Overlevelse af forkølelse og influenza Sæson med psoriasis

At leve med en autoimmun sygdom

Psoriasis er en autoimmun sygdom, hvilket betyder, at dit immunsystem er i overdrift og angriber ellers sunde celler og væv. Denne type hyperaktivitet i immunsystemet kan gøre mennesker med psoriasis mere tilbøjelige til at blive syge, især i influenzasæsonen.

Immunsupprimerende lægemidler, der bruges til at behandle psoriasis, kan også gøre dig mere modtagelig for at blive syg, fordi de svækker dit immunsystem.

Nogle generelle regler for at undgå at blive syg inkluderer:

• spise nærende måltider
• forblive hydreret, helst med almindeligt vand
• træner dagligt for at styrke dit immunforsvar
• undgå alkohol
• vask dine hænder ofte, især før
  spiser eller tager medicin
• undgå menneskemængder og mennesker, der er syge
• iført ansigtsmaske i overfyldte områder eller hvornår
  omsorg for en, der er syg
• ikke deler genstande, såsom kopper og redskaber
• rengøring af fælles overflader i dit hjem, herunder
  dørhåndtag og bordplader

Overvej følgende måder, hvorpå du kan overleve forkølelses- og influenzasæsonen, mens du også håndterer din psoriasis.

Følg med i behandlingen

At holde sig på sporet med din psoriasisbehandling er din første forsvarslinje mod influenza. Immunmodulatorer kan hjælpe med at holde dit immunsystem i skak og samtidig forhindre opblussen.

Ironisk nok kan immunsupprimerende stoffer dog nedsætte din krops immunitet over for forkølelses- og influenzavirus. Hvis du mærker influenzaen på vej, kan din læge anbefale at tage antivirale lægemidler. I nogle tilfælde kan antibiotika bruges i de tidlige stadier af infektion for at forhindre din sygdom i at blive værre.

Hvis du tilfældigvis får influenza, og du er på et biologisk lægemiddel, bliver du nødt til at stoppe med at tage dem, indtil din tilstand forbedres. Ring til din læge for yderligere instruktioner. Ifølge American Academy of Dermatology kan du blusse op til seks uger efter at være blevet syg.

Overvej en influenzasprøjtning

Hvis du har psoriasis, kan det at få influenzavaccinen hjælpe med at holde dig sund og reducere opblussen.

Der er dog en fangst. Hvis du tager biologiske lægemidler mod din psoriasis, skal du tage de skud, der ikke indeholder levende vacciner. Næsesprayvacciner har levende versioner af virussen, der kan interagere med immunsupprimerende lægemidler.

Hvis du er bekymret for at få en influenzavaccination eller ønsker at lære mere, så tal med din læge. De kan hjælpe dig med fordele og ulemper ved vacciner, da de vedrører din specifikke tilstand.

Tal med din læge om kosttilskud

At spise en afbalanceret kost er vigtig for din hud og det generelle helbred. Hvis du har psoriasis, anbefales det at øge anti-inflammatoriske fødevarer inklusive fisk, plantebaserede fødevarer og sunde fedtstoffer såsom olivenolie og skære ned på mad, der øger inflammation, herunder rødt kød, sukker og forarbejdede ingredienser.

Andre næringsstoffer, der hjælper med psoriasis og dit immunsystem inkluderer:

• fiskeolie
• vitamin C
• D-vitamin
• zink

Tal med din læge om, hvorvidt din krop mangler nogen af ​​disse næringsstoffer, og om tilskud kan hjælpe. At få den rigtige mængde næringsstoffer kan indirekte bekæmpe sygdom ved at holde dit immunsystem i skak.

Brug en luftfugter

En anden grund til, at folk har tendens til at blive syge i efterårs- og vintermånederne, er på grund af den tørre, kolde luft udenfor. Og på grund af centralvarmeenheder, der suger fugten væk, er det ikke meget bedre for dig at være indendørs.

Overvej at anskaffe en luftfugter til dit hus. Du kan også bruge en cool-mist vaporizer i dit soveværelse og arbejdsområde. Dette vil ikke kun hjælpe med at forhindre dig i at blive syg, men fugtigheden kan også hjælpe med at bringe fugt til tør, kløende hud.

Håndter stress

Stress er en af ​​de vigtigste bidragydere til betændelse. Når du har psoriasis, kan stress gøre din krops inflammatoriske reaktion endnu værre. Ikke alene kan dette føre til hyppigere opblussen, men øget betændelse kan også gøre dig mere tilbøjelig til sygdom – en uvelkommen kombination i forkølelses- og influenzasæsonen.

Når du holder trit med en travl tidsplan, kan det virke umuligt at styre dit stressniveau. Men der er nogle enkle livsstilsjusteringer, du kan foretage for at hjælpe, som at få mindst syv timers søvn om natten. Regelmæssig motion, god spisning og dybe vejrtrækningsritualer kan også hjælpe.

Hvis belastningen er for tung, så del nogle af dine ansvarsområder med nære venner eller familiemedlemmer. Der er ingen skam i at bede om støtte. At uddelegere hverdagsopgaver til mennesker, du har tillid til, kan hjælpe dig med at slippe af med unødvendig stress.

Og prøv at afsætte lidt tid til egenomsorg. Simple aktiviteter som at læse en bog eller tage et varmt bad kan i høj grad reducere dit stressniveau. Jo mindre stresset du er, jo bedre vil du være i stand til at reducere betændelse og forblive sund i forkølelses- og influenzasæsonen.

Forkølelses- og influenzasæsonen kræver særlige forholdsregler, især hvis du har en autoimmun sygdom som psoriasis. Ved at forblive på toppen af ​​din behandling og investere i en smule egenomsorg, er der meget større sandsynlighed for, at du kommer igennem sæsonen uden at blive syg.

Hvis du dog tilfældigvis bliver syg, så undgå at sprede bakterier ved at blive hjemme og sørge for at vaske dine hænder ofte. Det er bedst for dig – og alle andre – at få lidt hvile og genoptage dine almindelige aktiviteter, når du begynder at få det bedre.