Forkølelse er en infektion i næse og hals forårsaget af vira. Hver person får normalt to til fire forkølelser om året.
Symptomer på forkølelse vises normalt en til tre dage efter at have været udsat for en virus. Symptomerne inkluderer: løbende næse, hoste, næsestop, ondt i halsen, nysen, rindende øjne, mild hovedpine, let træthed, kropssmerter og feber mindre end 102 grader F (38,5 grader C).
Disse er 11 naturlige lægemidler til forebyggelse og behandling af forkølelse. Ud over disse lægemidler kan visse fødevarer også hjælpe med at øge immunforsvaret.
1) Zink pastiller
Zink er et essentielt mineral, og mere end 300 enzymer i vores kroppe har brug for det. I naturen findes zink i fødevarer som kød, lever, fisk og skaldyr og æg. Den anbefalede daglige mængde zink er 12 mg til kvinder og 15 mg til mænd.
Zinkpastiller sælges ofte i sundhedsforretninger, online og sælges i nogle apoteker. Zink kan hjælpe med at reducere varigheden af forkølelsessymptomer, især hvis folk begynder at tage det inden for 24 timer efter forkølelsessymptomer. Zink reducerer også sværhedsgraden af symptomer og nedsætter varigheden af symptomerne med tre til fire dage. Zinkpastiller virker ved at blokere for, at den kolde virus replikerer (forhindrer den i at sprede sig) eller ved at forringe den kolde viruss evne til at komme ind i celler i næse og hals.
Zinkpastillerne kan indeholde mindst 13,3 mg elementært zink. Du skal tage sugetabletterne hver anden time i løbet af dagen og starte umiddelbart efter indtræden af forkølelsessymptomer. Zinkpastiller kan være ineffektive, hvis indholdet af zink er for lavt, eller de smagsforstærkende forbindelser, såsom citronsyre (findes i citrusfrugter), vinsyre, sorbitol eller mannitol, nedsætter zinks effektivitet.
Zinkpastiller indeholder normalt enten zinkgluconat eller zinkacetat, hvilket giver 13,3 mg elementært zink i hver pastill. Folk skal tage en sugetablet hver anden til fjerde time i løbet af dagen i maksimalt 6 til 12 pastiller om dagen.
Bivirkninger af zink kan omfatte kvalme og en ubehagelig smag i munden. Zinkpastiller anbefales ikke for at forhindre forkølelse eller til langvarig brug, fordi zinktilskud på over 15 mg pr. Dag kan interferere med absorptionen af mineralsk kobber og resultere i kobbermangel.
2) D-vitamin
Nogle beviser viser, at mennesker med højere niveauer af D-vitamin kan have en lavere risiko for at få forkølelse. D-vitamin (også kaldet “calciferol”) er et fedtopløseligt vitamin, der naturligt findes i nogle få fødevarer og fås som et kosttilskud. D-vitamin produceres også endogent, når ultraviolette (UV) stråler fra sollys rammer huden og udløser D-vitamin-syntese.
3) Astragalus
Astragalusrod har længe været brugt i traditionel kinesisk medicin for at styrke immuniteten og forhindre forkølelse og influenza. Undersøgelser har vist, at astragalus har antivirale egenskaber og stimulerer immunsystemet, selvom der ikke har været nogen kliniske forsøg, der undersøger effektiviteten af astragalus mod forkølelse hos mennesker.
Astragalus er også en antioxidant og er blevet foreslået til tilstande som hjertesygdomme. Astragalus undersøges som en mulig urtebehandling for mennesker med sundhedsmæssige forhold, der svækker deres immunforsvar.
Astragalus kan findes i kapsel-, te- eller ekstraktform i helsekostforretninger eller som en tørret rod i kinesiske urtebutikker og nogle helsekostbutikker. Den tørrede astragalusrod kan være vanskelig at finde.
Traditionelle kinesiske lægebehandlere anbefaler normalt at tage astragalus for at forhindre forkølelse. Men du bør undgå astragalus, hvis du allerede er syg. Du skal spise en eller to skåle suppe kogt med astragalusrod om ugen hele vinteren for at forhindre forkølelse.
Astragalus kan øge styrken af antivirale lægemidler såsom acyclovir eller interferon og derved forværre de potentielle bivirkninger af disse lægemidler (såsom mulig nyresvigt og andre bivirkninger). Det kan muligvis også modvirke immundæmpende lægemidler såsom cyclophosphamid (Cytoxan, Neosar) eller kortikosteroider. Astragalus kan sænke blodsukkeret eller blodtrykket, hvilket øger virkningen af blodtryk eller diabetesmedicin.
4) Hvidløg
Hvidløg er en af de mest populære hjemmekurer mod forkølelse. Mange kulturer bruger hvidløg til behandling af forkølelse. Folk laver normalt kyllingesuppe med masser af hvidløg, laver en drink lavet med rå knust hvidløg eller spiser rå hvidløg.
Forbindelsen allicin i hvidløg er påvist at have antibakterielle og svampedræbende egenskaber. Allicin giver hvidløg sin karakteristiske varme smag. For at maksimere mængden af allicin skal frisk hvidløg hugges eller knuses, og den skal være rå. Hvidløg fås også i pilleform.
I en undersøgelse med 146 personer modtog deltagerne enten et hvidløgstilskud eller en placebo i 12 uger fra november til februar. Folk, der tog hvidløg, reducerede risikoen for at blive forkølet med mere end halvdelen. Undersøgelsen viste også, at hvidløg reducerede restitutionstiden hos mennesker, der blev forkølet. Mere forskning er nødvendig for at bekræfte disse resultater.
Hvidløg har nogle mulige bivirkninger. Dårlig ånde og kropslugt er måske de mest almindelige bivirkninger; dog er der også rapporteret om svimmelhed, svedtendens, hovedpine, feber, kulderystelser og løbende næse. At spise en stor mængde hvidløg kan irritere munden eller resultere i fordøjelsesbesvær.
Mennesker med blødningsforstyrrelser bør undgå hvidløgstilskud. Patienter bør undgå at spise hvidløg to uger før eller efter operationen. Folk, der tager “blodfortyndende” medicin som warfarin (Coumadin) eller tager kosttilskud, der menes at påvirke blodpropper, såsom E-vitamin eller ginkgo, bør også undgå at spise hvidløg.
Hvidløg kan også sænke blodsukkerniveauet og øge frigivelsen af insulin, så det skal bruges med forsigtighed af folk, der tager stoffer, der sænker blodsukkeret. Mennesker med allergi over for planter i liljefamilien (inklusive løg, purre og purløg) bør undgå hvidløg. Gravide kvinder bør undgå hvidløg i tilskudsform, fordi det kan øge risikoen for blødning.
5) C-vitamin
C-vitamin har været en populær behandling mod forkølelse. Undersøgelser viser, at 1.000 mg C-vitamin dagligt kan reducere forekomsten af forkølelse hos de fleste mennesker. C-vitamin i mængder på mere end 2.000 mg kan dog forårsage diarré og løs afføring.
6) Skat
Honning er et populært middel mod hoste og forkølelse i mange kulturer. Honning kan hjælpe med at berolige børns hoste og hjælpe dem med at sove bedre.
Forskerne siger, at honning kan virke ved at belægge og berolige en irriteret hals, og det menes at have antioxidant og antibakteriel virkning. Mørkfarvet honning, såsom boghvedehonning, der blev brugt i undersøgelsen, indeholder meget antioxidanter.
Honning anbefales ikke til spædbørn yngre end 1 år på grund af risikoen for botulisme. Regelmæssig brug af honning om natten kan også fremme udviklingen af hulrum.
7) ingefær
Ingefærrot er et andet folkemiddel mod hoste, forkølelse og ondt i halsen. Ingefær bruges i traditionel kinesisk medicin til behandling af hoste og forkølelse ledsaget af en løbende næse med en klar næseudslip, hovedpine, hals- og skulderpine og en hvid tungeovertræk. I Ayurveda, den traditionelle medicin i Indien, bruges ingefær også til behandling af hoste og forkølelse.
Varm ingefær te er et populært middel til behandling af forkølelsessymptomer og ondt i halsen. Honning og citron tilføjes undertiden.
Selvom normale mængder ingefær i mad sjældent forårsager bivirkninger, kan store mængder forårsage halsbrand og fordøjelsesbesvær.
8) Hyldebærplante
Hyldebær (Sambucus nigra) er en urt, der er blevet brugt som et folkemiddel mod forkølelse, bihuleinfektioner og influenza. I foreløbige laboratorieundersøgelser er det konstateret, at hyldebærekstrakter bekæmper vira. Forskere mener, at anthocyaniner, forbindelser, der findes naturligt i hyldebær, måske den aktive komponent, der styrker immunforsvaret og blokerer influenzavirus fra at klæbe til vores celler.
Helsekostbutikker sælger hyldebærsaft, hyldebærsirup og hyldebærkapsler. Bivirkninger, selvom de er sjældne, kan omfatte mild fordøjelsesbesvær eller allergiske reaktioner.
Kun ekstrakter af hyldebærbær skal bruges, fordi de friske blade, blomster, unge knopper, umodne bær og rødder indeholder cyanid og kan forårsage cyanidforgiftning.
.
Discussion about this post