Man lærer meget tidligt, at alle bæver, men din afføring kan også sige meget om dit helbred. Konsistensen, farven og teksturen kan indikere, hvad der foregår indeni dig, og nogle af disse karakteristika kan endda tyde på mere alvorlige helbredstilstande. Så det er ikke ligefrem grimt at se før du skyller; faktisk kan det være smart.
For at forstå mere om fordøjelsessundhed i USA, spurgte vi over 2.000 mennesker om de mest intime dele af deres badeværelsestid. Læs videre for at se, hvad vi opdagede.
Toiletkonsensus
Da vi spurgte om hyppigheden af afføring, næsten halvdelen af de adspurgte fortalte os, at de bajsede en gang om dagen. Hvad der betragtes som “normalt” kan faktisk variere fra person til person – alt fra tre afføringer om dagen til tre om ugen. Generelt er antallet af afføringer om dagen bestemt af, hvad du spiser (og hvor mange fibre du indtager), hvor meget vand du drikker, og hvor meget du træner.
Mere end 61 procent af de adspurgte sagde det deres typiske afføring var om morgenen. Dit fordøjelsessystem behandler al den mad, du har spist i løbet af dagen om natten, så din krop er klar til at få afføring om morgenen. En tidlig kop kaffe kan også hænge sammen – forskning har vist, at
Omtrent 50 procent af dem, vi adspurgte, fortalte os, at konsistensen af deres typiske afføring var som en pølse: glat og enten blød eller revnet på overfladen. Imidlertid, den anden halvdel beskrev en sammenhæng, der kan give anledning til bekymring. Afføring, der er for blød eller for hård, kan være et tegn på dårlig fordøjelse.
For meget eller ikke nok?
At blive spærret eller nødt til at gå med det samme kan forårsage gener og kan indikere helbredsproblemer.
Respondenterne var mere tilbøjelige til at opleve diarré end forstoppelse; næsten 36 procent oplevede diarré en gang om måneden. Dette kan skyldes dårlig kost, men det kan også være forårsaget af fødevareintolerance. Diarré kan også indikere mere alvorlige tilstande, ligesom madforgiftning.
På bagsiden, næsten 30 procent af de adspurgte sagde, at de var forstoppede cirka en gang om måneden, og over 13 procent oplevede meget hyppigere forstoppelse. Forstoppelse kan forekomme for en række årsager, fra dårlig kost til tilstande som irritabel tyktarm (IBS) og tarmobstruktioner.
Nogle tilstande kan betragtes som medicinske nødsituationer, så det er vigtigt at være opmærksom på dine afføringsmønstre. Hvis du oplever forstoppelse eller diarré i mere end to dage i træk, kan du kontakte din læge.
Identifikation af ubehaget
Almindelige årsager til, at ubehagelige afføringer kan forekomme, omfatter fødevareintolerancer og visse sundhedsmæssige forhold.
Af dem vi undersøgte, næsten 1 ud af 4 havde en fødevareallergi eller intolerance. Mejeriprodukter, hvede, æg, majs og soja var de mest almindelige fødevarefølsomheder. Mere end 1 ud af 5 respondenter blev diagnosticeret med en tilstand, der påvirkede hyppigheden eller konsistensen af deres afføring. De mest almindelige tilstande omfattede:
- halsbrand eller sure opstød
- IBS
- gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)
- divertikulose eller divertikulitis
- inflammatorisk tarmsygdom (IBD)
- colitis ulcerosa
- Crohns sygdom
- cøliaki
Selvom over 20 procent af de adspurgte havde en fødevareallergi eller tilstand, der påvirkede deres afføring, kun 14 procent af de adspurgte havde nogensinde haft en koloskopi; kun 16 procent havde besøgt en gastroenterolog. Hvis du har ubehagelige afføringer sammen med fødevareintolerancer eller ovennævnte sundhedsmæssige forhold, kan en læge anbefale livsstilsændringer eller behandlinger for at hjælpe med at reducere dit ubehag.
Pit stop
De fleste respondenter nævnte manglende privatliv, når de blev spurgt, hvorfor de typisk ville udsætte en pottepaus – næsten 29 procent foretrak at være alene for at “gå” komfortabelt. Faktisk, 87 procent ville være mere tilbøjelige til at gå offentligt, hvis de kunne bruge et privat toilet for én person.
Andre populære grunde til at give videregivelse omfattede forlegenhed, at have travlt eller det snavsede på et offentligt toilet. Imidlertid, næsten 27 procent af de adspurgte ville ikke holde det inde. Mens du holder det er OK en gang imellem, kan det forårsage forstoppelse og tyktarmsskader, hvis du holder det for ofte.
Når det kommer til at maskere moskus nummer to, foretrak næsten 42 procent at bruge luftfriskere. Over 33 procent brugte udstødningsventilatoren, og næsten 16 procent sagde, at de ikke bruger noget som helst.
Niveauer af (ube)komfort
Nogle gange er det bare ikke en mulighed at have afføring derhjemme, så hvor er folk trygge ved at tage hen? Generelt, mænd var mere komfortable end kvinder med at tisse næsten overalt. Det eneste sted, hvor kvinder var mere komfortable med at tisse end mænd, var derhjemme.
De mindst afslappende steder for både mænd og kvinder var restauranter, indkøbscentre, og barer.
At bruge toilettet omkring din kæreste er et stort skridt i ethvert forhold. Hvor længe skal du vente? Både mænd og kvinder var stort set enige om, at du kunne gå når som helst: Over 30 procent af mændene og 28 procent af kvinderne sagde, at de ikke ville vente, før de brugte toilettet hos en partners hus for at tisse. Over 28 procent af mændene og 22 procent af kvinderne sagde, at de ville vente mellem en og tre måneder, før de kunne slappe af i et dates hjem.
Badeværelsets tilstand
Ifølge vores undersøgelse, Nordøstjyder var den mest behagelige pooping i deres partners hjem.
Den mindst komfortable region var Syd. Vi stikker alle sammen, så der burde virkelig ikke være noget at være flov over. Men måske holder deres sydlandske manerer dem tilbage?
Dejligt at være normal
Selvom det nordøstlige er det mest behagelige at gå omkring deres partnere, det er Vesten, der har den mest normale afføring. Nordøst kommer på andenpladsen, og midtvesterlændinge har de tredjemest normale bevægelser.
Dem i syden identificerede at have de mindst normale afføringer, så det forklarer måske, hvorfor de tøver med at gå uden om deres partner. (Det kan dog være værd at få en læge involveret. At identificere, hvad der kan forårsage en usund afføring, kan hjælpe dig med at behandle det!)
Ingen aldersdiskrimination
Da vi bad deltagerne om at identificere deres alder, fandt vi nogle få generationsforskelle mellem, hvordan folk i USA oplevede regelmæssige afføringer.
Baby boomere var de mest tilbøjelige til at få afføring mindst én gang om dagen, og også at have mere normale afføringer (ifølge Bristol Stool Chart) over Gen Xere og millennials. Baby boomere var også de mest tilbøjelige til at have en fødevareintolerance eller tarmsygdom, men de fik en koloskopi og besøgte en gastroenterolog mere regelmæssigt. At passe på din fordøjelsessundhed er lige så vigtig som enhver anden form for wellness. Mange af de helbredstilstande, der forårsager ubehagelige afføringer, kan håndteres med den rette pleje.
I den anden ende af spektret, millennials indrømmede at være forstoppede eller have diarré mindst en gang om måneden – mere end de andre generationer. De var også de hippeste til nye trends som Squatty Potty (eller lignende produkter).
Vi gør det alle sammen
Det er en kendsgerning, at alle bæver, men ikke alt afføring er skabt lige. Mens dine afføringer normalt kan være normale og sunde, kan du nu og da opleve lidt forstoppelse, eller måske bliver din afføring en sjov grøn nuance (hvilket er normalt og kan ske for alle).
At forstå, hvad der bidrager til din fordøjelsessundhed, vil hjælpe dig med at blive mere bevidst om, hvilken indflydelse visse fødevarer og aktiviteter kan have på din krop. Det vil også hjælpe dig med at vide, hvornår det kan være tid til at konsultere din læge.
Dine afføringer fortæller en bedre historie om dit helbred, end du måske tror. Hvis din afføring ikke tegner det rosenrøde billede, er Healthline.com her for at hjælpe. Vi leverer ressourcer og data om almindelige fordøjelsesproblemer og kan forbinde dig med en lokal sundhedsudbyder i dag. Vores mission er at være din mest betroede allierede i jagten på sundhed og velvære. For mere om fordøjelsessundhed eller andre medicinske problemer, besøg Healthline.com.
Metode
Ved at bruge Survey Monkey undersøgte vi over 2.000 mennesker i USA om deres tarmsundhed og -vaner.
Rimelig brug
Følg din mavefornemmelse og del dette projekt (til ikke-kommercielle formål). Udøv dog god hygiejne – eh, internetetikette – og link dine læsere tilbage til denne side.
Discussion about this post