Hvorfor du bør føre en symptomjournal for dine kroniske nældefeber

Identificer potentielle triggere, der gør CIU værre

En diagnose af CIU indebærer, at der ikke er nogen kendt årsag. “Idiopatisk” betyder, at en sygdom opstår spontant eller med en ukendt oprindelse. Alligevel er det muligt at identificere visse udløsere.

En trigger er alt, der forværrer dine nældefeber, hvilket får dem til at stige i antal eller sværhedsgrad. Fælles triggere at kigge efter inkluderer:

• være i kontakt med kæledyr eller kæledyrsskæl
• direkte soleksponering
• insektbid
• stress og angst
• ekstrem varme eller kulde
• virale infektioner
• kraftig motion

Brug din journal til at notere, om du har stødt på nogen af ​​disse triggere før et udbrud. Hvis du gør det, kan du hjælpe dig med at undgå dem i fremtiden og reducere dine CIU-symptomer.

Spor om din medicin virker

Selvom en medicin forbedrer dine symptomer, kan den muligvis ikke slippe af med dem helt. Derfor er det vigtigt at bruge en symptomjournal til at holde styr på antallet og sværhedsgraden af ​​udbrud, du oplever efter at have taget din medicin.

I stedet for at stole på din hukommelse, vil du være i stand til at afgøre, om din medicin virkelig har en effekt.

Identificer bivirkninger af din medicin

En symptomjournal kan hjælpe dig med at spore potentielle bivirkninger af din medicin. Potentielle bivirkninger af antihistaminer kan for eksempel omfatte:

• tør mund
• hovedpine
• sløret syn
• døsighed

Tjek oplysningerne, der fulgte med din behandling, for at lære om andre bivirkninger, der er specifikke for den pågældende medicin. Hvis du oplever alvorlige bivirkninger, skal du kontakte din læge for at diskutere alternative muligheder.

Afgør, om kosten kan spille en rolle

Selvom du officielt ikke har nogen allergi, kan du opleve, at din kost spiller en rolle i dine opblussen. At spore, hvad du har spist, kan hjælpe dig med at lære mere om mulige sammenhænge mellem, hvad du spiser, og hvornår dine symptomer manifesterer sig.

Nogle mennesker med CIU kan overveje specialdiæter, såsom en antihistamin diæt eller en pseudoallergen eliminationsdiæt. I dette tilfælde vil det være særligt vigtigt at inkludere detaljer om dit madindtag i din dagbog for at finde ud af, hvad der virker for dig.

Gør kommunikationen med din læge lettere

Det kan være nemt at glemme detaljer om, hvordan dine symptomer har været for nylig, når du taler med din læge. I stedet for at føle sig lamslået, når din læge stiller dig spørgsmål om din CIU, så tag din journal med dig til dine aftaler.

At have en registrering af din symptomhistorie vil hjælpe din læge med at bestemme den bedste fremgangsmåde at tage. Det vil også hjælpe din læge med at beslutte, om de skal ændre eller justere din medicin.

Kom godt i gang med din symptomjournal

Hvis du er interesseret i at føre en symptomjournal, men ikke ved, hvor du skal starte, kan du overveje at spore følgende oplysninger i hver post:

• mad du har spist
• potentielle triggere, som du har været udsat for
• medicin du har taget
• antallet af nældefeber
• sværhedsgraden af ​​nældefeber

Hvis du foretrækker at spore dine symptomer digitalt, kan du bruge teknologi til at hjælpe dig med at holde dig organiseret. Du kan bruge alt fra et Word-dokument til en specialiseret app såsom Flaredown, som er gratis. Eksperimenter med forskellige tilstande eller apps for at se, hvad der fungerer bedst for dig.

Tag væk

Din læge beslutter i sidste ende det bedste behandlingsforløb for dig. Men en symptomjournal kan hjælpe dig med at få kontrol og sikre, at din læges beslutning er baseret på fuldstændige og nøjagtige oplysninger. Husk at se din læge regelmæssigt for at diskutere dine resultater og justere din tilgang, hvis det er nødvendigt.