Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, kan vi tjene en lille kommission Her er vores proces.
Hvordan vi undersøger mærker og produkter
Healthline viser dig kun mærker og produkter, som vi står bag.
Vores team undersøger og evaluerer grundigt de anbefalinger, vi laver på vores websted. For at fastslå, at produktproducenterne forholdt sig til sikkerheds- og effektivitetsstandarder, har vi:
- Vurder ingredienser og sammensætning: Har de potentiale til at forårsage skade?
- Faktatjek alle sundhedspåstande: Er de i overensstemmelse med den nuværende mængde videnskabelige beviser?
- Vurder mærket: Fungerer det med integritet og overholder industriens bedste praksis?
Vi udfører forskningen, så du kan finde pålidelige produkter til dit helbred og velvære.
Alle får nogle gange dårlig ånde. Mange ting, lige fra de fødevarer, du spiser til underliggende sundhedstilstande, kan forårsage dårlig ånde (halitosis). To af de mest potente kulinariske lovovertrædere er hvidløg og løg, især når de spises rå.
Løg og hvidløg er medlemmer af allium-familien. De er ens i sammensætning og indeholder mange af de samme svovlforbindelser.
Svovlforbindelser giver fødevarer deres karakteristiske smag. De frigiver også karakteristiske gasser, når de skæres eller moses og blander sig med gas-emitterende bakterier, hvilket forårsager duftende ånde.
Hvidløg og løg kan fortsætte med at forårsage dårlig ånde i timevis efter et måltid. Som en del af fordøjelsesprocessen absorberes deres biprodukter i blodbanen og føres til lungerne, hvilket giver dårlig ånde et ekstranummer.
Men dårlig ånde er ingen grund til at undgå hvidløg og løg. Deres sundhedsmæssige fordele er det værd, og det er muligt at modvirke deres ildelugtende effekt.
1. Spis produkter som æbler, spinat eller mynte
Hvis du spiser et særligt hvidløgstungt måltid, så spis æbler til dessert eller tyg på friske mynteblade.
En
2. Børst og tandtråd efter at have spist
Mange af de bakterier, der forårsager dårlig ånde, lever under tandkødskanten og i plakopbygning på tænderne. Børstning og tandtråd efter at have spist løg eller hvidløg kan hjælpe med at fjerne lugtfremkaldende bakterier samt madrester.
Brug af en elektrisk tandbørste kan hjælpe dig med at børste under tandkødskanten og reducere plak. Dette holder åndedrættet friskere i længere tid. Det er også nyttigt at forsigtigt børste mundvigen og tungen, så langt tilbage som en tandbørste rækker.
For situationer på farten, prøv at beholde tandtråd, der passer i din pung. Køb tandtrådskort online.
3. Brug en klordioxid mundskyl
Der er nogle
Klordioxid kan hjælpe med at fjerne plak, tungebelægningsbakterier og madpartikler. Dette er den samme ingrediens, der bruges til at rense og forbedre smagen af udendørs vand, når du camperer.
Mundskyl virker normalt bedst efter børstning og tandtråd. Det er også vigtigt at notere instruktionerne på flasken for at undgå overforbrug eller mundirritation.
Køb klordioxid mundskyl online.
4. Brug æteriske olier
Æteriske olier kan tilsættes til alkoholbaserede mundskyllevand. Ud over en opfriskende ånde har nogle også antibakterielle egenskaber. Du kan også lave din egen hjemmelavede mundskyl med æteriske olier og en bæreolie (kokosnød, sød mandel eller oliven).
Æteriske olier med dokumenterede fordele til at eliminere dårlig ånde omfatter:
- pebermynte
- rosmarin
- myrra
- eukalyptol
Skyl 1 teskefuld bærerolie med en dråbe pebermynteolie i munden for at hjælpe med at slippe af med madpartikler, bakterier og lugt. Du kan købe fødevaregodkendte olier i dagligvarebutikker eller online. Sørg for at holde øje med tilsat sukker.
Køb pebermynteolie online.
5. Prøv tungerensere
Bakterier trives og formerer sig også på bagsiden af tungen, hvor din tandbørste ikke kan nå. En hvid tunge kan indikere døde celler, mikroskopiske madpartikler og bakterier.
Tungerens, såsom tungebørster og skrabere, kan hjælpe dig med at nå helt bagerst på tungen. De er også effektive til at fjerne lugtfremkaldende rester.
For at bruge en tungeskraber skal du starte bagerst på tungen og forsigtigt skrabe fremad. Dette vil bringe de hvide rester til forsiden af din mund. Fortsæt med at skylle og gentag denne proces, indtil der ikke er nogen synlige rester på skraberen.
Du kan bruge en tungeskraber dagligt eller efter at have spist måltider indeholdende hvidløg eller løg.
Køb en tungeskraber online.
6. Hold dig hydreret
At drikke rigeligt med væske i løbet af dagen kan være en god strategi til at holde dårlig ånde på afstand.
Det skyldes blandt andet, at en tør mund kan øge produktionen af svovl, hvilket kan føre til dårlig ånde. Det kan også forhindre dehydrering og sikre, at du er i stand til at producere nok spyt.
Derudover kan drikkevand eller andre væsker også hjælpe med at skylle din mund for at fjerne eventuelle dvælende madpartikler eller bakterier, som begge kan bidrage til lugt.
7. Drik grøn te
Drik en varm kop grøn te efter et måltid for midlertidigt at reducere lugten, indtil du kan komme på badeværelset for at børste dine tænder.
I en
8. Tyg grøn myntetyggegummi
Tygge tyggegummi kan midlertidigt neutralisere hvidløgsånde. Det kan også reducere sure opstød, hvilket kan mindske de dvælende virkninger af hvidløg og løg efter fordøjelsen.
Hvidløgsånden varer ikke evigt, selvom virkningerne har en tendens til at blive hængende.
Planlæg i forvejen, hvis du føler, at du kan være i fare for at få hvidløg- eller løg-tung ånde. Du kan for eksempel undgå at spise en løgbagel til morgenmad inden en jobsamtale.
Alternativt kan du eksperimentere med disse hjemmebehandlinger for at se, hvilken der virker for dig og tage den, der gør tricket.
Discussion about this post