Findes der naturlige betablokkere?

Betablokkere er en type medicin, der almindeligvis bruges til at behandle forhøjet blodtryk, uregelmæssig hjerterytme og andre tilstande.

Det bruges kun off-label til at behandle angst.

Betablokkere stopper virkningerne af adrenalin (adrenalin), og det får hjertet til at slå langsommere og sænker dit blodtryk.

Nogle fødevarer, urter og kosttilskud kan også fungere som naturlige “betablokkere” ved at hjælpe med at sænke blodtrykket naturligt.

Vi udforsker 11 naturlige betablokkere og risiciene ved at bruge disse naturlige alternativer.

Hvad behandler betablokkere?

Betablokkere kan ordineres til behandling af mange medicinske tilstande såsom:

Højt blodtryk (hypertension). Betablokkere sænker pulsen og blokerer de hormoner, der får hjertet til at pumpe hurtigere.

Hjerteanfald. Betablokkere bruges efter et hjerteanfald for at hjælpe med at bremse hjertets aktivitet.

Hjertesvigt og brystsmerter. Betablokkere er ordineret til hjertesvigt, fordi de reducerer de hormoner, der forårsager hjertesvigt symptomer.

Uregelmæssig hjerterytme (arytmi). Selvom betablokkere ikke er førstevalgsmedicinen, kan de hjælpe med at bremse hjertet under en arytmi.

Hyperthyroidisme. Betablokkere kan ordineres for at sænke hjertefrekvensen forårsaget af en overaktiv skjoldbruskkirtel (hyperthyroidisme).

Angst. Betablokkere kan ordineres off-label mod angst for at hjælpe med at reducere de kortsigtede virkninger af adrenalin, der frigives i kroppen på grund af angst.

Migræne. Betablokkere kan hjælpe med at kontrollere nogle af de triggere, der kan føre til migræne. Dette kan omfatte højt blodtryk og hormoner som adrenalin. Forskning viser, at betablokkere er en effektiv behandlingsmulighed for migrænehovedpine.

11 naturlige beta-blokkere muligheder

Adskillige fødevarer, urter og kosttilskud kan fungere som “naturlige betablokkere”, der fungerer i kroppen, som betablokkere typisk gør ved at hjælpe med at reducere inflammation, sænke blodtrykket, lindre angst og meget mere.

Fødevarer

1. Antioxidanter

Mange frugter, grøntsager og plantebaserede fødevarer indeholder antioxidanter, som spiller en afgørende rolle i forebyggelsen af inflammatoriske tilstande og kan også sænke blodtrykket.

Forskning har vist, at indtagelse af fødevarer, der indeholder antioxidanter, såsom frisk frugt og grøntsager, kan hjælpe med at reducere blodtrykket.

2. L-arginin

L-arginin er en aminosyre, der hjælper med at producere nitrogenoxid (NO), som kan få blodkar til at forstørre og kan hjælpe med at sænke blodtrykket.

Forskning har vist, at øgede L-arginin-niveauer også kan reducere hypertension hos rotter.

Kilder til L-arginin omfatter:

kød og fjerkræ
nødder og frø
bladgrøntsager

3. Kalium

Tilstrækkelige niveauer af kalium i kosten kan hjælpe med at holde blodtrykket lavt.

Mange mennesker kan få mere end nok kalium fra en velafbalanceret kost. Fedtfattige mejeriprodukter, fisk, bananer og kartofler er et par gode kilder til kalium.

Urter

4. Hvidløg (Allium sativum)

Hvidløg har en lang historie med brug som en potent antioxidant og anti-inflammatorisk. Det er blevet undersøgt for mange tilstande, herunder højt blodtryk og hjertesygdomme.

Mange undersøgelser har vist, at hvidløg kan reducere blodtrykket markant. Det har også lignende fordele for andre tilstande, som betablokkere behandler, såsom hjertesygdomme.

5. Hagtorn (Crataegus sp.)

Hawthorn er en traditionel kinesisk urt, der bruges til at behandle hjerte-kar-sygdomme.

Forskning tyder på, at tjørn kan have en positiv effekt på blodtryk og hjerterytme, og måske endda være i stand til at hjælpe med at håndtere symptomerne på hjertesvigt.

6. Indisk slangerod (Rauwolfia serpentina)

Rauwolfia er et traditionelt urtetilskud, der bruges til behandling af hypertension. Det indeholder tryptofanderivater kaldet indolalkaloider.

Denne urt kan hjælpe sænke blodtrykket ved at reducere kroppens evne til at optage signalstoffet noradrenalin, som bidrager til kroppens kamp-eller-flugt-respons.

7. Rød gærris (Monascus purpureus)

Rød gærris er et populært urtetilskud til hjerte-kar-sygdomme, der indeholder stoffer kaldet monacoliner.

Især en, Monacolin K, virker meget som en statin (et lægemiddel, der sænker kolesterol) og er den mest velundersøgte forbindelse i rød gærris.

I en klinisk forsøg fra 2015 fandt forskere ud af, at en blanding af rød gærris og olivenolie var i stand til at forbedre lipidprofiler hos deltagere med metabolisk syndrom.

Rådfør dig med din læge, før du tager rød gærris, da det kan have bivirkninger, der ligner dem, der er forårsaget af statiner.

Også, forskere fandt ud af, at niveauerne af monacolin i rød gærris kan variere, så der er ingen måde at være sikker på, hvor meget monacolin der er i ethvert individuelt tilskud af rød gærris.

8. Berberis (Berberis vulgaris)

Berberis er en traditionel urtemedicin, der er blevet brugt til at behandle inflammatoriske og kardiovaskulære tilstande.

I dyreforsøg, sænkede berberis blodtrykket ved at reducere visse inflammatoriske markører. Da betændelse er blevet forbundet med hypertension, kan berberis hjælpe med at sænke blodtrykket.

Andre kosttilskud

9. Omega-3 fedtsyrer

Disse fedtsyrer er typer af flerumættede fedtsyrer, der er blevet undersøgt grundigt for deres rolle i hjertesundhed, blandt andre sundhedsmæssige fordele.

Disse “sunde fedtstoffer” kan hjælpe med at reducere blodtryk, blodpropper, plakaflejringer og betændelse.

En anmeldelse viste, at 16 undersøgelser fandt, at EPA og DHA (2 hovedtyper af omega-3’er) var effektive til at forbedre kardiovaskulær funktion.

Omega-3 fedtsyrer kan også hjælpe reducere angst symptomer.

10. CoQ10 (coenzym Q10)

Denne vigtige forbindelse spiller en rolle i energiproduktion og antioxidantbeskyttelse. Lave niveauer af CoQ10 er blevet forbundet med forskellige sygdomme, herunder hjertesygdomme.

Et dyr undersøgelse fra 2016 fandt ud af, at CoQ10-tilskud potentielt kunne forbedre blodtrykket hos hypertensive rotter.

11. Magnesium

Et essentielt mineral, der er nødvendigt for metaboliske processer såsom muskelsammentrækning og regulering af nervesystemet, forskning har fundet ud af, at lave magnesiumniveauer kan føre til forhøjet blodtryk.

Magnesiumtilskud kan også hjælpe med at sænke angstniveauet.

Er der risici ved at prøve naturlige betablokkere?

Mange af de fødevarer, der fungerer som naturlige betablokkere, gør det ved at reducere blodtrykket og fremme hjertesundheden.

Der er meget få risici ved at spise mere frugt, grøntsager og antioxidantrige fødevarer, så du er velkommen til at inkorporere flere af disse i din kost.

Alternativt kan de fleste vitaminer og mineraler sikkert indtages som en del af et dagligt multivitamin. Nogle urtetilskud kan dog interagere negativt med medicin.

Det er vigtigt at rådføre sig med din læge, før du starter et vitamin- eller urtetilskud, især hvis du tager receptpligtig medicin.

For din egen sikkerhed bør du aldrig stoppe med at tage dine receptpligtige betablokkere eller andre behandlinger uden din læges godkendelse.

Tal med din læge om ernæring og livsstilsændringer, der kan hjælpe med at reducere dit blodtryk naturligt. Over tid kan du både føle dig tryg ved at reducere eller stoppe dine betablokkere.

Betablokkere er en almindeligt ordineret medicin mod tilstande som forhøjet blodtryk og angst. De fungerer ved at reducere virkningerne af kamp-eller-flugt-hormonerne på hjertet.

Naturlige betablokkere fungerer på lignende måde ved at sænke blodtrykket.

Mange af disse naturlige betablokkere kan også forbedre din generelle hjertesundhed. Overvej at spise mere af eller supplere med disse naturlige muligheder.

Som med enhver ny kostændring skal du altid konsultere din læge først.