Hvad forårsager kramper efter fødslen, og hvad kan du gøre for at behandle det?

Spænd op til endnu en vild tur – her kommer etapen efter fødslen.

Som om det ikke var nok at være gravid i 9 lange måneder og føde, kan du opleve et væld af smerter efter fødslen, som du ikke helt havde forventet. Selvom du er en erfaren forælder, er der forskellige situationer og fornemmelser, du vil have med hver baby.

Kramper er helt sikkert en ting i dagene og ugerne efter fødslen. Ofte har det at gøre med, at din livmoder vender tilbage til sin normale tilstand. Andre gange kan det dog være en grund til bekymring.

Her er hvad du behøver at vide om postpartum kramper, hvad der forårsager det, og hvornår du bør kontakte din læge.

Årsager til postpartum kramper

Igen er det normalt at opleve kramper i underlivet, efter du har født. Når alt kommer til alt, vokser din livmoder til mange gange sin oprindelige størrelse gennem hele graviditeten – alt imens dens slimhinde bliver tykkere, og dens blodkar forstørres for at støtte moderkagen og din baby.

Når din baby er født, begynder din krop processen med at komme tilbage til sit udgangspunkt.

Eftersmerter

Den mest almindelige årsag til, at du har kramper, efter din baby er født, er, at din livmoder trækker sig sammen for at skrumpe tilbage til sin oprindelige størrelse. Mens det trækker sig sammen, arbejder din krop også på at komprimere blodkarrene i livmoderen for at forhindre for meget blødning.

Veerne er som miniversioner af veer, og de kaldes nogle gange “eftersmerter”, fordi du får disse smerter efter du afleverer din lille.

Kramperne kan føles meget som menstruationssmerter – fra milde til muligvis alvorlige til tider – og de har en tendens til at være mere mærkbare med anden eller tredje graviditet.

Eftersmerter er generelt mest ubehagelige i de første par dage efter fødslen. De har en tendens til at forsvinde efter det, men du kan opleve, at de er mere mærkbare, når du ammer.

Kejsersnit

Eftersmerter påvirker ikke kun mennesker, der føder vaginalt. Din livmoder trækker sig også sammen på denne måde, efter du har fået et kejsersnit. Så de samme regler gælder for livmoderen og dens behov for at vende tilbage til dens størrelse før graviditeten.

Når det er sagt, er det vigtigt at bemærke, at du kan have yderligere ubehag i din nedre del af maven efter en kejsersnit. Det er trods alt en stor operation! Du kan føle kramper og ømhed, når dit snit og det omgivende væv heler.

Forstoppelse

Det er rigtigt – forstoppelse. Det, ingen rigtig taler om, er at poop efter fødslen, men vi tog dertil.

Du vil sandsynligvis have din første afføring efter fødslen inden for et par dage efter fødslen. Men du kan også udvikle forstoppelse, som kan være forårsaget af høj progesteron niveauer i graviditeten, din kost (for eksempel lavt fiberindtag) og nedsat aktivitetsniveau.

Forstoppelse kommer med kramper – og du kan også bare føle dig støttet eller have lidt oppustethed og pres.

Denne tilstand kan være særlig sandsynlig, hvis du har fået kejsersnit. Hvorfor er det? Nå, du bruger måske lidt ekstra tid i sengen på at komme dig efter operationen. Og visse smertestillende medicin kan også bremse dit fordøjelsessystem og bakke dig op, hvilket fører til kramper.

Infektioner og mere

Selvom det er mindre almindeligt, er det muligt at udvikle infektioner efter fødslen. Nogle typer infektioner er mere tilbøjelige til at udvikle sig end andre. Og det er også vigtigt at bemærke, at du måske føler smerter og kramper, der slet ikke er relateret til fødslen.

Mulighederne omfatter ting som:

Endometritis er betændelse i livmoderslimhinden forårsaget af infektion. Andre symptomer omfatter feber, forstoppelse, usædvanligt udflåd fra skeden og bækkensmerter.
Bakteriel vaginose er en infektion forårsaget af for mange dårlige bakterier i livmoderen. Andre symptomer omfatter en brændende fornemmelse ved vandladning, ildelugtende udflåd og kløe/smerte i vulvaen.
Urinvejsinfektion (UTI) påvirker urinlederne, blæren, urinrøret og nyrerne. Andre symptomer omfatter feber, smertefuld eller hyppig vandladning, hastende vandladning, uklar/blodig urin og bækkensmerter.
Blindtarmsbetændelse er betændelse i blindtarmen. Selvom det ikke er relateret til fødslen, forskere Bemærk, at det er muligt at opleve blindtarmsbetændelse (og andre tilstande) i postpartum-perioden, men at med alt andet, der foregår, kan diagnosen blive forsinket. Andre symptomer omfatter lavgradig feber, kvalme/opkastning, mavesmerter, der bliver værre ved bevægelse, og diarré/forstoppelse.

Hvor længe varer efterfødselskramper

Eftersmerter kan begynde umiddelbart efter du har født din baby. De har en tendens til at toppe i deres intensitet på dag 2 og 3 efter fødslen. Derefter fortsætter de i den første uge til 10 dage efter fødslen, eller indtil din livmoder vender tilbage til sin størrelse før graviditeten.

Ubehag ved kejsersnit er også mere sandsynligt i de første par dage efter fødslen. Men du vil sandsynligvis stadig opleve generelle eftersmerter, som følger tidslinjen ovenfor.

Kramper, der er forårsaget af andre tilstande, såsom forstoppelse eller infektion, vil vare i forskellige mængder af tid. Og uden behandling kan kramper fortsætte, indtil du løser den underliggende årsag.

Så hvis du har ondt – vent ikke. Bliv tjekket ud, så du kan få det bedre ASAP.

Behandling for postpartum kramper

Din livmoder skal gennemgå arbejdet med at trække sig sammen og krympe efter din babys fødsel. Der er ingen behandling, der vil stoppe det – og du vil heller ikke stoppe det – men du kan behandle de kramper og smerter, du oplever, for at gøre det lidt mere behageligt.

Smertestillende medicin. Over-the-counter (OTC) medicin, som ibuprofen, kan tage kanten af. For særligt smertefulde kramper kan din læge også give dig en recept på en kort kur med smertestillende medicin, der er en smule stærkere.
Bevægelse. Det kan lyde utiltalende, men at rejse sig og forsigtigt gå rundt, så snart du kan, kan lette dine eftersmerter. Bonus: At bevæge din krop er også godt for forstoppelse.
Lempelse. Prøv nogle dybe vejrtrækningsøvelser, når du får smerterne. Dette kan hjælpe dig med at bevæge dig igennem dem og bevare roen.
Varme. Varmepuder eller varmtvandsflasker kan også give en vis lindring og er nemme at finde i store butikker og apoteker. (Eller du kan lave din egen.)
Andre forslag. Hold din blære tom; hvis du ammer, så prøv at gøre det ofte; og husk, at også dette skal gå over.

Hvis du er forstoppet, kan du overveje at tage OTC afføringsblødgøringsmidler eller afføringsmidler for at få tingene til at bevæge sig. Din læge eller apotek kan henvise dig til specifikke, som er OK at tage, mens du ammer.

Livsstilsændringer, der kan hjælpe, omfatter:

deltage i let træning (søgeord lys – som at gå)
spise en fiberrig kost med masser af frisk frugt og grøntsager
drikker mere vand

Hvor meget mere vand har du brug for? Eksperter anbefaler, at du drikker 13 kopper væske om dagen, hvis du ammer.

For infektioner skal du se en læge og få en recept på passende medicin. Din læge kan muligvis også foreslå derhjemme metoder til at lette dit ubehag, som at tage OTC smertestillende medicin.

Hvornår skal du se din læge

Mens kramper kan være almindelige, er alvorlig smerte og andre symptomer ikke – og kan være et tegn på infektion. Sørg for at tjekke ind hos din læge, hvis du oplever nogle af følgende advarselstegn.

Feber. Hvis du føler dig utilpas, så prøv at måle din temperatur. Enhver aflæsning, der er 100,4°F (38°C) eller højere, kan indikere en infektion.
Udledning. Du vil opleve forskellige grader af blødning og udflåd efter fødslen. Men hvis udflådet har en mærkelig farve eller lugter grimt, kan du have en infektion som endometritis eller bakteriel vaginose.
Blødende. Ved kramper kan du opleve øget blødning og udflåd. Blødning betragtes som tung, hvis den gennembløder mere end én pude hver 1. til 2. time.
Smertefuld vandladning. Hyppig eller smertefuld vandladning kan være tegn på en UVI eller anden infektion. Uden behandling kan UVI’er føre til nyreinfektioner eller sepsis.
Kraftige mavesmerter. Selvom kramper til tider kan være stærke, bør de ikke vare mere end et par dage eller fortsætte, når du ikke ammer. Hvis du har voldsomme smerter, kan du have en infektion.
Rødme omkring dit snit. Hvis du har smerter, rødme, udflåd eller varme omkring dit snit efter et kejsersnit, kan området være inficeret.

American College of Obstetricians and Gynecologists deler, at du bør kontakte din sundhedsplejerske inden for de første 3 uger efter fødslen. På den måde kan du forklare alt, hvad du tror kan være ude af din bedring.

Derfra bør du også planlægge en fuld postpartum aftale senest 12 uger efter din baby er født.

Og husk: Det er også muligt at få kramper eller smerter i underlivet, der er forårsaget af noget, der ikke er relateret til din graviditet eller fødsel. Er du i tvivl, så bliv tjekket ud.

Bundlinjen

Der sker meget i de tidlige uger efter du har fået din baby – men selvomsorg er super vigtigt.

Mellem alle bleskift, fodring og søvnløse nætter, prøv dit bedste for også at finde øjeblikke med fred og ro for dig selv. Stil ind med din krop og noter noget, der ikke føles helt rigtigt.

For de fleste mennesker bør livmoderkramper aftage inden for en uge eller deromkring efter fødslen. Hvis det fortsætter, eller du har andre bekymringer, så tøv ikke med at kontakte din læge.