Forårsager sult kvalme?

Hvorfor ikke spise kan forårsage kvalme

For at hjælpe med at nedbryde mad, producerer din mave saltsyre. Hvis du ikke spiser i en længere periode, kan denne syre ophobes i din mave og potentielt føre til sure opstød og kvalme.

En tom mave kan også udløse sult. Dette ubehag i den øverste midterste del af din mave er forårsaget af stærke mavesammentrækninger.

Sultplager er sjældent forårsaget af en medicinsk tilstand. De tilskrives normalt, at din mave er tom.

De kan også blive påvirket af:

• et behov for en kost med højt indhold af essentielle næringsstoffer
• hormoner
• mangel på søvn
• angst eller stress
• dit miljø

Hvad skal man gøre ved sult-drevet kvalme

Dit første skridt til at reagere på din sult bør være at spise.

Ifølge British Nutrition Foundation, hvis du ikke har spist i lang tid, omfatter blide måder at imødekomme din krops ernæringsbehov på:

• drikkevarer, såsom smoothies med lavt sukkerindhold

• bouillonsupper med protein (linser, bønner) eller kulhydrater (ris, pasta)

• proteinrige fødevarer, såsom fisk og magert kød

• tørrede fødevarer, såsom dadler, abrikoser og rosiner

Hvis du har intens kvalme eller smerte, når du er ekstremt sulten, skal du diskutere dine symptomer med din læge.

Det kan være en indikation på, at du skal screenes for metabolisk syndrom og dets symptomer, såsom:

• højt blodsukker (hyperglykæmi)
• øget blodtryk
• unormale lipidniveauer

Sådan undgår du kvalme, når du er sulten

Hvis du har tendens til at føle kvalme, når din mave har været tom i længere tid, så overvej at spise med kortere intervaller.

Det er ikke helt bevist, om en diæt med seks små måltider om dagen er sundere end en med tre større måltider. Men at spise mindre mængder mad med mindre tid mellem disse måltider kan hjælpe med at forhindre kvalme.

Tufts University advarer dog om, at hvis du spiser et højere antal måltider i løbet af dagen, bør du spise mindre ved hvert møde sammenlignet med, hvad du ville spise, hvis du spiste færre måltider om dagen.

Tufts bemærkede også, at spise mindre end tre gange om dagen kan gøre det sværere at styre din appetit.

Prøv at eksperimentere med hyppigheden af ​​måltider og mængden, der indtages ved disse måltider.

Det er sandsynligt, at du vil være i stand til at finde en plan, der passer til din livsstil, som holder dig tilfreds, energisk og på en sund vægt, mens du undgår kvalme fra sult.

Din sundhedsplejerske eller en diætist kan hjælpe dig med at lave en kost og supplerende måltidsplan baseret på dine behov.

Det er måske ikke mangel på mad

Din kvalme kan være et symptom på noget andet end mangel på mad.

Dehydrering

Kvalme kan være et tegn på, at du er dehydreret.

Chancerne er, at du også vil være tørstig. Men selv mild dehydrering kan forstyrre din mave. Prøv at drikke noget vand og se om det hjælper.

Hvis du også føler dig ekstremt træt, svimmel eller forvirret, kan du være alvorligt dehydreret.

Hvis du tror, ​​du oplever symptomer på alvorlig dehydrering, skal du straks søge lægehjælp.

Foreskrevet medicin

At tage noget medicin på tom mave kan give dig en følelse af kvalme.

Når du henter en recept, så spørg dit apotek, om du skal tage medicinen sammen med mad.

Ifølge en gennemgang af undersøgelser fra 2016 omfatter medicin, der almindeligvis har kvalme som en bivirkning:

• antibiotika, såsom erythromycin (Erythrocin)

• blodtrykssænkende medicin (antihypertensiva), såsom betablokkere, calciumkanalblokkere og diuretika

• kemoterapimedicin, såsom cisplatin (Platinol), dacarbazin (DTIC-Dome) og mechlorethamin (Mustargen)

Ifølge Mayo Clinic kan antidepressiva, såsom fluoxetin (Prozac), paroxetin (Paxil) og sertralin (Zoloft), også forårsage kvalme.

Håndkøbsmedicin (OTC).

Ikke alene kan visse receptpligtige lægemidler få dig til at føle dig kvalme, når den tages med tom mave, men håndkøbsmedicin og kosttilskud kan også gøre dig kvalm.

Disse kan omfatte:

• acetaminophen (Tylenol)

• ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er), såsom ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve) og aspirin

• vitamin E
• vitamin C
• jern

Andre årsager

Cleveland Clinic bemærker, at almindelige årsager til kvalme også kan skyldes:

• eksponering for kemiske toksiner
• forskellige vira
• køresyge
• tidlig graviditet
• madforgiftning
• visse lugte
• stress
• dårlig fordøjelse

Kvalme og opkast

Ofte, når du føler dig kvalme, kan du også få trang til at kaste op.

Hvis du har kvalme, og du kaster op, er det sandsynligt, at du oplever mere end bare sult.

Mayo Clinic foreslår, at du søger læge, hvis kvalme og opkastning varer mere end:

• 2 dage for voksne
• 24 timer for børn over 1 år men under 2 år
• 12 timer for spædbørn (op til 1 år)

Søg akut lægehjælp eller ring 911, hvis kvalme og opkastning er ledsaget af:

• stærke mavesmerter/kramper

• feber eller stiv nakke

• brystsmerter
• forvirring
• sløret syn
• rektal blødning
• fækalt materiale eller fækal lugt i dit opkast

For nogle mennesker kan det at gå i længere perioder uden at spise resultere i, at de føler sig kvalme. En måde at undgå dette ubehag på er at spise oftere.

Hvis din kvalme ikke bliver bedre efter at have ændret dine spisevaner, skal du kontakte din læge.

En medicinsk diagnose kan:

• hjælpe med at identificere årsagen til dit ubehag
• hjælpe din sundhedsplejerske med at lave en passende behandlingsplan