Marihuana og angst: Det er kompliceret

Først en note om CBD og THC

Før du går ind i ins og outs af marihuana og angst, er det vigtigt at forstå, at marihuana indeholder to vigtigste aktive ingredienser, THC og CBD.

I en nøddeskal:

• THC er den psykoaktive forbindelse, der er ansvarlig for det “høje” forbundet med marihuana.
• CBD er den ikke-psykoaktive forbindelse, der bruges til en række potentielle terapeutiske formål.

Lær mere om forskellene mellem CBD og THC.

Hvordan det kan hjælpe

Der er ingen tvivl om, at mange mennesker bruger marihuana mod angst.

“Mange klienter, jeg har arbejdet med, har rapporteret at bruge cannabis, inklusive THC, CBD eller begge dele, for at reducere angst,” siger Sarah Peace, en autoriseret rådgiver i Olympia, Washington.

Almindelig rapporterede fordele ved brug af marihuana omfatter:

• øget følelse af ro
• forbedret afslapning
• bedre søvn

Peace siger, at hendes klienter har rapporteret om disse fordele sammen med andre, herunder større ro i sindet og en reduktion af symptomer, som de fandt uudholdelige.

Peace forklarer, at hendes klienter har rapporteret, at især marihuana hjælper med at lindre symptomer på:

• agorafobi
• social angst

• posttraumatisk stresslidelse (PTSD), herunder flashbacks eller traumereaktioner

• panikangst
• fobier

• søvnforstyrrelser relateret til angst

Hvad Peace ser i hendes praksis, er på niveau med det meste af den eksisterende forskning omkring marihuana og angst.

EN 2015 anmeldelse understøtter CBD som en potentielt nyttig behandling af angst, især social angst. Og der er nogle beviser på, at THC også kan hjælpe i lave doser.

Det er dog ikke en fuld kur. I stedet rapporterer de fleste, at det hjælper med at reducere deres generelle nød.

“For eksempel kan nogen kun have ét panikanfald om dagen i stedet for flere. Eller måske kan de gå på indkøb med et højt, men overskueligt niveau af angst, når de før ikke kunne forlade huset,” forklarer Peace.

Hvor kan det gøre ondt

Mens marihuana ser ud til at hjælpe nogle mennesker med angst, har det den modsatte effekt for andre. Nogle mærker simpelthen ingen effekt, mens andre oplever forværrede symptomer.

Hvad ligger bag denne uoverensstemmelse?

THC, den psykoaktive forbindelse i marihuana, ser ud til at være en stor faktor. Høje niveauer af THC har været tilknyttet med øgede angstsymptomer, såsom øget puls og travle tanker.

Derudover ser marihuana ikke ud til at give de samme langsigtede virkninger som andre angstbehandlinger, herunder psykoterapi eller medicin. Brug af marihuana kan give en tiltrængt midlertidig lindring, men det er ikke en langsigtet behandlingsmulighed.

“Jeg tror, ​​som enhver medicin, kan cannabis yde støtte,” siger Peace. “Men uden livsstilsændringer eller internt arbejde med mental sundhed, hvis dine stressfaktorer eller angstudløser forbliver, vil din angst sandsynligvis forblive i en eller anden form.”

Andre ting at overveje

Selvom marihuana kan virke som en måde at undgå de potentielle bivirkninger forbundet med receptpligtig medicin, er der stadig nogle ulemper at overveje.

Negative bivirkninger

Disse omfatter:

• øget puls
• øget sveden
• ræsende eller sløjfede tanker
• problemer med koncentration eller korttidshukommelse
• irritabilitet eller andre ændringer i humøret
• paranoia
• hallucinationer og andre symptomer på psykose
• forvirring, hjernetåge eller en “følelsesløs” tilstand
• nedsat motivation
• søvnbesvær

Rygning risici

Rygning og dampning af marihuana kan føre til lungeirritation og vejrtrækningsproblemer ud over at øge din risiko for visse typer kræft.

Plus, vaping er forbundet til en nylig stigning i potentielt livstruende lungeskader.

Afhængighed og afhængighed

I modsætning til hvad folk tror, ​​er både afhængighed og afhængighed mulig med marihuana.

Peace deler, at nogle af hendes klienter har svært ved at finde en grænse mellem medicinsk brug og misbrug ved dagligt eller regelmæssigt cannabisbrug.

“De, der ofte bruger det til at bedøve sig selv eller holde sig fra at bekymre sig om de ting, der forårsager dem stress, rapporterer også ofte at føle, at de er afhængige af cannabis,” siger Peace.

Lovlig status

Når du bruger marihuana, skal du også overveje lovene i din stat. Marihuana er i øjeblikket kun lovligt til rekreativ brug i 11 stater samt District of Columbia. Mange andre stater tillader brug af medicinsk marihuana, men kun i visse former.

Hvis marihuana ikke er lovligt i din stat, kan du få juridiske konsekvenser, selvom du bruger det til at behandle en medicinsk tilstand, såsom angst.

Tips til sikker brug

Hvis du er nysgerrig efter at prøve marihuana mod angst, er der et par ting, du kan gøre for at reducere din risiko for, at det forværrer dine angstsymptomer.

Overvej disse tips:

• Gå efter CBD over THC. Hvis du er ny til marihuana, så start med et produkt, der kun indeholder CBD eller et meget højere forhold mellem CBD og THC. Husk, at højere niveauer af THC er det, der har tendens til at gøre angstsymptomer værre.
• Gå langsomt. Start med en lav dosis. Giv den god tid til at arbejde, før du bruger mere.
• Køb marihuana fra et apotek. Uddannet personale kan tilbyde vejledning baseret på de symptomer, du ønsker at behandle, og hjælpe dig med at finde den rigtige type marihuana til dine behov. Når du køber fra et apotek, ved du også, at du får et legitimt produkt.
• Kend til interaktioner. Marihuana kan interagere med eller reducere effektiviteten af ​​receptpligtig og håndkøbsmedicin, herunder vitaminer og kosttilskud. Det er bedst at lade din sundhedsplejerske vide, om du bruger marihuana. Hvis du ikke føler dig tryg ved at gøre dette, kan du også tale med en apoteker.
• Fortæl det til din terapeut. Hvis du arbejder med en terapeut, så sørg også for at sløjfe dem. De kan hjælpe dig med at vurdere, hvor godt det virker for dine symptomer og tilbyde yderligere vejledning.

Bundlinjen

Marihuana, især CBD og lave niveauer af THC, viser en mulig fordel for midlertidigt at reducere angstsymptomer.

Hvis du beslutter dig for at prøve marihuana, skal du huske på, at det øger angsten for nogle mennesker. Der er virkelig ingen måde at vide, hvordan det vil påvirke dig, før du prøver det. Det er bedst at bruge det forsigtigt og holde sig til mindre doser.

Andre ikke-medicinske behandlinger kan også hjælpe med at lindre angstsymptomer. Hvis du leder efter alternative tilgange til behandling, så overvej at prøve andre egenomsorgstilgange, såsom:

• yoga
• åndedrætsøvelser
• meditation og mindfulness tilgange

Det kan tage nogle forsøg og fejl, men med tiden kan du finde en behandling, der virker for dig.

Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interesseområder omfatter asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Hun er især forpligtet til at hjælpe med at mindske stigmatisering omkring psykiske problemer.