Kan du træne efter at have fået en tatovering?

Hvorfor vente med at træne efter at have fået en tatovering?

Der er en række grunde til at sætte skub i din træningsrutine efter at have fået en tatovering.

Åbent sår

Tatoveringsprocessen involverer at bryde huden med hundredvis af bittesmå stiksår. I bund og grund er det et åbent sår.

En af de måder, hvorpå bakterier kommer ind i din krop, er gennem åben hud. Gymnastikudstyr kan rumme skadelige bakterier.

Udstrækning og svedtendens

Når du træner, strækker dine muskler din hud, og du sveder. Træk i huden og overdreven sved i området af din tatovering kan afbryde helingsprocessen.

Friktion

Gnidning af tøj eller udstyr mod et nyligt tatoveret område kan irritere huden, gnide skorper af og forstyrre korrekt heling.

Hvor længe skal du vente?

Efter at have afsluttet din tatovering, vil din tatovør højst sandsynligt foreslå, at du venter mindst 48 timer før anstrengende fysisk aktivitet og kraftig sved.

De vigtige ord er “mindst.” Det tager generelt 4 til 6 uger for et sår at hele.

Hvilke typer træning er OK med en ny tatovering?

Ud over at give tid til at hele, skal du tage højde for størrelsen og placeringen af ​​din nye tatovering, når du beslutter, hvornår du skal træne igen, og hvilke øvelser du skal lave.

Før du forpligter dig til en bestemt øvelse, prøv en afslappet gåtur. Bemærk, om bevægelsen trækker eller trækker i din tatovering. Hvis det gør, så tag det ud af din træning.

Overvej øvelser, der ikke involverer det nyligt tatoverede område. For eksempel kan kerne- eller armarbejde være fint, hvis din tatovering er på din underkrop. Squats og lunges kan være OK, hvis din tatovering er på din overkrop.

I nogle tilfælde kan det være svært at finde øvelser, der kan laves med nye store tatoveringer, fx et helt rygstykke.

Hvilke øvelser anbefales ikke?

Husk disse forholdsregler, mens din tatovering heler.

Træn ikke udendørs

Hold dig væk fra solen. Ikke alene er huden omkring din nye tatovering ekstraordinært følsom, men sollys har været kendt for at falme eller blege tatoveringer.

De fleste tatovører vil anbefale at holde din nye tatovering væk fra solen i mindst 4 uger.

Svøm ikke

De fleste tatovører vil foreslå, at du undgår svømning i mindst 2 uger. Iblødsætning af din nye tatovering, før den er helet, kan nedbryde blækket.

Svømning i kemisk behandlede bassiner kan resultere i infektion og irritation. Svømning i søer, oceaner og andre naturlige vandområder kan udsætte den åbne hud på din nye tatovering for skadelige bakterier.

Mens en tatovering er et kunstværk, er det også en procedure, der resulterer i åben hud. Når huden er åben, er du sårbar over for infektion.

En ny tatovering kan have brug for 4 til 6 uger for at hele til det punkt, at en træning ikke vil afbryde den korrekte heling af din hud. Pas også på ikke at:

• udsæt din tatovering for bakterier (som kan være på overflader i fitnesscentret)
• overstræk din tatovering eller gnid den med tøj
• udsæt din tatovering for sollys

Ikke at passe ordentligt på din nye tatovering kan resultere i forsinket heling og potentielt skade det langsigtede udseende af den.