5 Hjemmemidler til tykkere hår

Så du vil have tykkere hår

Mange mennesker oplever hårtab på et eller andet tidspunkt i deres liv. Almindelige årsager omfatter aldring, ændringer i hormonniveauer, arvelighed, medicin og medicinske tilstande.

Det er vigtigt at se en læge, hvis dit hårtab er pludseligt, eller hvis du har mistanke om, at det er forårsaget af en underliggende medicinsk tilstand.

I mange tilfælde er hårtab reversibelt, og der er måder, hvorpå du kan hjælpe med at forbedre dit hårs tykkelse og udseende.

Hjemmemidler

Forskning tyder på, at der er nogle enkle måder, du kan hjælpe med at fremme hårvækst derhjemme. Disse midler omfatter:

1. Tager savpalmetilskud

Sav palmetto, el Serenoa angrerer et urtemiddel, der kommer fra den amerikanske dværgpalme. Det kan købes som olie eller tablet i de fleste apoteker. Det bruges oftest til behandling af benign prostatahypertrofi. Men forskning tyder også på, at det kan være nyttigt som et middel til hårtab.

I en lille undersøgelsefik forskere 10 mænd med hårtab til at tage et dagligt 200 milligram (mg) savpalmetto soft-gel supplement. Forskerne fandt ud af, at seks ud af 10 af mændene viste en stigning i hårvækst ved afslutningen af ​​undersøgelsen. Kun én ud af 10 mænd fik en placebo (sukker) pille havde en stigning i hårvækst. Forskere mener, at saw palmetto hjælper med at blokere enzymet 5-alfa-reduktase. At have for meget af dette enzym er forbundet med hårtab.

Læs mere: Savpalme til hårtab »

2. Tager biotintilskud

Biotin er et B-kompleks vitamin vigtigt i mange kropsprocesser. Mennesker med mangel på biotin oplever ofte hårtab, skøre negle og tør hud. Biotin er et vandopløseligt vitaminkompleks. Dette betyder, at din krop ikke gemmer overskydende mængder af det, hvilket gør en overdosis usandsynlig. Det er også tilgængeligt i de fleste apoteker.

Der er nogle beviser for, at biotin kan hjælpe med at fremme hårvækst. Men de fleste forskning viser kun en sammenhæng mellem biotinmangel og hårtab. Uanset hvad vil det næppe have negative effekter at supplere sin kost med biotin for hårvækst.

3. Tilføjelse af tang til din kost

Tang, såsom tang, har været en populær fødevare i Asien i århundreder. Nu er det ved at blive en populær tilføjelse til kostvanerne for sundhedsbevidste mennesker i USA.

Tang er rig på omega-3 fedtsyrer og vitaminer forbundet med sund hud og hår. Tang er bredt tilgængeligt i helsekostbutikker som fødevareprodukt og også som supplement.

Der har været noget forskning for at se, om tang kan behandle hårtab. I en nylig undersøgelse arbejdede forskere med grupper af mus, hvis hår var blevet fjernet. De mus, der blev fodret med tang, oplevede hurtigere hårgenvækst end de mus, der fik enten korn eller urter.

Læs mere: Boost dit helbred med tang »

4. At tage et MSM-tilskud

Methylsulfonylmethan, bedre kendt som MSM, er en organisk svovlforbindelse. Det er blevet brugt til at hjælpe med at reducere smerte og betændelse. Det er bredt tilgængeligt i de fleste helsekostbutikker som et supplement.

En undersøgelse testede MSM med magnesium ascorbylphosphat (MAP) for at se, om det ville hjælpe hår med at vokse på mus, hvis hår var blevet fjernet. Forskerne fandt ud af, at MSM og MAP var effektive til at få hår til at vokse hurtigere.

5. Få nok jern

Forskning tyder på en sammenhæng mellem hårtab og jernmangel. Det kan være en fordel for dem med hårtab at blive screenet for jernmangel. Hvis der er en mangel, kan udbedring af problemet øge hårvæksten.

Den daglige dosis af jern ifølge Nationale Sundhedsinstitutterer:

Fortsæt med at læse for at finde ud af de fødevarer med den højeste mængde jern »

Produkter til at øge hårets tykkelse

US Food and Drug Administration har godkendt adskillige hårtabsprodukter for at forbedre hårvækst og tykkelse. Disse omfatter:

Minoxidil (Rogaine)

Rogaine er en aktuel, håndkøbsmedicin. Det er et vasodilator og kaliumkanalåbningskemikalie.

Det har vist sig at stimulere ny hårvækst og hjælpe med at forhindre fortsat hårtab hos både mænd og kvinder. Virkningerne er maksimeret efter 16 uger, og medicinen skal anvendes kontinuerligt for at bevare fordelene. Nogle bivirkninger omfatter:

• irritation af hovedbunden
• uønsket hårvækst i ansigt og hænder
• hurtig puls (takykardi)

Finasteride (Propecia)

Denne medicin indeholder en hæmmer af et enzym kaldet type-2 5-alfa-reduktase. Blokering af dette enzym begrænser testosterons omdannelse til dihydrotestosteron (DHT). Faldende DHT kan øge hårvæksten hos mænd. Du skal tage denne medicin dagligt for at bevare fordelene.

Finasteride er ikke godkendt til brug hos kvinder, og kvinder bør undgå at røre ved knuste eller ødelagte finasteridtabletter. Dette lægemiddel kan forårsage betydelige bivirkninger hos mænd, herunder:

• lavere sexlyst
• nedsat seksuel funktion
• øget risiko for prostatakræft

Bundlinjen

Hårtab kan være almindeligt, men der er forskellige behandlinger, der kan hjælpe med at bremse hårtabet og kan endda forårsage hårgenvækst. Hvis du er utilpas med dit hårtab, så tal med din læge for at se, hvilke behandlinger der er bedst for dig.