Hvad er forbindelsen mellem onani og testosteron?

Hvad siger forskningen?

Testosteron er forbundet med din sexlyst, kendt som din libido. Dette gælder uanset om du er mand eller kvinde. Det er dog kendt for at have en mere direkte effekt på den mandlige sexlyst.

T-niveauer stiger naturligt under onani og sex, og falder derefter tilbage til normale niveauer efter orgasme.

Ifølge en lille undersøgelse fra 1972 har udløsning fra onani ikke nogen mærkbar, direkte effekt på serum T-niveauer. Det betyder, at T-niveauet ikke bliver lavere, jo mere du onanerer, i modsætning til nogle menneskers meninger.

En 2001 undersøgelse af 10 voksne mænd fandt, at afstå fra onani i 3 uger kan forårsage en mild stigning i T-niveauer.

Modstridende undersøgelser om effekten af ​​onani på hormonreceptorer forplumrer også billedet.

En undersøgelse fra 2007 på rotter viste, at hyppig onani sænkede androgenreceptorer i hjernen. Androgenreceptorer hjælper kroppen med at bruge testosteron. I mellemtiden en anden 2007 undersøgelse på rotter viste, at hyppig onani øgede østrogenreceptordensiteten.

Implikationerne af disse fund på mennesker i den virkelige verden er uklare.

Vil onani påvirke min muskelopbygning?

Testosteron er kendt for at hjælpe med at opbygge muskler, fordi det hjælper dem med at syntetisere protein.

Fordi onani påvirker testosteronniveauet på kun mindre kortsigtede måder, vil det ikke forhindre dig i at opbygge muskler, hvis du følger et sundt muskelopbyggende regime.

Der er lidt eller ingen klinisk dokumentation tilgængelig for at vise, at afstå fra onani eller seksuel aktivitet før en træning kan hjælpe dig med at opbygge muskler hurtigere.

Hvad er tegnene på lavt testosteron?

Tegnene på lave T-niveauer omfatter:

• nedsat eller manglende sexlyst
• har problemer med at få eller holde en erektion eller erektil dysfunktion (ED)
• producerer små mængder sæd under ejakulation

• taber hår på din hovedbund, ansigt og krop

• føler mangel på energi eller udmattelse
• tabe muskelmasse
• tab af knoglemasse (osteoporose)
• få større mængder kropsfedt, inklusive brystfedt (gynækomasti)
• oplever uforklarlige ændringer i humør

Nogle af disse tegn kan dog være forårsaget af livsstilsvalg. Rygning og indtagelse af store mængder alkohol kan påvirke dine T-niveauer.

Visse helbredsforhold kan også påvirke dine T-niveauer, såsom:

• diabetes
• højt blodtryk
• skjoldbruskkirtel tilstande

Hvad er fordelene og risiciene ved onani?

Onani er en sikker måde at opleve seksuel nydelse, uanset om du er alene eller sammen med en partner. Det har også masser af andre dokumenterede fordele, herunder:

• lindre stress
• reduktion af seksuel spænding
• forbedre dit humør
• hjælper dig med at slappe af eller reducere angst
• hjælper dig med at få en mere tilfredsstillende søvn
• hjælper dig med at lære mere om dine seksuelle lyster
• forbedre dit sexliv
• lindre kramper

Onani har ingen negative effekter på din seksuelle præstation eller andre dele af din krop i forhold til T-niveauer.

Onani alene forårsager ikke hårtab, ED eller acneudbrud på dit ansigt og ryg. Disse effekter er stærkere forbundet med livsstilsvalg, hygiejne og personlige forhold, snarere end til dine T-niveauer.

Imidlertid kan onani forårsage psykologiske effekter, der påvirker dine T-niveauer.

For eksempel føler nogle mennesker skyld, når de onanerer, på grund af socialt eller interpersonelt pres. Dette er især almindeligt, når de får at vide, at onani er umoralsk eller svarer til at være utro.

Denne skyldfølelse kan sammen med forholdsproblemer forårsage angst og depression. Dette kan igen påvirke dine T-niveauer, hvilket kan forårsage ED eller nedsat sexlyst.

Du kan også føle dig utilpas ved at onanere, især hvis du onanerer oftere, end du engagerer dig i seksuel aktivitet med din partner. Dette kan forårsage vanskeligheder i dit forhold, og disse vanskeligheder kan påvirke dine T-niveauer, hvis de resulterer i depression eller angst.

Kommuniker åbent med din partner, så I begge er enige om onaniens rolle i jeres forhold. Du kan overveje at søge individuel eller parterapi for at komme til bunds i onanis virkninger på dit forhold.

I nogle tilfælde kan det at tale om onani med din partner hjælpe med at udvikle sunde seksuelle vaner. Dette kan hjælpe dig med at opretholde sunde niveauer af testosteron gennem et seksuelt tilfredsstillende forhold til din partner.

Onani alene har ikke meget indflydelse på dine T-niveauer.

Hormonændringerne forbundet med onani kan forårsage nogle kortsigtede virkninger, men ejakulation forårsaget af onani vil ikke have nogen langsigtet indvirkning på din seksuelle sundhed eller generelle velvære.

Personlige og følelsesmæssige problemer kan dog påvirke T-niveauer. Hvis du bemærker tegn på lavt testosteron, mens du også oplever vanskeligheder i dit forhold, så overvej terapi for dig selv eller for dig og din partner.

At kommunikere åbent om dit personlige eller sexliv kan hjælpe dig med at løse problemer, der kan forårsage et fald i dine T-niveauer.