Buffalo Wild Wings er et populært sted for dem, der nyder at se sportsspil med deres venner. Men at holde sig til din sunde kost eller vægttabsplan kan være udfordrende, når du spiser ude, især med så mange fristende muligheder.
Det er svært at vide, hvilke der er OK, og hvilke man skal holde sig væk fra. Vi vil tage et kig på Buffalo Wild Wings og se, hvilke menumuligheder der er sunde, og hvilke der ville være bedre at springe over.
Historien om Buffalo Wild Wings
Den første Buffalo Wild Wings (eller B-Dubs, som de ynder at kalde det) restaurant åbnede i 1982 i Ohio. Det blev startet af Jim Disbrow og Scott Lowery. De ville have et sted med vinger i Buffalo-stil som dem, der blev serveret i Buffalo, New York, hvor de plejede at bo.
Den første placering var nær Ohio State University og blev hurtigt populær blandt universitetsbørnene. Det blev stedet at tage hen for vinger, øl og sport. De fortsatte med at åbne andre restauranter i nærheden af andre universitetscampusser. I 1996 fik de en ny administrerende direktør, som ønskede at appellere til en bredere vifte af mennesker. Virksomheden fortsatte med at udvide og blev til sidst børsnoteret i 2003.
De har nu lokationer i alle stater i USA, Mellemøsten, Canada og Puerto Rico.
Kan du spise på Buffalo Wild Wings, hvis du forsøger at tabe dig?
Når du forsøger at tabe dig og være social, kan det være svært, da de fleste sociale situationer involverer mad eller mødes på restauranter. Så hvis dine venner vil mødes på Buffalo Wild Wings for at se en kamp, er der så noget på menuen, du kan spise, mens du holder dig til din vægttabsplan? Sandheden er, at du kan finde ting at spise, men du bliver nødt til at ignorere fristelsen ved nogle fødevarer. Du bliver også nødt til at foretage nogle justeringer af dine andre måltidsvalg den dag for at forblive på sporet.
Du ønsker måske at spise en lille sund snack på forhånd for at hjælpe dig med at modstå de virkelig kalorierige muligheder. Buffalo Wild Wings er ikke kendt for mad med lavt kalorieindhold, men med den rette planlægning og justeringer kan du spise der uden at forbrænde din kost.
Er der sunde muligheder hos Buffalo Wild Wings?
At spise sundt og spise ude kan være en vanskelig kombination. Selvom Buffalo Wild Wings ikke falder ind under kategorien sund, er der sundere muligheder, du kan vælge. Der er også særligt usunde muligheder, som du gerne vil undgå.
Som med mange restauranter har de fleste af menumulighederne et meget højt niveau af natrium. Hvis det er noget, du skal undgå af medicinske årsager, er det vigtigt at lave din research, før du spiser ude. Dette vil hjælpe dig med at træffe en kvalificeret beslutning og vide, hvor meget natrium du indtager, så du kan justere i overensstemmelse hermed.
Det anbefales, at du spiser mindre end 2300 mg natrium om dagen. Der er mange menupunkter, der langt overstiger mængden i det ene element. Det inkluderer ikke sider eller andre måltider, du kan spise den dag.
Mange menumuligheder er høje i kalorier og natrium, men vi har valgt et par punkter, der er lavere i kalorier, fedt og natrium for at hjælpe dig med at træffe nogle sundere valg, når du spiser ude på Buffalo Wild Wings.
Sundere menumuligheder
| Menupunkt | Kalorier | Fed | Natrium |
| Selleristænger | 15 | 0 g | 80 mg |
| 4 nøgne bud almindelige | 200 | 2 g | 1200 mg |
| Side salat | 110 | 1,5 g | 650 mg |
| Børns kyllingemørring, almindelig | 150 | 1,5 g | 900 mg |
| Havesalat med grillet kylling | 230 | 7 g | 121 mg |
Dette er blot nogle få valg, der kan spises af og til inden for en sund kost. Selv disse sundere muligheder bør ikke spises regelmæssigt.
Hvad er de mindst sunde muligheder?
Der er en række usunde muligheder på deres menu. Dem, der blev udvalgt til vores mindst sunde muligheder, er højest i kalorier, fedt og natrium. Dette er menuvalg, som du ville gøre klogt i at undgå, hvis du forsøger at opretholde en sund livsstil.
Mindst nærende menupunkter
| Menupunkt | Kalorier | Fed | Natrium |
| Buffalo mac og ost | 1370 | 85 g | 4770 mg |
| Kylling Cæsar salat | 670 | 42 g | 3290 mg |
| Traditionelle vinger, store, krydrede hvidløg | 1460 | 86 g | 3540 mg |
| Udbenede vinger, store, thailandske karry | 2040 | 133 g | 7050 mg |
| Udbenede vinger, store, varme | 1610 | 88 g | 6960 mg |
Dette er blot et udsnit af fedt, kalorier og natrium i mange af menupunkterne. Disse er varer, der indeholder mere end to eller tre gange den mængde natrium, der anbefales hver dag, og et højt antal kalorier og fedt. Alt sammen gør disse retter til nogle af de usundeste på menuen.
Husk, at ernæringsoplysningerne for hver af de anførte varer kun er for den pågældende vare. Det inkluderer ikke saucer, sider eller dressinger. Med dette i tankerne kan du se, at det ville kræve planlægning og justeringer for at kunne holde sig til en sund kost eller vægttabsplan. Men hvis du ikke ønsker at blive udeladt næste gang dine venner tager til Buffalo Wild Wings, kan du få det til at fungere. Der er mange fristelser på deres menu, der har et stort antal kalorier, fedt og natrium. Hvis du er i stand til at modstå dem og holde dig til sundere muligheder, kan du slutte dig til dine venner og heppe på dit yndlingssportshold.
Discussion about this post