En traumatisk helbredsbegivenhed som et hjerteanfald kan have ødelæggende følelsesmæssige og fysiske virkninger. Alt for ofte kan folk, der har oplevet et hjerteanfald, sætte alt deres fokus på at komme sig fysisk, mens de ignorerer mentale sundhedsbehov.
Støtte kan være en vigtig del af at vende tilbage til den person, du var før dit hjerteanfald. Deltagelse i en støttegruppe kan have mange fordele, herunder:
- øget livskvalitet
- forbedret evne til at kommunikere med din sundhedsplejerske og familiemedlemmer
- en øget forståelse af hjertesygdomme
- øget evne til at styre din behandling/medicinering
- en større overholdelse af livsstilsændringer for at forbedre dit helbred
Der er mange støttegrupper over hele landet, der tilbyder tjenester som motion, sociale aktiviteter og muligheder for at møde og tale med andre mennesker, der forstår, hvad du går igennem.
Nogle støttegrupper drives af læger, mens andre er peer-ledede. De kan variere i størrelse, deltagelsesregler og hvordan eller hvor de forbinder. Men alle giver mulighed for at dele information og erfaringer i et venligt, støttende miljø. Du vil blive overrasket over den forskel, en støttegruppe kan gøre i din mentale og følelsesmæssige genopretning.
Her er fem strategier til at hjælpe dig med at finde den støttegruppe, der passer til dig.
1. Spørg din læge eller hospital
De fleste læger og kardiovaskulære enheder på hospitaler fører en liste over støttegrupper i dit område. Ud over overvågede træningssessioner, uddannelse og afslapning er dit hjerterehabiliteringsprogram et fantastisk sted at finde følelsesmæssig og peer-støtte. Mange programmer har støttegrupper for patienter, der ledes af sundhedspersonale. Deltag i et par sessioner for at se, om du klikker sammen med andre.
2. Kontakt American Heart Association
Både patienter og sundhedsudbydere henvender sig ofte til American Heart Association (AHA) for information og behandlingsretningslinjer for at hjælpe med fysisk genopretning. AHA er også et sted at henvende sig for at få hjælp til din følelsesmæssige genopretning. Deres
3. Find en kønsspecifik støttegruppe
Hvis du er en af de millioner af kvinder i USA, der lever med eller er i risiko for hjertesygdom, kan du oprette forbindelse til andre kvinder gennem online Go Red for Women hjertematch-programmet. Del din historie og få kontakt med en åndsslægt.
WomenHeart Support Networks yder også peer-to-peer-støtte til kvinder, der lever med hjertesygdomme, og dem, der har oplevet et hjerteanfald. Ledet af uddannede patientfrivillige mødes disse støttegrupper hver måned og giver undervisning med vægt på sekundær forebyggelse samt psykologisk og følelsesmæssig støtte. Alle støttemøder foregår online, så du kan tale i realtid med andre kvinder, der lever med hjertesygdomme, fra komforten og privatlivets fred i dit eget hjem.
4. Få støtte på sociale medier
Facebook har en række aktive hjerteanfaldsstøttegrupper for overlevende. Gennemse “grupper”-området og find den, der føles rigtig for dig. HealthfulChat-webstedet tilbyder også et støttefællesskab for hjertesygdomme, hvor du kan lære andre at kende i fora, sociale netværk og chatrum.
5. Byg dit eget supportnetværk
Find andre, der har oplevet et hjerteanfald, og begynd at opbygge et personligt supportteam. Du har måske mødt mennesker, der overlevede et hjerteanfald, mens de var i behandling, eller kender nogen gennem familie og venner. Ræk ud til dem og spørg, om de vil danne en støttegruppe. Hvis du allerede har en personlig forbindelse, kan de være mere modtagelige for at dele erfaringer og mestringsstrategier.
Takeawayen
Nogle gange er det ikke nemt at erkende, at man har brug for hjælp, fordi det føles som en måde at overgive kontrollen på. Forstå, at frygt og følelse af hjælpeløshed er normalt efter et hjerteanfald. Velkommen til støtte fra familie og venner. At gøre det vil hjælpe dig med at få mest muligt ud af din anden chance i livet.
Discussion about this post