Boss Babes’ Guide til Ladies’ Night with Psoriasis

Kend fakta

Mens både mænd og kvinder kan få psoriasis, er kvinder i større risiko for at opleve sociale og følelsesmæssige effekter af tilstanden. Ifølge National Psoriasis Foundation føler omkring 60 procent af kvinder, der lever med psoriasis, som om tilstanden har påvirket deres livskvalitet. Dette skyldes primært sygdommens synlighed.

Afliv nogle myter

På trods af 125 millioner mennesker lever med psoriasis verden over, mange mennesker forstår ikke tilstanden. Når folk spørger dig om det, skal du ikke afvise deres spørgsmål. Tag det i stedet som en mulighed for at uddanne andre om psoriasis:

• Nej, din psoriasis er ikke smitsom,
  og ingen kan fange bakterier fra nogen af ​​de læsioner, du forsøger at helbrede.
• En “kvindesygdom”? Ingen måde! Ligesom
  mange mænd får også psoriasis.
• Kan man være for ung eller for gammel til
  få psoriasis? Nej – alder har intet med det at gøre. Du kan udvikle
  tilstand langt op i voksenalderen.
• Din psoriasis kan forsvinde! Der
  er ingen kur mod psoriasis, men du kan klare symptomer med korrekt behandling og
  nyde en god livskvalitet.

Det er umuligt at oplyse alle om psoriasis, men ved lejlighedsvis at besvare spørgsmål kan du øge din selvtillid og få dig til at føle dig bedre.

Overvej at blive glutenfri

Selvom der ikke er sådan noget som en psoriasisdiæt, foreslår Mayo Clinic, at spise en glutenfri diæt kan hjælpe nogle mennesker med at håndtere deres symptomer. Denne tilgang er kun nyttig, hvis du har både psoriasis og glutenfølsomhed. Det menes, at at følge denne diæt kan reducere inflammation, en nøgleudløser for psoriasis. Hvis du er usikker på, om du er glutenintolerant, skal du tale med din læge om at få en blodprøve for at påvise glutenfølsomhed.

Mennesker uden glutenfølsomhed er bedre stillet til at nyde en sund, velafrundet kost.

Overvåg dine drinks

Det er naturligt at ville slappe af med en cocktail (eller to) efter en lang dag. Men husk altid, at det er bedst at nyde alkohol med måde. National Institutes of Health har rapporteret, at tungt drikkeri kan gøre psoriasis-opblussen værre. Hvis du opdager, at dine symptomer er værre efter at have indtaget en hvilken som helst mængde alkohol, vil du måske gøre din næste cocktail til en jomfru.

Foreslå en afslappende aktivitet i stedet for

Dameaften behøver ikke at betyde at gå ud på en klub eller bar. Faktisk kan det at være i et overfyldt miljø få din psoriasis til at blusse op af varme og anstrengelse. Overvej i stedet at foreslå en afslappende aktivitet for dine venner. Du kan finde ud af, at en afslappende mani pedi lyder bedre for alle end en lang (og dyr) aften i byen.

Invester tid i egenomsorg

Selvom det at hænge ud med damerne er en fantastisk måde at brænde dampen af ​​og indhente den seneste sladder, skal du stadig have tid til dig. Egenomsorg er vigtig for alle, men især hvis du balancerer arbejde, et socialt liv og familie med en sundhedstilstand som psoriasis. Psoriasis giver dig også en øget risiko for psykiske lidelser som angst og depression. Egenomsorg kan hjælpe med at afværge de psykologiske virkninger af psoriasis og reducere stress. Og hvis du er mindre stresset, kan du opleve færre opblussen.

Hvis konceptet med egenomsorg er nyt for dig, så overvej at bytte nogle af dine daglige vaner ud med mere sunde. For eksempel kan du give afkald på noget af din Netflix-tid og gå en tur. En fem minutters meditationssession kan træde i stedet for at tjekke sociale medier. Eller du kan lave et nærende måltid derhjemme i stedet for at få fat i take-away efter arbejde. Ved at foretage disse små ændringer kan du forbedre din egenomsorg uden at tage mere tid ud af din allerede travle tidsplan.

Psoriasis kan vare livet ud, men det behøver ikke at overtage dit liv. Opblussen kan være frustrerende og få dig til at føle dig utilpas i din hud. Men i stedet for at opgive håbet, så fyld din læge med dine oplevelser. De kan revurdere din behandlingsplan og hjælpe dig med at komme tilbage til din travle livsstil, herunder at tilbringe tid med dine nærmeste kærester.

Psoriasisforskning er i gang, hvilket betyder, at nye behandlinger løbende bliver undersøgt. Du skal måske bare prøve et par forskellige tilgange, før du finder den bedste, der virker for dig.