Det er en overbrugt analogi, men vi kan godt lide at tænke på at isætte og fjerne tamponer ligesom at køre på cykel. Selvfølgelig er det skræmmende i starten. Men når du har fundet ud af tingene – og med nok øvelse – bliver det en anden natur.
Når det er din allerførste gang, kan det være overvældende at folde sig ud og læse hvert trin i vejledningen, der er inkluderet i en tamponæske. Det er et godt sted at starte, men nogle gange kan alt være en smule overvældende.
Så hvor starter du? Det er det, vi er her for at hjælpe dig med.
Hvilken del går hvorhen?
Inden du går i gang, er det vigtigt at sætte dig ind i delene af tampon og applikator, for det er ikke det hele i ét stykke.
Til at begynde med er der selve tamponen og snoren. Dette er normalt lavet af bomuld, rayon eller økologisk bomuld.
Det tampon er en lille cylinder, der passer inde i skedekanalen. Materialet komprimeres og udvider sig, når det bliver vådt.
Det snor er den del, der strækker sig uden for skeden, så du kan trække den til fjernelse (mere om det senere).
Det applikator der omgiver tamponen og snoren er lavet af tønden, grebet og stemplet. Nogle gange, hvis du har en tampon i rejsestørrelse, skal du muligvis forlænge stemplet og klikke det på plads.
Det svupper flytter tamponen uden for applikatoren. Det gør du ved at holde fast i grebet med fingerspidserne og placere endnu en finger på enden af stemplet.
Betyder typen af applikator noget?
Helt ærligt, dette kan være op til personlig præference. Nogle typer tamponer glider lettere ind end andre.
Til at begynde med er der den klassiske papapplikator. Denne type applikator kan være mere ubehagelig, fordi den er stiv og ikke glider så let ind i vaginalkanalen.
Dette betyder dog ikke, at alle mennesker finder denne applikator ubehagelig.
På den anden side er der plastikapplikatoren. Denne type glider meget lettere på grund af dets glatte materiale og afrundede form.
Har du brug for smøring?
Ikke rigtig. Normalt er din menstruationsvæske nok til at smøre din vagina til tamponindsættelse.
Hvis du bruger tamponen med den laveste sugeevne, og du stadig har problemer med at indsætte den, kan det være nyttigt at tilføje glidecreme.
Hvordan indsætter man egentlig tamponen?
Nu hvor du er bekendt med de dele, du arbejder med, er det tid til at indsætte din tampon. Du kan bestemt læse vejledningen, der kommer i din tamponæske, men her er en genopfriskning.
Først, og vigtigst af alt, vask dine hænder. Du vil sikre dig, at du ikke spreder nogen bakterier inde i din vagina, selvom du tror, du ikke kommer i tæt kontakt med skamlæberne.
Dernæst, hvis det er din første gang, vil du måske have en visuel guide. Grib et håndholdt spejl, og sæt dig ind i en behagelig stilling. For nogle mennesker er dette en hugsiddende stilling med bøjede ben. For andre er det en siddestilling på toilettet.
Når du har det godt, er det tid til at indsætte tamponen.
Find skedeåbningen, og indsæt applikatorspidsen først. Skub forsigtigt stemplet helt ind for at frigøre tamponen inde i skeden.
Når du har indsat tamponen, kan du fjerne applikatoren og kassere den.
Hvad hvis du bruger en applikatorfri (digital) tampon?
Dette er en lidt anderledes proces. I stedet for at indsætte en applikator, skal du bruge dine fingre til at skubbe tamponen ind i din vagina.
Først skal du vaske dine hænder. Det er især vigtigt at vaske dine hænder med applikatorfrie tamponer, fordi du vil stikke din finger ind i din vagina.
Pak tamponen ud af emballagen. Igen, du vil gerne komme i en behagelig stilling.
Brug derefter din finger til at fungere som stemplet, og skub tamponen op i din vagina. Du skal muligvis skubbe den længere, end du tror, så den forbliver sikker.
Den gode nyhed her? Der er ingen applikator at smide væk, så du behøver ikke bekymre dig, hvis du ikke kan finde en skraldespand.
Hvad gør du med snoren?
Dette afhænger virkelig. Der er ingen forkert måde at håndtere strengen på. Det er normalt lavet af det samme materiale som tamponen og påvirker ikke din vagina på nogen måde.
Nogle mennesker foretrækker at putte snoren inde i deres skamlæber, især hvis de svømmer eller har stramt tøj på.
Andre foretrækker at lade det hænge ud på deres undertøj for nem fjernelse. I sidste ende er det op til, hvad du er mest tryg ved.
Hvis du beslutter dig for at skubbe strengen ind i din vagina – i stedet for lige inden for dine skamlæber – skal du være opmærksom på, at du kan have sværere ved at finde strengen til fjernelse senere.
Hvordan skal det føles, når det først er i?
Det kan tage lidt at vænne sig til det, hvis det er første gang, du sætter en tampon i. Hvis tamponen er i den rigtige position, vil den sandsynligvis ikke føles som noget. I det mindste kan du føle, at snoren børster sig op mod siden af dine skamlæber.
Hvordan ved du, om du har indsat det korrekt?
Hvis det er sat rigtigt i, skal du ikke mærke noget. Men hvis du ikke sætter tamponen langt nok ind, kan det føles ubehageligt.
For at gøre det mere behageligt, brug en ren finger til at skubbe tamponen længere op i skedekanalen.
Med bevægelse og gang kan den endda bevæge sig rundt og sætte sig i en mere behagelig stilling efter et stykke tid.
Hvor ofte skal du skifte det?
Ifølge
Hvis du fjerner det inden 4 til 8 timer, er det OK. Bare ved, at der sandsynligvis ikke vil blive absorberet meget på tamponen.
Hvis du oplever, at du bløder gennem en tampon inden 4 timer, kan du prøve en tykkere sugeevne.
Hvad hvis der er gået mere end 8 timer?
Hvis du bruger den i mere end 8 timer, udsætter du dig selv for en risiko for toksisk shock syndrom (TSS). Selvom det er ekstremt sjældent, kan TSS forårsage organskader, chok og i meget sjældne tilfælde død.
Den gode nyhed er, at
For at mindske din risiko for TSS, sørg for ikke at have din tampon på længere end anbefalet. Brug ikke en mere absorberende tampon end nødvendigt.
Hvordan fjerner du tamponen?
Så der er gået 4 til 8 timer, og du er klar til at fjerne din tampon. Den gode nyhed er, da der ikke er nogen applikator nødvendig, nogle mennesker finder det meget nemmere at fjerne en tampon end at indsætte en.
Her er hvad du kan forvente.
Først vil du gerne vaske dine hænder. Du tror måske, at du ikke får nogen bakterier i nærheden af din vagina ved at trække i en snor, men det er bedre at være sikker.
Kom derefter i den samme behagelige position, som du valgte før. På denne måde er der en meget mere direkte vej for tamponen at frigive.
Nu er du klar til at fjerne. Træk forsigtigt i enden af tamponstrengen for at frigøre tamponen.
Når den er ude af din vagina, skal du forsigtigt pakke tamponen ind i toiletpapir og kassere den i en skraldespand. De fleste tamponer er ikke biologisk nedbrydelige. Septiksystemer blev ikke bygget til at håndtere tamponer, så sørg for ikke at skylle det ned i toilettet.
Til sidst skal du vaske dine hænder igen, og enten indsætte en ny tampon, skifte til et bind eller fortsætte med din dag, hvis du er ved slutningen af din cyklus.
Andre almindelige bekymringer
Det kan føles som om der er en masse misinformation om tamponer. Bare rolig – vi er her for at hjælpe med at opklare misforståelserne.
Kan det gå tabt?!
Det kan virke som om din vagina er et bundløst hul, men livmoderhalsen bagerst i din vagina forbliver lukket, så det er umuligt at “miste” en tampon i din vagina.
Nogle gange kan den blive gemt mellem foldene, men hvis du forsigtigt trækker i snoren og fører den ud, går det godt.
Vil indsættelse af mere end én give ekstra beskyttelse?
Nå, det er ikke nogen dårlig idé. Men den er heller ikke ligefrem god. Indsættelse af mere end én tampon kan gøre det sværere at fjerne dem efter 4 til 8 timer. Det kan være mere ubehageligt, hvis du også har en mere lavvandet vaginal kanal.
Kan du tisse med den i?
Selvfølgelig! Skeden og urinrøret er to separate åbninger. Du er fri til at gå, når du skal.
Nogle har lettere ved midlertidigt at skubbe snoren af vejen, før de tisser. Hvis du ønsker at gøre dette, skal du bare huske at vaske dine hænder, inden du går.
Hvad hvis du får tisse på snoren?
Dette er helt normalt, og du vil bestemt ikke sprede en infektion. Medmindre du har en urinvejsinfektion (UVI), er din tisse fuldstændig bakteriefri, så der er ikke noget at bekymre sig om.
Kan du have penetrerende sex med det i?
Det er bedst at fjerne din tampon på forhånd. Hvis du efterlader den, kan du skubbe tamponen længere ind i skedekanalen, hvilket forårsager potentielt ubehag.
Hvis du ikke er interesseret i penetration, men ønsker at være seksuel, er ikke-penetrerende seksuelle aktiviteter, såsom oral og manuel stimulering, A-OK.
Bundlinjen
Ligesom når det kommer til at cykle, kræver det øvelse at isætte og fjerne en tampon. Det kan føles mærkeligt i starten, men når du først har sat dig ind i de rigtige trin, vil du føle dig som en professionel på ingen tid.
Husk, tamponer er ikke det eneste valg. Der er andre metoder til menstruationspleje, såsom bind, menstruationskopper og endda periodeundertøj.
Hvis du nogensinde føler konstant smerte eller usædvanlige symptomer efter at have indsat eller fjernet din tampon, skal du kontakte en læge. Der kan være noget andet, der kræver lægehjælp.
Jen Anderson er wellness-bidragyder hos Healthline. Hun skriver og redigerer for forskellige livsstils- og skønhedspublikationer med bylines på Refinery29, Byrdie, MyDomaine og bareMinerals. Når du ikke skriver væk, kan du finde Jen, der praktiserer yoga, spreder æteriske olier, ser Food Network eller drikker en kop kaffe. Du kan følge hendes NYC eventyr videre Twitter og Instagram.
Discussion about this post