Babymaking 101: Måder at blive gravid hurtigere

Det bedste tidspunkt at blive gravid er på det mest frugtbare tidspunkt i din menstruationscyklus. Dit ‘fertile vindue’ omfatter fem dage før ægløsning og dagen for ægløsning.

De to dage før du har ægløsning og dagen for ægløsning har den højeste sandsynlighed for undfangelse. At have sex på de dage vil give dig de største chancer for at blive gravid.

Under ægløsning frigiver din æggestok et modent æg. Det æg går ned gennem æggelederen på vej til din livmoder.

På denne rute vil sæden (forhåbentlig) mødes med og befrugte ægget. Sperm kan leve i omkring fem dage. Så hvis du forsøger at blive gravid, er dit mål at have levende sæd i dine æggeledere, når du har ægløsning.

Hvordan ved du, at du har ægløsning? En måde er at tælle dine cyklusdage.

Hold en kalender over dine menstruationscyklusser, eller brug en app til at holde styr på. Hver cyklus starter på den første dag af din menstruation og slutter dagen før din næste menstruation starter.

Kig efter midtpunktet af din cyklus. Hvis du har en 28-dages cyklus, vil du generelt have ægløsning omkring dag 14.

Du kan også kigge efter tegn som disse, der indikerer ægløsning:

• Ændring i vaginalt udflåd. Når du har ægløsning, bliver dit slim klart og tykt – omtrent på samme måde som en æggehvide.
• Stigning i basal kropstemperatur (BBT). Din krops hviletemperatur vil stige lidt efter du har haft ægløsning. Du kan måle BBT med et basal kropstemperaturtermometer, inden du står op om morgenen. Bemærk: Dette vil kun fortælle dig, at du havde ægløsning og ikke kan forudsige ægløsning. Men hvis du sporer din temperatur i et par cyklusser, kan du i bakspejlet se, hvilken cyklusdag du generelt har ægløsning.

Apoteker sælger også håndkøbsægløsningssæt. Disse tests leder efter hormonændringer i din urin og kan fortælle dig, hvornår du har størst sandsynlighed for at have ægløsning. Se instruktionerne til testsættet for at få flere oplysninger.

Med hundredvis af millioner af sæd frigivet i hver mandlig orgasme, kan enhver ubeskyttet sex omkring ægløsningstidspunktet resultere i en graviditet. Så længe sæd kommer ind i skeden, har du en chance for at blive gravid.

Ingen bestemte stillinger under sex har vist sig at øge sandsynligheden for undfangelse. Alligevel kan visse positioner være bedre end andre til at sikre, at de små svømmere finder vej op til ægget. Missionær- (mand på toppen) og vovse-lignende positioner (mand bagved) giver mulighed for dybere penetration – bringer sæd i tættere nærhed af livmoderhalsen.

I stående og kvinde-på-top-stillinger virker tyngdekraften imod dig. Men at stå op lige efter sex bør ikke reducere dine chancer for en graviditet. Sperm er ret gode svømmere. Når de først er deponeret i skeden, kan de nå livmoderhalsen inden for 15 minutter.

Selvom du ikke behøver at hæve dine ben i luften efter sex, eller endda ligge fladt på ryggen for at hjælpe dem med at komme derhen, kan det ikke skade. At placere en pude under lænden vil også holde sæden svømme i den rigtige retning.

Du har måske læst, at det at have sex for ofte reducerer sædkvaliteten og -mængden. Nogle undersøgelser har vist, at sædkvaliteten er bedre, når den indsamles efter en 2-3 dages abstinensperiode. Undersøgelser har også vist, at højere frekvenser af undfangelse ses hos par, der har sex hver 1-2 dag.

At elske en gang om dagen eller hver anden dag i dit frugtbare vindue vil øge dine chancer for at blive gravid.

Prøv at have sex oftere, men tving ikke dig selv til en tidsplan. Det kan føre til unødvendig stress. I sidste ende er det ideelle antal gange at have sex, hvad der føles behageligt for dig.

Lige under to tredjedele af kvinder bruger et glidecreme under sex, men der har været spørgsmål om, hvorvidt disse produkter kan påvirke sædkvaliteten. I laboratorieundersøgelser reducerede vandbaserede smøremidler som Astroglide og KY Brand Jelly sædbevægelser med 60 til 100 procent.

Før du går i panik og smider smøreslangen ud, undersøgelser af ægte par, der forsøger at blive gravide, har ikke fundet nogen negativ effekt på fertiliteten. Faktisk kan glidecreme hjælpe i dine bestræbelser på at blive gravid ved at gøre sex behageligt nok til at have oftere.

Hvis du er bekymret for, om smøremiddel reducerer dine chancer for at blive gravid, så prøv sædvenlige mærker som Pre-Seed.

Ændring af din sex-praksis er ikke den eneste måde at forbedre din sandsynlighed for at blive gravid på. Her er et par andre ting, du kan gøre for at øge din fertilitet:

• Orgasme. For en mand er udløsning afgørende for at få sin partner gravid. Selvom en kvinde ikke behøver at klimaks for at blive gravid, kan bevægelsen af ​​hendes orgasme hjælpe med at drive sædceller tættere på deres destination.
• Styr din vægt. At være for tung eller for tynd kan sænke din fertilitet.
• Ryg ikke. Rygning øger chancerne for infertilitet og abort og reducerer sædmotiliteten.
• Begræns koffein. I store mængder – mere end fem kopper kaffe om dagen – kan koffein sænke fertiliteten.

Hvis du har forsøgt at blive gravid, men ikke har held, skal du kontakte din primære læge eller en fertilitetsspecialist.

Hvor længe skal du vente, før du ser en læge? Det afhænger af din alder.

• Kvinder under 35 bør prøve i mindst 1 år, før de søger lægehjælp.
• Kvinder 35 eller ældre bør se en sundhedsplejerske efter 6 måneders forsøg.

Aftal en tid før, hvis du har nogle af disse problemer, som kan påvirke fertiliteten:

• uregelmæssig eller ingen menstruation

• endometriose
• bækkenbetændelse
• en historie med abort
• brokoperation eller et problem med testiklerne (i din mandlige partner)

Lægen vil foretage en evaluering af dit helbred og sygehistorie. Medicin, inseminationsteknikker og kirurgi kan hjælpe mennesker med fertilitetsproblemer med at blive gravide.

Enhver form for ubeskyttet sex er godt for at blive gravid. Men at timing af dine møder rigtigt og have dem oftere vil øge dine chancer for succes.

Hvis en graviditet ikke sker for dig med det samme, skal du ikke presse dig selv eller din partner. At blive gravid kan tage et par måneder – især hvis du er i 30’erne eller ældre.

Men hvis du har prøvet i lang tid, og du stadig venter spændt på den babybule, så søg en læge for at få råd.