det satte mig også i større risiko for kræft i æggestokkene.
For at reducere denne risiko valgte jeg at gennemgå en forebyggende ooforektomi, fjernelse af mine æggestokke og æggeledere. Denne operation sendte mig hovedkulds ind i overgangsalderen.
Jeg kunne ikke modtage hormonbehandling eller mange af standardbehandlingerne for overgangsalderen, fordi østrogen og progesteron kunne give næring til min brystkræft.
Efter den første hedeture steg disse symptomer. Ud over at blive svedig og overophedet uden varsel, kæmpede jeg også med humørsvingninger, angst, søvnløshed og træthed.
En anden mulighed
For folk som mig, der ikke kan eller ønsker at modtage hormonbehandling for overgangsalderens symptomer, kan alternativ medicin som akupunktur være en levedygtig mulighed for lindring.
Da mine symptomer (som hedeture og angst) blev mere intense, anbefalede en kollega sin akupunktør. Hun svor ved hans metoder til at hjælpe hende med at håndtere lignende symptomer. I tillid til hendes dømmekraft besluttede jeg at give det en chance.
Jeg kunne godt lide, at han arbejdede på et traditionelt lægekontor. Jeg er åben over for alternativ praksis, men jeg tror også på vestlig medicin. Med det samme beroligede han mig ved at bruge tid på at lære mig at kende og forstå mine specifikke bekymringer, før han foreslog behandling.
I mit tilfælde hjalp akupunktur med at mindske nogle af mine overgangsalderens symptomer og forbedrede mit generelle humør.
Akupunktur fordele for overgangsalderen
En lille undersøgelse fra 2019 viste, at 5 ugers akupunktur reducerede hedeture, nattesved, humørsvingninger og søvnforstyrrelser hos kvinder, der havde symptomer på overgangsalderen.
Mens forskerne ikke kunne udelukke placebo-effekten i deres undersøgelse, konkluderede de også, at akupunktur var “en sikker, omkostningseffektiv og enkel procedure, med meget få bivirkninger rapporteret.”
Amy Mager, DACM, er en autoriseret akupunktør og medlem af American Board of Oriental Reproductive Medicine, som har specialiseret sig i akupunktur til kvinders sundhed på The Wellness House i Northampton, Massachusetts.
“Akupunktur påvirker fascia, det påvirker vores bindevæv,” siger Mager. “Og i realtid, under fMRI (funktionel magnetisk resonansbilleddannelse), ændrer indsættelsen af akupunkturnålen, hvilke dele af vores hjerne der lyser op – så det ændrer måden, vores hjerne reagerer på.”
Der er flere symptomer på overgangsalderen, som akupunktur kan hjælpe med, herunder:
- hedeture
- nattesved
- smerte
- humørsvingninger
- angst
- søvnløshed
- træthed
- vaginal tørhed
Hedeture og nattesved
Traditionel kinesisk medicin (TCM) er forankret i yin og yang teori, ideen om, at alle ting er sammensat af to modsatte kræfter. Når disse kræfter er i balance, siger TCM, er kroppen sund.
“Når en kvinde har hedeture, er en af de ting, vi vurderer, hvad der er forholdet mellem yin og yang i hendes nyrer, og hvordan kan vi understøtte det,” siger Mager. “Vi ønsker, at nyrerne skal være velnærede.”
Mager siger, at akupunktur kan hjælpe med at behandle den hormonelle ubalance, der får varme til at stige i kroppen. Sammen med akupunktur råder hun patienter til at spise en sund kost og holde sig hydreret.
Under min behandling hjalp min akupunktør mig med at identificere ting i min kost, såsom soja, der kunne bidrage til hormonelle udsving i min krop.
Smerte
American College of Physicians anbefaler akupunktur til dem, der håndterer lændesmerter. Brug af akupunkturnåle på trykpunkter i kroppen kan stimulere centralnervesystemet, hvilket får det til at frigive smertestillende kemikalier, såsom endorfiner. Disse kan hjælpe med at lindre smerter i forbindelse med overgangsalderen.
Humørsvingninger og angst
“Det er meget nemt at føle sig utrolig sur eller som om, at vores hjerner ikke skyder på alle stempler, når vores hormoner er ude af balance,” siger Mager.
Forskere i en
Akupunktur gav mig den ro og afslapning, jeg havde kæmpet for at finde. Under mine sessioner slappede mine muskler af, og mine tanker holdt op med at køre.
Ved slutningen af hver session ville jeg føle, at jeg var vågnet fra en rigtig god lur: afslappet, forfrisket og bare lidt fortumlet.
Søvnløshed
En
De tre yin skæringspunkter, et trykpunkt lige over den indre ankel, spiller en vigtig rolle. Ud over at modtage nålebehandling på dette sted, siger Mager, kan det at lægge dine fødder i blød derhjemme hjælpe med at forbedre søvnen.
“Der er små ting, der kan gøre en stor forandring, og en simpel ting, vi kan gøre, er at lægge fødderne i blød i varmt vand med Epsom-salt op til krydset med tre yin,” siger hun. “Når du slapper af i din akillessene, slapper du automatisk af i din nakke og halshvirvelsøjlen. jeg har [people] gør det før sengetid, så de får bedre søvn.”
Træthed
Akupunktur kan hjælpe med at øge blodgennemstrømningen og sænke blodtrykket i din krop, hvilket kan reducere træthedsfremkaldende stress på muskler som hjertet.
En undersøgelse fra 2017 viste, at akupunktur var effektiv til at reducere kræftrelateret træthed, og
Vaginal tørhed
Hormonelle ubalancer i overgangsalderen kan reducere den naturlige væskeproduktion i skeden, hvilket fører til tørhed og smerte under sex.
Ifølge Mager kan nåle indsat i akupunkturpunkter nogle gange hjælpe med at stimulere frigivelsen af neurokemikalier, der kan modvirke ubalancer.
“Vi bruger akupunktur til at hjælpe med at bringe balance i systemet,” siger Mager. “At skifte disse mønstre ændrer hormonelle ubalancer, og [people] som har en tendens til at have tørre skeder fra overgangsalderen bemærker, at de føler mere væske i deres krop, og sex er ikke smertefuldt.”
Sådan finder du en akupunktør
Mager råder folk til først at være sikre på, at enhver akupunktør, de arbejder med, er licenseret og bestyrelsescertificeret af den nationale certificeringskommission for akupunktur og orientalsk medicin.
To vigtige spørgsmål at stille inkluderer:
- Hvor ofte behandler du menopause-relaterede bekymringer?
- Hvilke resultater har du set i din praksis med at behandle symptomer, der ligner mine?
“Det er virkelig vigtigt, at du føler dig tryg ved at stille ethvert spørgsmål for at føle dig tryg… at arbejde med denne person,” siger Mager.
Hvis du ikke gør det?
“Find en anden akupunktør,” siger hun.
Mager siger, at ligesom du ville gøre med enhver anden læge, ønsker du at opbygge et tillidsforhold og støtte, der kan vare så længe, du har brug for behandling.
“Du vil have nogen, der resonerer med dig,” siger hun. “Det er ikke en en-og-gjort procedure, og du vil sikre dig, at du finder nogen, du kan opbygge en forbindelse med.”
Det var en nøglekomponent i min positive oplevelse med akupunktur.
Min praktiserende læge tog sig tid til at lære mig at kende, og han skræddersyede sessionen til mine personlige behov. Min komfort var hans førsteprioritet, og han fik mig til at føle mig set og respekteret.
Selvom akupunktur ikke var en magisk kugle til at lindre alle mine overgangsalderens symptomer, gav øvelsen mig endnu et værktøj til at håndtere forandringerne i min krop.
At finde en praktiserende læge, der ikke kun fokuserede på mine fysiske symptomer, men også min mentale og følelsesmæssige tilstand, hjalp mig med at navigere i en ellers svær livsovergang.
Jennifer Bringle har blandt andet skrevet for Glamour, Good Housekeeping og Forældre. Hun arbejder på en erindringsbog om hendes oplevelse efter kræft. Følg hende videre Twitter og Instagram.
Discussion about this post