Behandlingsmuligheder for at forsinke knæoperationer

Vægttab

At have en sund vægt kan hjælpe dig med at håndtere OA. Yderligere vægt kan lægge unødig belastning på din:

• fødder
• knæ
• hofter

Forskere har fundet ud af, at for mennesker med fedme øger hver yderligere 10 pund risikoen for at få OA i knæet 36 procent. I mellemtiden er der en firedobling af trykket på dine knæ for hvert tabt pund.

Nuværende retningslinier Bemærk, at tab af mindst 5 procent af din kropsvægt kan forbedre knæfunktionen og hvor godt du reagerer på behandlingen. For mennesker, der er overvægtige eller har fedme, jo mere vægttab, jo flere fordele vil der sandsynligvis blive set.

Sund kost

At spise en sund kost vil hjælpe med at styre din vægt. At spise visse fødevarer kan forbedre dine leds sundhed og også reducere inflammation.

Forskning viser, at D-vitamin kan være med til at forhindre nedbrydning af brusk.

Fødevarekilde til D-vitamin omfatter:

• berigede mejeriprodukter
• Fed fisk
• okselever
• æg
• eksponering for sollys (glem ikke at bære solcreme)

Fed fisk indeholder også omega-3 fedtsyrer, som kan hjælpe med at mindske inflammation og stoppe nedbrydningen af ​​brusk.

C-vitamin, betacaroten og bioflavonoider kan også forbedre ledsundheden.

Dyrke motion

At forblive aktiv kan hjælpe med at forebygge og håndtere OA, men du skal vælge den rigtige slags til dine behov. Motion kan forsinke eller forhindre ledskader.

Motion kan også hjælpe dig:

• tabe sig
• forbedre smerte og stivhed
• reducere stress på knæene

Muskelstyrkende øvelser kan opbygge musklerne omkring dit knæ, så de bedre er i stand til at absorbere stødet, der opstår ved hvert skridt.

Din læge eller fysioterapeut kan anbefale specifikke øvelser baseret på dine behov.

American College of Rheumatology og Arthritis Foundation bemærker i deres nuværende retningslinjer, at følgende kan være gavnligt:

• gå
• cykling
• styrkende øvelser
• vandaktiviteter
• yoga
• Tai Chi

For folk med knæsmerter kan øvelser med lav effekt være den bedste mulighed.

Aerob aktivitet kan hjælpe dig med at tabe dig og vedligeholde dit kardiovaskulære system.

Medicin

Aktuel medicin er ofte en god mulighed. Cremer og geler, der indeholder capsaicin, er tilgængelige i håndkøb (OTC).

Påføring af disse produkter på huden kan lindre smerter og betændelse forbundet med OA på grund af deres opvarmnings- og køleeffekter.

Oral OTC-medicin – såsom acetaminophen (Tylenol) og NSAID’er (ibuprofen, naproxen og aspirin) – kan hjælpe med at lindre smerter og betændelse.

Hvis smerten bliver mere alvorlig, kan din læge ordinere stærkere medicin, såsom tramadol.

Tal altid med din læge, før du tager ny medicin, herunder håndkøbsmedicin, og følg instruktionerne på æsken. Nogle OTC-lægemidler og kosttilskud kan interagere med andre lægemidler.

Kortikosteroidinjektioner

Kortikosteroider kan hjælpe dem, hvis smerter ikke forbedres med træning og håndkøbsbehandlinger.

Indsprøjtning af kortison i knæleddet kan give hurtig lindring af smerter og betændelse. Lindringen kan vare fra et par dage til flere måneder.

Varme og kulde

Brug af varme og kulde til OA i knæet kan lindre symptomerne.

Varme fra en varm pakke eller varmt brusebad kan hjælpe med at lindre smerter og stivhed.

Påføring af en kold pakke eller is kan mindske hævelse og smerte. Pak altid is eller en ispose ind i et håndklæde eller en klud for at beskytte huden.

Akupunktur

Akupunktur går ud på at stikke tynde nåle ind i bestemte punkter i kroppen. Det kan hjælpe med at lindre smerter og forbedre knæfunktionen hos mennesker med OA.

Forskere undersøger stadig dets effektivitet, men nuværende retningslinjer har foreløbigt anbefalet det.

Ergoterapi

En ergoterapeut kan hjælpe dig med at finde måder at minimere ubehag.

De kan lære dig, hvordan du beskytter dine led, når du udfører daglige aktiviteter i hjemmet og på arbejdet.

Andre muligheder

Nogle mennesker prøver andre muligheder for at lindre knæsmerter med OA, men eksperter siger, at der ikke er nok beviser til at bevise, at de virker.

Hyaluronsyre

Hyaluronsyre (HA) er en form for viskosupplementering. En sundhedsudbyder injicerer HA i knæleddet.

Det kan reducere smerter ved at give ekstra smøring til knæet. Dette kan resultere i mindre friktion og en større evne til at absorbere stød.

Nuværende retningslinjer anbefaler ikke denne behandling, da der ikke er tilstrækkelig dokumentation til at bekræfte dens effektivitet og sikkerhed.

Kosttilskud

Glucosaminsulfat (GS) og chondroitinsulfat (CS) kosttilskud er tilgængelige i håndkøb.

Nogle undersøgelser har fundet ud af, at personer med mild til moderat OA i knæet oplevede en 20-25 procent reduktion i smerte, når de tog disse.

Men de nuværende retningslinjer råder folk til ikke at bruge disse kosttilskud, da der ikke er tilstrækkelig dokumentation for, at de kan hjælpe.

Disse og andre alternativer kan hjælpe med at lindre knæsmerter og forsinke eller udskyde behovet for operation.

Men hvis de ikke hjælper, kan det være værd at overveje en operation.