6 tips til at opbygge tillid til dig selv

Tips til at skabe tillid til dig selv

Der er ingen, der er vigtigere at stole på end dig selv. Nogle gange mister vi tilliden til os selv, efter at vi begår en fejl, eller efter at nogen kritiserer os hårdt eller konstant. Det kan føles sværere at træffe beslutninger, når du ikke kan stole på dig selv, fordi du frygter, at du vil træffe det forkerte valg. Eller du kan være mere tilbøjelig til at kritisere dine egne beslutninger, efter du har truffet dem.

Opbygning af tillid til dig selv kan hjælpe med at styrke dine beslutningsevner og selvtillid. Dette kan få livet til at føles lidt lettere og meget mere behageligt. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at lære at stole på dig selv:

1. Vær dig selv

Hvis du frygter, hvordan andre vil se på dig eller dømme dig, kan du finde det svært at være dig selv omkring andre mennesker. At opføre sig som en anden person, end den du virkelig er, er et tegn på, at du mangler selvtillid og tillid til dig selv. Det vil andre kunne mærke.

Så hvordan opbygger du din tillid nok til at være dig selv omkring andre? Når du begynder at føle dig usikker omkring andre, skal du huske dig selv på, at det er OK at være dig. Start med at øve dig omkring de mennesker, du føler dig bedst tilpas med, som dine venner og nære familie. Læg mærke til, hvis du føler dig sårbar eller utilpas, og bliv ved med at bruge tid sammen med disse mennesker, indtil dine usikre følelser begynder at forsvinde.

Når du kan være dig selv omkring andre mennesker, vil de behandle dig med mere tillid. Dette kan hjælpe dig med at opbygge din tillid til dig selv.

2. Sæt rimelige mål

Ofte sigter vi højt med vores mål. I stedet for at sigte efter at tjene $50.000 om året på vores job, sigter vi efter at tjene $100.000. I stedet for at prøve at gennemføre et projekt på to uger, forsøger vi at gøre det på en uge. Og at sætte vores mål højt kan være en god ting, fordi det motiverer os til at arbejde hårdt for det, vi gerne vil.

Desværre har det en stor ulempe at sætte mål, der er for ambitiøse. Når vi ikke når vores store mål, oplever vi fiasko. Hvis du ofte fejler, kan det reducere din selvtillid og din evne til at stole på dig selv.

I stedet for at sætte et stort mål, så prøv at sætte mange små mål, der sætter dig i retning af dit store mål. Hvis du gør det, bliver dit store mål mere realistisk. Du får også selvtillid og tillid til dig selv, mens du opnår de mindre mål undervejs.

3. Vær venlig mod dig selv

Du har sikkert hørt udtrykket “ubetinget kærlighed.” Måske er det blevet nævnt i forhold til den forbindelse, en forælder har med deres barn, eller den kærlighed, der eksisterer mellem søskende, venner eller endda romantiske partnere. Men vidste du, at det også er meget vigtigt at elske dig selv betingelsesløst?

At elske dig selv betingelsesløst betyder at slippe af med negative tanker om dig selv og enhver selvkritik, efter du har begået en fejl. Start med at holde godt øje med din indre stemme, og hvordan den reagerer på dine handlinger. Er det venligt eller ondt? Er det accepterende eller kritisk? Når du kan elske dig selv betingelsesløst, kan du stole ubetinget på dig selv. Og det skaber selvtillid.

4. Byg på dine styrker

Alle er bedre til nogle ting og dårligere til andre. Du har sikkert en god idé om, hvilke ting du udmærker dig til, og hvilke ting du ikke gør så godt med. At stole på dig selv betyder at være i stand til at forsøge at gøre alle mulige ting uden at dømme dig selv for hårdt.

Men hvis du ønsker at opbygge tillid til dig selv, kan det være nyttigt at gøre flere af de ting, du er god til, og mindre af de ting, du ikke er god til. Hvis du ikke er sikker på, hvad du er god til, så spørg dem, der er tættest på dig. Brug mere tid på at gøre disse ting og opbygge din tillid ved at vide, at du vil udmærke dig til disse ting. Vær accepterende for dine styrker såvel som dine svagheder.

5. Brug tid med dig selv

Når du ikke stoler på dig selv, kan du føle dig utilpas med at bruge tid på at kigge indad. Du kan prøve at holde travlt hele dagen ved konstant at involvere dig i aktiviteter eller tænke på små ting uden for dig selv. Bryd vanen med at se væk fra dig selv ved tålmodigt at se indad.

Du kan kigge ind med meditation. Prøv at sidde med dig selv på et roligt sted i 5 til 15 minutter hver dag. Vær meget opmærksom på din åndedræt og krop. Når alle tanker eller selvkritik passerer forbi, anerkend dem og lad dem så gå. At give tid til denne vigtige en-til-en med dig selv kan opbygge din selvtillid.

6. Vær beslutsom

Vi mangler tillid til os selv, når vi stiller spørgsmålstegn ved vores handlinger eller beslutninger. Nogle gange kan vi endda stille spørgsmålstegn ved, hvem vi er. Det kan gøre ondt.

Opbyg tillid til dig selv ved at bryde din vane med at sætte spørgsmålstegn ved dine beslutninger. Næste gang du træffer et valg, så hold fast ved det. Selvom det viser sig ikke at være det bedste valg, nytter det ikke noget at slå dig selv op over den beslutning, du har taget.

Det bedste du kan gøre er at lære af din fejl. Tro på, at du vil træffe et bedre valg næste gang, og gå videre. Hvis du gør det, vil det hjælpe dig med at lære at stole mere på dig selv og dine beslutningsevner.

Bundlinjen

At stole på dig selv er en af ​​de mest nyttige ting, du kan gøre for dig i dit liv. Det kan hjælpe med at opbygge din selvtillid, give andre mulighed for at stole mere på dig og gøre beslutningsprocessen meget nemmere. For at stole på dig selv er alt hvad du behøver at gøre en lille indsats, skabe selvkærlighed og finde evnen til at se indad.