7 fordele ved agurkevand: Hold dig hydreret og sund

1. Det holder dig hydreret.

Din krop kan ikke fungere ordentligt uden vand. De fleste mennesker bør sigte efter at drikke seks til otte glas vand om dagen, ifølge American Academy of Family Physicians. Vi ved, at det er meningen, at vi skal drikke vand hele dagen, men nogle gange bliver almindeligt vand kedeligt. Tilsætning af agurk giver den lidt ekstra smag, hvilket tilskynder dig til at drikke mere.

2. Det hjælper med vægttab.

Hvis du forsøger at tabe dig, kan udskiftning af sukkerholdige sodavand, sportsdrikke og juice med agurkevand hjælpe dig med at skære nogle alvorlige kalorier fra din kost.

At forblive hydreret hjælper dig også med at føle dig mæt. Nogle gange forveksler din krop tørst med sult. Du kan føle, at du er sulten, når du faktisk er tørstig.

Hvordan vil du kende forskellen? Ræk først et højt glas agurkevand. Hvis din sult forsvinder efter endt drink, var du tørstig. Hvis du stadig er sulten, så ved du, at det er sult.

3. Det leverer antioxidanter.

Antioxidanter er stoffer, der hjælper med at forhindre og forsinke celleskade fra oxidativt stress forårsaget af frie radikaler. Oxidativ stress kan føre til kroniske tilstande som:

• Kræft
• diabetes
• hjerte sygdom
• Alzheimers
• øjen degeneration

Forskning har vist, at antioxidanter kan være i stand til at vende eller stoppe denne skade. Det er derfor, du bør hver frugt og grøntsager høj i antioxidanter. Agurker falder ind under denne kategori. De er rige på:

• vitamin C
• beta-caroten
• mangan
• molybdæn
• flere flavonoide antioxidanter

4. Det kan være med til at forebygge kræft.

Nogle tidlige undersøgelser tyder på, at agurker kan hjælpe i kampen mod kræft. Sammen med antioxidanter har agurker også forbindelser kaldet cucurbitaciner og en gruppe næringsstoffer kaldet lignaner, som kan have en rolle i at beskytte os mod kræft. En undersøgelse i Journal of Cancer Research antydede, at kosten flavonoid fisetin, som findes i agurker, kan hjælpe med at bremse udviklingen af ​​prostatakræft.

5. Det sænker dit blodtryk.

En medvirkende årsag til forhøjet blodtryk er at have for meget salt (natrium) og for lidt kalium i din kost. Det overskydende salt får din krop til at holde på væsker, hvilket øger blodtrykket. Kalium er en elektrolyt, der hjælper med at regulere mængden af ​​natrium tilbageholdt af nyrerne.

Agurker er en god kilde til kalium. At drikke agurkevand hjælper din krop med at få mere kalium, hvilket potentielt hjælper med at sænke dit blodtryk.

6. Det understøtter sund hud.

Agurkevand kan hjælpe med at lindre din hud indefra og ud. At forblive hydreret hjælper din krop med at skylle toksiner ud og bevare en sund teint. Agurker er også høj i pantothensyre eller vitamin B-5, som er blevet brugt til at behandle acne. En kop skåret agurker har omkring 5 procent af den anbefalede daglige værdi af vitamin B-5.

7. Det øger knoglesundheden.

Agurker er høj i vitamin K. Faktisk har en kop skåret agurker omkring 19 procent af den anbefalede daglige værdi. Din krop har brug for K-vitamin for at hjælpe med at danne proteiner, der er nødvendige for at skabe sunde knogler og væv samt for at hjælpe dit blod til at størkne ordentligt. Hvilken bedre måde at få dette vitamin på end gennem forfriskende agurkevand?