7 spørgsmål, du skal stille din gynækolog om overgangsalderen ved din næste kontrol

Hvordan ved jeg med sikkerhed, at jeg er i overgangsalderen?

Er det overgangsalder eller noget andet? Godt spørgsmål!

Overgangsalderen typisk starter i slutningen af ​​40’erne eller 50’erne, men kan starte tidligere eller senere. Symptomerne kan variere baseret på en række faktorer, såsom livsstil, miljø og genetik.

Ifølge Linda Goler Blount fra Black Women’s Health Imperative (BWHI) er sorte kvinder mere tilbøjelige til at opleve hedeture og nattesved, mens hvide kvinder er mere tilbøjelige til at opleve vaginal tørhed.

Her er et par tegn på, at du måske oplever overgangsalderen:

• Dine menstruationer begynder at blive uregelmæssige. De kan også blive tungere eller lettere.
• Du oplever hedeture og nattesved.
• Sex kan blive smertefuldt på grund af vaginal tørhed.
• Det er sværere at falde i søvn og blive ved med at sove.
• Du er mere irritabel end normalt.
• Dine energilagre er lave.
• Din libido ændrer sig.
• Du bemærker hår- og negleforandringer, såsom udtynding eller tørhed.

Alt dette kan også være tegn på andre tilstande. Det kan dog være svært at finde ud af, hvornår du rent faktisk går igennem det, fordi overgangsalderen finder sted over tid.

Følgende kan også forårsage tab af menstruation og kan forveksles med overgangsalderen:

• graviditet
• problemer med skjoldbruskkirtlen eller hypofysen
• ovarietumorer
• polycystisk ovariesygdom (PCOS)

Derfor er det vigtigt at holde kontakten med en sundhedsperson. De kan hjælpe med at afgøre, om overgangsalderen eller noget andet forårsager dine symptomer.

Vil min sexlyst ændre sig, når jeg kommer i overgangsalderen?

Det er muligt for overgangsalderen at falde sammen med ændringer i libido. Hormonsvingninger kan bidrage til et fald i din sexlyst, og vaginal tørhed kan gøre sex mindre behageligt.

Men det er kompliceret. Mange faktorer kan påvirke din interesse for sex, og ikke alle oplever et dyk i libido, når de kommer i overgangsalderen.

Hvis disse symptomer generer dig, er her, hvad du skal spørge om ved din næste gynækologbesøg:

• Skyldes mit tab af libido hormonelle ændringer? En læge kan bestille test, der evaluerer din hormonprofil.
• Hvilken behandling vil du anbefale mig? Medicin, hormonbehandling og livsstilsændringer er alle mulige muligheder for at håndtere lav libido. Derudover kan smøremidler hjælpe med at kompensere for et tab i naturlig smøring, hvilket gør sex mere behageligt.
• Kan du anbefale et smøremiddel? Hvis du har følsom hud eller bare ikke ved, hvor du skal starte, når det kommer til glidecreme, så spørg din gynækolog. De kan give nogle anbefalinger.

Samtidig skal du fortælle lægen om eventuelle andre seksuelle sundhedsproblemer, du har, såsom smerter under sex eller unormal blødning.

Hvordan vil overgangsalderen påvirke min søvn?

Du har brugt hele dit liv på at få tilstrækkeligt lukket øje, og nu hvor du er på vej ind i slutningen af ​​40’erne og 50’erne, oplever du pludselig søvnforstyrrelser. Hvad giver?

Overgangsalderen kan gøre det sværere at falde i søvn og blive ved med at sove. En grund er, at hormonelle skift kan gøre det svært at regulere din kropstemperatur og holde dig vågen om natten.

Hvis søvnløshed er et nyt problem, så spørg din gynækolog om behandlingsmuligheder.

Før de anbefaler hormonsubstitutionsterapi, medicin eller kognitiv adfærdsterapi (CBT), kan de foreslå nogle livsstilsændringer for at gøre det lettere at sove. Disse ændringer kan omfatte begrænsning af koffeinindtaget, motion mere eller forbedring af din søvnhygiejne.

De kan også anbefale yderligere test for at udelukke andre problemer, der kan påvirke din søvn.

Ifølge Paula Green-Smith fra BWHI kan søvnproblemer i overgangsalderen forværre andre symptomer, såsom vægtøgning og generelt fysisk helbred.

Skal jeg stadig tage regelmæssige pap-tests og mammografi?

Ja. Regelmæssige pap-tests og mammografi er endnu vigtigere, når du kommer i overgangsalderen, fordi risikoen for visse kræftformer stiger når du bliver ældre.

Det American Cancer Society (ACS) anbefaler, at personer mellem 25 og 65 får en kombineret Pap- og HPV-test hvert 5. år eller en Pap-test kun hvert 3. år.

Det ACS anbefaler årlige mammografier fra 45 til dem med en gennemsnitlig risiko for brystkræft og hvert andet år efter 54 år.

Tal med en sundhedspersonale om den rigtige screeningsfrekvens for dig. Afhængigt af din helbredshistorie kan du have brug for mere eller mindre hyppige tests.

Andre tests, du skal spørge om ved din næste gynækologbesøg, inkluderer:

• Knogledensitetsscanning: Denne scanning vurderer din risiko for osteoporose.
• Lipidprofil: Denne test bruges til at kontrollere dit kolesteroltal. Overgangsalderen kan påvirke negativt dit kolesteroltal, hvilket kan øge din risiko for hjertesygdomme.
• Blodglukose (A1C) test: Denne test vurderer din risiko for type 2-diabetes.
• Skjoldbruskkirtelprøver: Disse test vurderer dine skjoldbruskkirtelhormonniveauer. Skjoldbruskkirtelproblemer kan være mere almindelige i ældre alder.

Det er også en god idé at holde øje med dit blodtryk, hvilket du kan gøre derhjemme med en hjemmemonitor.

Hvis du ikke er sikker på, hvordan du bruger en personlig blodtryksmåler korrekt, så tag din med til din næste aftale og bed din sundhedspersonale om at vise dig, hvordan du bruger den.

Hvordan kan overgangsalderen påvirke mit mentale helbred?

Hormonændringer under overgangsalderen kan påvirke dit generelle mentale velbefindende.

Menopause-relaterede hormonændringer kan føre til en lang række søvnproblemer, der kan påvirke dit humør. Fysiske symptomer som nattesved og hedeture kan påvirke din søvnkvalitet og føre til irritabilitet.

Det er tilstrækkeligt at sige, overgangsalderen er en stor livsovergang. De fysiske forandringer, du oplever, kan påvirke dit velbefindende og selvfornemmelse. Derudover gennemgår du muligvis andre livsændringer i slutningen af ​​40’erne og 50’erne, som påvirker, hvordan du har det med dig selv og din rolle i livet.

Hvis overgangsalderen påvirker dit følelsesmæssige helbred, så spørg din gynækolog om behandlinger, herunder terapi eller medicin. Du kan også med fordel melde dig ind i en støttegruppe.

Er hormonbehandling det rigtige for mig?

Hormonbehandling, tidligere kaldet hormonsubstitutionsterapi (HRT), involverer at tage østrogen eller en kombination af østrogen og progesteron i pille-, topisk- eller plasterform. Hvilken kombination du vil tage afhænger af, om du har fået en hysterektomi.

Hormonbehandling kan hjælpe med almindelige menopausesymptomer som nattesved, vaginal tørhed og endda knogletab.

Det er dog ikke for alle. Langvarig hormonbehandling kan øge din risiko for visse sygdomme, herunder brystkræft og hjertesygdomme.

Hvis du er interesseret i hormonbehandling, så spørg din gynækolog om fordele og ulemper, og om det kan være det rigtige for dig.

Hvilke kosttilskud eller komplementære behandlinger kan hjælpe med at lindre symptomer på overgangsalderen?

Kosttilskud, der kan hjælpe med at lindre overgangsalderens symptomer omfatter:

• D-vitamin og calcium: Disse hjælper forhindre knogletab som kan føre til osteoporose.
• Vitamin E: E-vitamin kan være med til at reducere episoder med hedeture.
• B-vitaminer: Disse kan evt hjælpe med at balancere dit humør.
• Melatonin: Melatonin kan evt hjælp til søvn.
• Sort cohosh te: Denne te er almindeligt brugt i det sorte samfund, siger Green-Smith, for en antallet af symptomerhedeture, nattesved, vaginal tørhed, hjertebanken, tinnitus, vertigo, søvnforstyrrelser, nervøsitet og irritabilitet.
• Rødkløver: En anden urt, der almindeligvis bruges i det sorte samfund, har denne urt også blevet fundet for at hjælpe med hedeture.
• Natlysolie: EN 2021 undersøgelse fandt ud af, at kæmpenatlysolie effektivt reducerede hyppigheden og sværhedsgraden af ​​nattesved.

Inden du tager kosttilskud til overgangsalderens symptomer, skal du tale med en læge for at finde ud af, om de er sikre, især hvis du tager medicin.

Ud over regelmæssige kontroller hos din gynækolog og eventuelle lægeordinerede behandlinger, følgende komplementære behandlinger kan give lidt lettelse:

• akupunktur
• yoga
• meditation
• massage terapi

Overgangsalder ressourcer

Mens din gynækolog kan være en god ressource for overgangsalderen-relateret information, kan korte aftaletider nogle gange gøre det svært at spørge om alt, hvad du tænker på.

Hvis du står med dvælende spørgsmål, kan følgende ressourcer hjælpe med at udfylde hullerne mellem aftaler:

• The North American Menopause Society (NAMS)
• Kontoret for kvinders sundhed (OWH)
• American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)
• Black Women’s Health Imperative (BWHI)

Din næste gynækologsamtale er en god mulighed for at stille vigtige spørgsmål om overgangsalderen.

Og din gynækolog er ikke den eneste person, der kan hjælpe.

Der er masser af måder at finde forbindelse og opmuntring under denne overgang. At tale med en ven, der allerede har været i overgangsalderen, at tale med en empatisk terapeut eller finde en støttegruppe i overgangsalderen kan også hjælpe med at give hjælpsom støtte.