7 potentielle fordele ved astaxanthin

1. Antioxidant

Som du måske er klar over, er antioxidanter gode for dig. Astaxanthins antioxidantegenskaber udgør hovedkilden til sundhedspåstandene og fordelene ved tilskuddet, især når det bruges til at hjælpe med at behandle kræft.

Det er været forbundet til forbedret blodgennemstrømning og sænkning af oxidativt stress hos rygere og overvægtige mennesker. EN sammenligningsundersøgelse af astaxanthin og andre carotenoider viste, at det udviste den højeste antioxidantaktivitet mod frie radikaler.

2. Kræft

På grund af dets antioxidantegenskaber har der været meget forskning i, hvordan astaxanthin kan hjælpe med at behandle forskellige kræftformer. Ét studie fundet kort- og langsigtede fordele til behandling af brystkræft, herunder nedsat vækst af brystkræftceller.

De høje omkostninger ved oprenset astaxanthin har begrænset dets anvendelse i yderligere undersøgelser og kræftbehandlinger.

3. Huden

Astaxanthin kan bruges topisk for at fremme sund hud. En undersøgelse fra 2012 viste, at en kombination af topiske og orale doser af astaxanthin kan hjælpe med at udglatte rynker, gøre alderspletter mindre og hjælpe med at bevare hudens fugtighed. Der var positive resultater hos både mænd og kvinder, men flere undersøgelser er nødvendige for at bekræfte disse resultater.

4. Motionstilskud

Der har været en masse undersøgelser af, hvordan astaxanthin kan påvirke udholdenhed, såvel som træthedsniveauer efter træning. Undersøgelser på mus viser, at det kan booste kroppens brug af fedtsyrer, som hjælper med udholdenhed og forebygger muskel- og skeletskader.

Indtil videre mangler der dog stadig beviser for dets virkninger på menneskelig træning. Ét studie ved at bruge menneskelige forsøgspersoner fandt ingen træningsfordele ved astaxanthintilskud i forhold til muskelskade.

5. Hjertesundhed

Forskere undersøger også påstande om, at astaxanthin kan gavne hjertesundheden. EN 2006 undersøgelse undersøgte astaxanthins virkninger på rotter med hypertension (højt blodtryk), og resultater indikerede, at det kan være med til at forbedre elastinniveauer og arteriel vægtykkelse.

Andre påstande inkluderer ideen om, at astaxanthin kan forebygge hjertesygdomme og hjælpe med at sænke kolesterol, men der er ikke tilstrækkeligt bevis til at understøtte disse anvendelser endnu.

6. Ledsmerter

Astaxanthin kan også have en fremtid i behandlingen af ​​ledsmerter, herunder tilstande som leddegigt, som påvirker næsten hver femte amerikanerog karpaltunnelsyndrom. Resultaterne har dog indtil videre været blandede.

Nogle undersøgelser viser, at astaxanthin kan være i stand til at reducere betændelse og smertesymptomer relateret til gigt. Men en undersøgelse om forholdet mellem astaxanthin og karpaltunnelsyndrom fandt ingen beviser til støtte for påstanden.

7. Mandlig fertilitet

I en 2005 undersøgelse, viste astaxanthin positive resultater for mandlig fertilitet. I løbet af tre måneder undersøgte det dobbeltblindede studie 30 forskellige mænd, som tidligere led af infertilitet.

Forskerne så forbedringer i sædparametre, såsom antal og motilitet, og forbedret fertilitet i gruppen, der fik en stærk dosis astaxanthin. Da dette var en relativt lille undersøgelse, er der behov for mere evidens og forskning for at understøtte denne påstand.

Få noget laks i maven

Mens juryen stadig er ude med nogle af disse sundhedsanprisninger, kan du være sikker på, at – som en antioxidant – astaxanthin er godt for dig.

For at drage fordel af dets antioxidantegenskaber, prøv at spise noget laks en eller to gange om ugen. For eksempel er denne enkle opskrift på grillet laks perfekt til en let middag.

Vælg hele fødevarer som din første mulighed for at få de nødvendige næringsstoffer. Astaxanthin er tilgængelig i kosttilskudsform, men US Food and Drug Administration overvåger ikke fremstilling eller salg af kosttilskud eller urter.