Eksem er en meget almindelig hudlidelse. Det fører til hud, der er kløende, rød, tør og hævet. Eksem forekommer oftest hos børn, men det kan også ramme voksne.
Det er vigtigt at holde din hud ren og fugtet, når du har eksem. Selvom brusebad og bad er afgørende for at holde din hud ren, kan de også resultere i tør hud.
Tør hud kan forårsage irritation og føre til opblussen af eksem. Der er dog metoder til at gå i bad eller bade, når du har eksem, som kan hjælpe med at holde fugten i din hud og samtidig holde dig ren.
Hvorfor kan brusebad eller bad gøre eksem værre?
Brusebad eller bad er en vigtig del af den daglige egenomsorg. At holde din hud ren er vigtig for dit udseende, hygiejne og generelle sundhed.
Dog kan brusebad og bad gøre eksemsymptomer værre.
Mennesker, der har eksem, har hud, der er tør og tilbøjelig til irritation. Sæber, farvestoffer, lange brusere og varmtvandstemperaturer kan alle være for hårde og føre til:
- hævelse
- rødme
- kløende hud
- andre tegn på en eksemopblussen
Derudover kan lange brusebade og bade føre til transepidermalt vandtab – vand, der går tabt gennem din hud. Dette skaber tørhed og irritation i din hud. Det kan udløse kløe-ridse-cyklussen – når irritation får dig til at kradse, hvilket forårsager mere irritation, hvilket fører til flere ridser.
Det betyder heldigvis ikke, at du skal tage bad og brusebad ud af din daglige rutine, hvis du har eksem. Der er flere måder, du kan holde din hud sund, ren og fugtet på, mens du bruser og bader. Bliv ved med at rulle efter eksembrusetips
Læs mere om eksem i denne artikel.
15 tips til hudpleje efter brusebad, hvis du har eksem
Bakterier, der ophobes på din hud, kan udløse eksemopblussen. Det er en af grundene til, at det er særligt vigtigt at holde din hud ren, hvis du har eksem.
At tage brusebad og derefter straks påføre fugtighedscreme kan også hjælpe med at genopbygge olierne i din hud, reducere irritation og muligvis forhindre opblussen.
Dette gælder også for børn med eksem. Du kan bruge tipsene nedenfor til at passe yngre børn eller bruge dem til at hjælpe ældre børn med at udvikle deres egne rutiner.
Tips til at få det bedste ud af dit brusebad eller bad inkluderer:
1. Læg fugtighedscreme frem, før du starter
Det er vigtigt at fugte din hud, så snart du kommer ud af badet eller brusebadet, så det er bedst at have en fugtighedscreme klar. Du kan sætte den ved siden af dit brusebad eller badekar for at påføre den, så snart du er færdig. Du kan også have alle ordinerede behandlinger klar.
2. Luk badeværelsesdøren
At lukke din badeværelsesdør, mens du tager et brusebad eller et bad, kan holde fugten i rummet og i din hud.
3. Undgå varme temperaturer
Vand, der er for varmt, kan fjerne olier fra din hud, hvilket gør den tørrere og forværrer symptomerne. Det er bedst at bruge lunkent vand til dine brusere eller bade.
4. Begræns brusere og bade til 10 minutter
Det er en god idé at begrænse dit bad eller brusebad til omkring 10 minutter. At blive i vandet længere kan udtørre din hud.
5. Brug milde sæber og shampoo
De bedste hudplejeprodukter til eksem er dem uden farvestoffer og dufte. Disse ingredienser kan irritere din hud. Kig i stedet efter milde eller følsomme hudsæber.
6. Undgå eksfolierende produkter
Scrubs og andre eksfolierende kropsvaske kan være meget hårde og irriterende for din hud. Dette kan bidrage til opblussen.
7. Undgå retinol og alfa-hydroxysyrer (AHA)
Ligesom duftprodukter eller scrubs kan retinol og AHA’er være for hårde for mennesker med eksem. Det er bedst at undgå disse produkter.
8. Brug dine hænder
Vaskeklude, loofahs, svampe og andre produkter til opvask i brusebadet eller badet kan irritere din hud. At bruge dine hænder er en blidere mulighed.
9. Brug et rent håndklæde
Brug et frisk håndklæde vasket i farve- og parfumefrit vaskemiddel.
10. Dup og dup din hud tør
For at undgå irritation, dup og dup din hud tør med et håndklæde i stedet for at gnide.
11. Fugt med det samme du kommer ud af bruseren
Fugtgivende lige efter dit brusebad eller bad forsegler i vandet og hjælper med at holde din hud sund. Prøv at fugte inden for 3 minutter efter du er kommet ud af bruseren.
12. Brug nedadgående strøg for at påføre fugtighedscreme
Påføring af fugtighedscreme i en nedadgående bevægelse i retning af hårvækst kan hjælpe med at forhindre irritation.
13. Påfør de foreskrevne hudplejecremer, så snart du kommer ud af bruseren
Brug enhver receptpligtig eksemcreme eller salver lige efter du er færdig med at tørre af.
14. Vent til fugtighedscreme er sunket ind med at tage tøj på
Giv din fugtighedscreme en chance for at synke ind ved at vente et par minutter, før du klæder dig på.
15. Tag eksemvenligt tøj på
Stoffer som 100 procent bomuld, silke og bambus kan være mindre irriterende for mennesker med eksem.
Sådan vælger du et blødgørende middel (lotion, creme, salve) til eksem
Blødgørende midler er enhver fugtighedscreme, der holder din hud blød og sund. Der er tre primære typer af blødgørende midler:
- Salve. Salver er meget fugtgivende og kan være gode til tør og irriteret hud. De er tykke, olieagtige og fedtede. De kan dog være rodet og kan plette tøjet.
- Fløde. Cremer er en blanding af olie og vand. De er lettere end salver, men giver stadig et højt niveau af fugt. De er mindre rodede og absorberes hurtigere i din hud end salver.
- Lotion. Lotioner er meget lette og nemme at påføre. De er for det meste vand og giver ikke så meget fugt som cremer og salver.
Det rigtige blødgørende middel til dig afhænger af din hud og personlige præferencer. For eksempel kan du bruge en salve natten over og en creme i løbet af dagen. Det vil hjælpe dig med at få fordelene ved salven, men undgå rod i dagtimerne.
Lotioner er ikke nok fugt til mange mennesker med eksem, men de kan måske virke for dig.
Uanset hvilken slags blødgørende middel du vælger, er det vigtigt at kigge efter produkter lavet med følsom hud i tankerne. Se efter produkter lavet uden farvestoffer eller duftstoffer.
Du kan spørge din læge eller dit barns læge om forslag til børne- og babyeksemcreme, hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte.
Hvornår skal du søge læge for dit eksem
Eksem kan være svært at klare på egen hånd. Opblussen kan forårsage rødme, irritation og kløe, som muligvis ikke reagerer på håndkøbsprodukter.
Det er en god idé at se en læge for dit eksem, hvis:
- Kløe er alvorlig og distraherende i løbet af dagen.
- Din hud skaller eller græder.
- Din hud blærer.
- Eksem holder dig vågen om natten.
- Eksemet reagerer ikke på håndkøbsbehandlinger.
- Din hud bliver tyk eller skællende.
Bundlinjen
At holde din hud ren og fugtet er en vigtig del af eksemhåndtering og generel selvpleje. Et dagligt brusebad eller et bad er en af de bedste måder at fjerne bakterier fra din hud og forhindre eksemopblussen.
Men brusere og bade kan også forårsage eksemopblussen og hudirritation.
At tage skridt som at begrænse din tid i brusebadet, bruge lunkent vand, undgå skrappe produkter og bruge masser af fugtighedscreme kan hjælpe med at holde din hud sund.
En sundhedspersonale kan hjælpe med at anbefale de bedste bruseprodukter og fugtighedscremer til dig eller dit barn, hvis du ikke er sikker på, hvad du skal vælge.
Discussion about this post