Severs sygdom er en overbelastningsskade, der nogle gange forekommer hos unge atleter. Det er faktisk ikke en sygdom, men udtrykket er alligevel meget brugt.
Overbelastningsskader er resultatet af gentagen stress, normalt ved et sårbart led. De er ofte forbundet med bevægelser, der er høj stress og gentagne, såsom løb og hop.
I modsætning til en akut skade, som er resultatet af et pludseligt traume som en brækket knogle eller ankelforstuvning, udvikler overbelastningsskader sig over tid og ofte gradvist. Til sidst øges smerten til et punkt, at den påvirker en atlets evne til at fortsætte i deres sport.
Overbelastningsskader kaldes også kroniske skader eller gentagne belastningsskader.
Hvad er Severs sygdom?
Severs sygdom, eller calcaneal apophysitis, viser sig som hælsmerter og er forårsaget af en betændelse i forbindelsen mellem hælsnoren (achillessenen) og calcaneus, den store knogle, der udgør hælen.
Denne tilstand sker oftest hos unge atleter, normalt mellem 8 og 15 år. Det har en tendens til at blive påvirket af stress på kroppen under en vækstspurt.
Akillessenen er den stærkeste sene i menneskekroppen. Den forbinder tre lægmuskler (gastrocnemius, soleus og plantaris) til fodens hæl, der virker på plantarfleksion (tåpegning) og knæfleksion.
Når forbindelsen mellem den stærke sene og hælbenet er kompromitteret, er resultatet belastning, mikrotraumer og smerter.
Fordi dette forbindelsespunkt er særligt sårbart efter en vækstspurt, er unge mennesker særligt modtagelige for denne tilstand.
Andre medvirkende faktorer omfatter gentagne sportsaktiviteter såsom løb, stramme ankler og høj påvirkningsaktivitet i slidte, ikke-støttende sko.
Hvordan behandler du Severs sygdom?
Selvom Severs sygdom er diagnosticeret af en læge, er kirurgi eller invasiv praksis ikke behandlinger for denne tilstand.
Din læge vil måske tage et røntgenbillede for at fastslå, at der ikke er nogen brud. Behandlingen er forholdsvis enkel, og de fleste tilfælde af Severs sygdom vil forsvinde med hvile.
Hvis smerten viser sig at være et resultat af Severs sygdom, vil hvile og lade patientens knogler vokse til modenhed i sidste ende eliminere denne tilstand. Mens den heler, kan tilstanden hjælpes med ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler NSAID’er (såsom ibuprofen), glasur og lægstrækning.
Hvis aktivitetsmodifikation og andre mere konservative behandlinger ikke hjælper på smerten, kan en sundhedspersonale anvende en gips på området, selvom det normalt ikke er nødvendigt.
Dr. Emily Splichal, DPM, en fodterapeut, specialist i menneskelig bevægelse og underviser, siger, at hun behandler Severs sygdom hos et barn meget på samme måde som den måde, hun behandler akillessenebetændelse hos en voksen.
Splichal anbefaler immobilisering, hælløft, bløde kontrasko og natskinner i 2 til 4 uger. Når skaden begynder at hele, foreslår hun at fokusere på bløddelsmobilisering og akillessenelasticitetstræning.
Kinesiologitape er en anden metode, der kan reducere smerten ved Severs sygdom. Det er en speciel form for tape, der kan bruges til at placere trykpunkter på huden for at reducere smerte.
Selvom
Splichal anbefaler at vente med at bruge kinesiologitape, indtil helingen er begyndt i stedet for at påføre den i den akutte betændelsesperiode.
Øvelser og stræk for Severs sygdom
Når først en diagnose er stillet, vil hovedanbefalingen være hvile, selvom visse øvelser kan være tilladt. Disse øvelser kan også reducere sandsynligheden for at få denne betændelse i første omgang.
Følgende tips kan hjælpe dig med at træne ordentligt:
- Bær nyere, godt polstrede sko, især når du deltager i stødbaserede eller atletiske bevægelser.
- Stræk efter træning, især læggemusklerne, mens musklen er varm.
- Arbejd med ankelmobilitet uden for almindelig træning. Overvej at tilføje øvelser ankelcirkler, hælrejsninger (1-ben og 2-ben), hældråber (1-ben og 2-ben), tåløft og siddende hamstringstræk med en yogastrop til fodfleksion.
- Cross-train med ikke-påvirkende aktiviteter såsom svømning eller cykling for at supplere fitness uden for meget jordkraft på hælen.
- Overvej en hælskål eller ortotikum, hvis det anbefales af en læge.
- Hvil eller modificer, når symptomerne først bemærkes.
Splichal anbefaler ikke at strække i de indledende stadier af skaden, før ømhed og irritation er aftaget. På det tidspunkt anbefaler hun
Ofte stillede spørgsmål om Severs sygdom
Hvor længe varer Severs sygdom?
Normalt varer smerter i ca
Hvad er den hurtigste måde at slippe af med Severs sygdom?
Den hurtigste måde at lindre smerten ved Severs sygdom er at hvile, hvilket betyder, at sport og motion kan være udelukket i den indledende helingsperiode.
Du kan undgå at udvikle denne tilstand igen ved at strække, lave mobilitetsøvelser og cross-træning. Det kan også hjælpe at bære korrekt passende, støttende sko, bruge kinesiologitape og bruge hælskåle eller ortotiske indlæg.
Kan du stadig dyrke sport med Severs sygdom?
At blive ved med at stresse en overbelastningsskade giver sjældent et godt resultat. Ved at slå igennem risikerer du at gøre skaden værre eller skabe en muskulær ubalance ved at favorisere den berørte fod, der kan have langsigtede konsekvenser.
Hvis skaden er meget lille, er det muligt at behandle den med tape, men de fleste læger vil anbefale, at du holder op med at dyrke sport, mens du heler.
Hvordan tester man for Severs sygdom?
En positiv test for smerter på indersiden og ydersiden af calcaneus (hælbenet) vil stærkt tyde på Severs sygdom.
Mange læger vil gerne bakke denne diagnose op med et røntgenbillede for at udelukke andre årsager til smerten, såsom brud eller infektion.
Hvilken type læge ser du for Severs sygdom?
Det er muligt for din faste læge at afgøre, om du har Severs sygdom, men en fodterapeut eller en ortopædspecialist er en god mulighed for dem, der foretrækker en specialist.
Har du brug for en støvle til Severs sygdom?
Visse ankelskader har vist sig at forbedre sig hurtigere med en gåstøvle, men der er få data for dets brug med Severs sygdom.
Baseret på muligheden for at skabe en muskelubalance, virker det som en god ide at tjekke med en læge, inden man påtager sig denne behandling.
Kan Severs sygdom være permanent?
Nej. Når først vækstpladen er moden omkring 13-15 års alderen, er Severs sygdom ikke længere et problem.
Bundlinjen
Severs sygdom er en ret almindelig tilstand blandt unge atleter. Mange tilfælde af Severs sygdom kan forebygges med lette forholdsregler såsom udspænding og gode sko.
Men calcaneal apophysitis kan stadig være et problem, især blandt unge atleter, der løber eller hopper med stor hyppighed.
Hvile, mobilitet, anti-inflammatorisk medicin, is og taping kan give lindring. Selvom Severs sygdom bør tages alvorligt og behandles korrekt, er det ikke et problem, der vil fortsætte i voksenalderen.
Discussion about this post