At finde sandheden
Kortisolblokkere hjælper med at reducere dit kortisolniveau. Kortisol er et hormon, nogle gange kaldet stresshormonet. Dens hovedopgave er at hjælpe din krop til at fungere godt i tider med stress.
Kortisolblokkere kan være effektive til behandling af lidelser med højt kortisolniveau, såsom Cushings syndrom. Men de markedsføres også som et kosttilskud, der kan hjælpe dig med at bremse din appetit, tabe dig og opbygge muskler.
For at undersøge, om der er nogen sandhed i disse påstande, hjælper det at vide, hvad kortisol er, og hvilken rolle det spiller i dit helbred.
Oplev hvorfor kokosolie er forbundet med vægttab »
Hvad er kortisol?
Kortisol er et naturligt produceret stresshormon. Når du føler frygt eller fare, aktiverer en sektion af din hjerne kaldet hypothalamus din “fight or flight”-respons. Det kalder binyrerne i gang. Binyrerne reagerer ved at frigive en bølge af stresshormoner.
Det vigtigste stresshormon er kortisol. Dens opgave er at strømline din krops arbejdsbyrde, så du kan koncentrere dig om den umiddelbare trussel. Et andet af hormonerne er adrenalin, som fortæller dit hjerte at slå hurtigere. Det øger også dit blodtryk og giver dig øget energi.
Kortisol hæmmer insulineffektiviteten, hvilket får dit blodsukker (glucose) til at stige. Det hæver cirkulerende glukose til hjernen, hvilket giver forbedret årvågenhed. Det forbedrer også din krops evne til at reparere væv. Ikke-essentielle funktioner som vækst og udvikling bremses. Dit reproduktive system, fordøjelsessystem og immunsystemreaktioner undertrykkes også.
Hvad kan forårsage unormale kortisolniveauer?
Kortisolniveauet stiger og falder naturligt i løbet af dagen. Uden en trussel er dit kortisolniveau højest, når du vågner om morgenen og lavest, når du er klar til at sove. Børn har en tendens til at have mindre kortisol end voksne. Bortset fra stress kan en hel del ting påvirke dine kortisolniveauer, herunder:
- dyrke motion
- mangel på søvn
- skifteholdsarbejde
- temperatur
- alkohol og koffein
- infektion og traumer
- p-piller og graviditet
- visse lægemidler, herunder steroider
- fedme
- sygdom
Hvis dine kortisolniveauer er unormalt høje i lang tid, kan det forårsage en sjælden lidelse kaldet Cushings syndrom. Behandling for Cushings syndrom kan omfatte en kortisolblokker. En sjælden årsag til høj cortisol er en ACTH-producerende tumor uden for hypofysen. Binyreproblemer kan også forårsage høje kortisolniveauer.
Ifølge Mayo Clinic kan overeksponering for stresshormoner, herunder kortisol, forårsage problemer inden for næsten alle din krops processer, hvilket øger din risiko for vægtøgning, søvnproblemer og angst.
Er der nogen sandhed i Cortisol Blocker-påstande?
Langvarig stress kan holde dit kortisolniveau forhøjet. Der er dog ingen beviser, der understøtter påstanden om, at kortisolblokkere hjælper dig med at tabe dig, ifølge Katherine Zeratsky, RD, LD fra Mayo Clinic.
På trods af det fremsætter mange virksomheder store påstande om styrken af kortisolblokkere til vægttab. I nogle tilfælde er regeringen gået ind for at sætte en stopper for kravene. For eksempel, i 2006
Du kan stadig købe disse og andre kortisolblokkere, men gør din research, før du bruger dem. Tal med din læge, før du tager kosttilskud, der påstår vægttab.
Slankepiller og modevaner er generelt ikke en god idé. Heller ikke hurtigt vægttab. For en sund vægtkontrol
Hvordan ved jeg, hvor meget kortisol jeg har?
Kortisolniveauer kan bestemmes med blod- eller spytprøver. Det kræver normalt flere tests på forskellige tidspunkter af dagen. En 24-timers urinprøve kan fortælle dig den samlede mængde kortisol i din urin den dag, men den vil ikke vise, hvordan den varierer i løbet af dagen.
For at tage de bedste skridt mod et godt helbred, lad være med at gøre antagelser om dine hormonniveauer. Tal med din læge om at få lavet en test. Derfra kan de hjælpe dig med at tage sunde og effektive foranstaltninger til at balancere dine hormoner og tabe dig.
Discussion about this post