Attention Deficit Hyperactivity Disorder, eller ADHD, er en neuroudviklingsforstyrrelse, der kan gøre ting som koncentration, organisation og impulskontrol svære at håndtere.
Det er ikke altid let at diagnosticere ADHD, og der er mange misforståelser om tilstanden. Men der er mennesker, der aktivt arbejder på at ændre opfattelsen af ADHD.
Vi valgte årets bedste ADHD-videoer baseret på deres engagement i at uddanne, inspirere og styrke seerne om denne tilstand.
Jeg har ADHD og det er okay
I denne 15-minutters video bruger YouTuber Eli Murphy en blanding af animationer og sine egne personlige fortællinger.
Han viser, hvordan ADHD og dem omkring hams vurdering af ADHD har påvirket hans liv – på godt og ondt – og hvorfor han mener, at ADHD ikke er så forskellig fra det, der betragtes som “normalt”.
Hvor er alle kvinder med ADHD?
Denne episode fra den populære serie “SciShow Psych” hjælper med at nedbryde misforståelsen om, at “kun drenge får ADHD.”
Den diskuterer også, hvordan det kan være farligt både fysisk og psykisk at negligere livet og adfærden for kvinder og pigers med ADHD på grund af de samfundsmæssige forventninger, som hvert af disse køn forventes at leve op til.
Ep1. (Redux) ADHD er det nye sorte
Denne mesterligt redigerede, bevidst lavbudget 6-minutters video fra YouTuber Stacey Michelle tager en hurtig, komisk tilgang til udfordringerne ved at være sort og have ADHD. Den fokuserer på de positive skæringspunkter mellem identitet, mens den også er reel omkring de forhindringer, du kan møde.
Hvordan det er at være ADHD og sort
Denne 25-minutters video fra den populære ADHD-kanal How to ADHD hjælper med at fremhæve de forskellige intersektionelle levede oplevelser for mennesker med ADHD, og hvordan det at være sort kan have en stor indflydelse på, hvordan andre – og hvordan selv du – opfatter dine ADHD-kampe såvel som dine relationer med andre i og uden for din familie. Tjek dem ud på Facebook.
3 måder ADHD får dig til at tænke på dig selv
Denne 6-minutters uddannelsesvideo fra den fremtrædende psykiater Tracey Marks bruger videnskaben om skemaer til at hjælpe dig med at forstå, hvordan du ser dig selv som en med ADHD, så du kan skabe sammenhænge mellem din adfærd og dine faktiske interne oplevelser med ADHD. Tjek hende ud på Instagram.
AUTISM og ADHD: Organisering af hverdagen (med hvordan man ADHD)
Denne 30-minutters video fra The Aspie World hjælper med at give dig en praktisk guide til, hvordan du kan strukturere din dag og leve dit liv, som du forestiller dig det, hvis du føler dig uorganiseret og overvældet af den måde, dit sind arbejder med autisme eller ADHD. Se mere på Instagram.
At være en sort kvinde med ADHD
Denne 10-minutters video trækker ingen slag. “At være en sort kvinde med ADHD” bliver virkelig om, hvordan den levede oplevelse med ADHD kan være drastisk anderledes – og ofte misforstået – for sorte kvinder end hvad der typisk diagnosticeres for mennesker af andre racer og køn.
ADHD og kedsomhed
Denne 6-minutters video fra How to ADHD dækker, hvordan du kan klare kedsomhed, når du håndterer de almindelige symptomer på ADHD omkring den manglende evne til at fokusere, og hvordan du kanaliserer din energi, når og hvor du vil have den. Se mere på Facebook.
10 ADHD Lifehacks fra Penn
Denne video giver dig 10 “life hacks” på mindre end 6 minutter for at gøre dit liv en lille smule lettere, hvis du glemmer eller mister fokus på noget vigtigt som dine bilnøgler eller din telefon. Se mere på Instagram.
En simpel guide til at arbejde/lære hjemmefra: Sådan justeres
At arbejde hjemmefra kan være utroligt udfordrende (men i dag er det absolut nødvendigt i nogle tilfælde), hvis du har ADHD. Men How to ADHD giver dig nogle tips til at sikre, at du forbliver fokuseret og produktiv, hvis du ikke har de sædvanlige strukturer omkring dig til at motivere dig på arbejdet. Lær mere på deres Facebook-side.
Overraskende afslappende Fast Whisper ASMR-meditation til ADHD og HUSTLERS
ASMR kan være nyttig til mange ting, og ADHD er en af dem. Denne 22-minutters hurtig-hviskende video fra Liv Unbound kan hjælpe dig med at slappe af og genvinde dit fokus, hvis du har det svært, uanset om du har ADHD, har et overaktivt sind eller har meget på din huskeliste. Se mere på Instagram.
Hvis du vil nominere en video til denne liste, så e-mail os på nominations@healthline.com.
Discussion about this post