Viden er din magt til at genvinde din orgasme.
Rigtig snak: Hvad er mere frustrerende end at miste en orgasme? Ikke meget, egentlig. Bortset fra slet ikke at komme i nærheden af en.
At opnå orgasme kan føles uhåndgribeligt for mange kvinder. Nogle kan slet ikke klimaks. Dette er normalt, men det er værd at afgøre, om der er noget i vejen for at få en orgasme.
Mange af de faktorer, der kan påvirke din evne til at få en orgasme, kan behandles med lidt mere tålmodighed og meget mere forståelse for, hvordan kvinders orgasmer er forbundet med sindet.
1. Angst
Angst er noget, mange mennesker har på et eller andet niveau på daglig basis. Men der er forskellige niveauer af angst, og hvordan de påvirker hver person er forskellig. For nogle kvinder kan angst være årsagen til en svær at opnå orgasme.
“Angst skaber en masse travle tanker, der distraherer fra følelser af ophidselse,” siger Stephanie Buehler, en psykolog og sexterapeut. “Seksualterapeuter taler ofte med folk, der har ‘præstationsangst’, hvor de er så bekymrede for, hvor gode de er som kærester, at de ikke kan blive tændt.”
For eksempel kan en kvinde være optaget af, hvor godt hun reagerer på sin partner, at hun ender med at miste øjeblikket til sin egen orgasme.
Læs mere om angst, angstmedicin og orgasmer.
2. Urealistiske forventninger
Medierne kan ændre vores opfattelse af virkeligheden for mange ting, og tro det eller ej, orgasming er en af dem.
Det, vi ser i film, det, vi har læst i ældre magasiner, og især det, vi ser i porno, har formet den måde, kvinder tror, at orgasmer skal føles på, hvilket kan føre til, at de faktisk savner deres egne orgasmer, når de opstår.
“Ikke alle kvinder har tydelige orgasmer. Når de venter i forventning, går de ofte glip af deres egen orgasme.”
“[The media] har gjort sig skyldig i at fortælle kvinder, hvordan orgasmer formodes at ske. Det fik orgasmer til at virke, som om de skulle være en jordskælvende, skræl-dig-af-loftet-oplevelse, der sker i multiple,” siger Lawrence Siegel, klinisk psykolog og seksualunderviser.
“Så kvinder ville vente i forventning på, at dette tordenskrald af en orgasme skulle ske … over hele linjen for alle kvinder. Men ikke alle kvinder kan få flere orgasmer. Ikke alle kvinder har engang tydelige orgasmer. Når de venter i forventning, går de ofte glip af deres egen orgasme.”
Lær, hvordan rigtige orgasmer føles, og hvordan du gør krav på din egen.
3. Kropsdysmorfi eller kropsbilledeproblemer
Kropsdysmorfi er en psykiatrisk lidelse, hvor folk bliver besat af en lille kropsfejl eller ser en “fejl” i deres sind, som ikke er der.
Det er en tilstand, der går dybere end at ikke lide en bestemt del af din krop uanset årsagen. I stedet er det en fiksering, der kan forstyrre, hvordan du klarer dig i hverdagen. Og dermed kan det komme i vejen for at nå orgasme.
“Virkelige forvrængninger af kropsbillede og problemer relateret til kropsopfattelse kan gøre en person så selvbevidst, at de ikke kan blive tændt,” siger Buehler.
I en anden ende af spektret kan det at føle sig selvbevidst generelt føre til distraktion og i sidste ende miste din orgasme.
“For at få en orgasme skal du være i stand til at give slip og tillade det at ske, hvilket er et problem for mange mennesker,” siger Siegel. “Folk spekulerer på, om de behager deres partner nok, eller de bliver selvbevidste om deres egen krop i bestemte positioner. Porno er en stor misforståelse om, hvordan folk ‘formodes’ at se ud, føle og reagere under sex. Og meget af det er falsk.”
Lær om 5 typer orgasmer, og hvordan du får en.
4. PTSD
Posttraumatisk stresslidelse er en alvorlig angstlidelse, der udløser en kamp-eller-flugt-reaktion hos en person, der har oplevet eller været vidne til en traumatisk begivenhed. Dette kan omfatte alt fra trussel om skade eller død, uanset om det er fra kamp, et overfald, seksuelt misbrug, fysisk misbrug eller andre traumer.
“Enhver form for traume kan forårsage problemer med alle områder af sex, fra lyst og ophidselse til orgasme,” siger Sandra Lindholm, en seksualterapeut og sygeplejerske. “Måden traumer påvirker hjernen på påvirker også vores seksualitet, især hvis traumet er ubearbejdet.”
5. Depression og antidepressiva
Depression kan bidrage til lav libido og orgasmeproblemer, men ifølge Buehler er dette mindre almindeligt, medmindre du selvfølgelig tager antidepressiva.
“Næsten alle antidepressiva, undtagen Wellbutrin, kan gøre det svært at få orgasme,” siger hun. “Hvis dette sker, skal personen rapportere problemet tilbage til den ordinerende læge.”
Hvis du har brug for at blive på din medicin, anbefaler Buehler at tilføje mere stimulation, længere forspil eller bruge en vibrator.
Læs mere om depression og seksuel sundhed.
Hvordan ved du, om der er en fysisk eller mental forklaring?
Der er flere ting, der kan stå i vejen for at komme. En almindelig årsag kan for eksempel simpelthen være, at du har fået for mange drinks, da alkohol bedøver nervesystemet.
Men hvordan ved man, om det er noget medicinsk?
Lindholm forklarer, at der er nogle få medicinske tilstande, der kan påvirke orgasmen. Den første er tilstande, der påvirker cirkulationen eller nervesystemet. Der er også medicin, der hæmmer ophidselse og orgasme. Eller det kan være et stort hormonskifte.
“Alt, der påvirker kredsløbet, såsom karsygdomme, hjertesygdomme og diabetes, kan dæmpe orgasmen,” siger Lindholm. “Antidepressiv medicin som Paxil, Zoloft og Prozac, mens den måske får dig til at føle dig glad, kan også blokere ophidselse og orgasme.”
Så hvis ingen af disse grunde gælder for dig, kan det være værd at undersøge de følelsesmæssige og mentale faktorer, der kan gøre det sværere at komme.
Kommunikation med din partner eller en mental sundhedsprofessionel er ofte den bedste måde at finde ud af, hvorfor du måske går glip af orgasmer.
Meagan Drillinger er rejse- og wellnessskribent. Hendes fokus er på at få mest muligt ud af oplevelsesrejser og samtidig opretholde en sund livsstil. Hendes forfatterskab har blandt andet dukket op i Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly og Time Out New York. Besøg hende blog eller Instagram.
Discussion about this post