Ikke alene er det muligt at være tyk og dyrke yoga, det er også muligt at mestre og undervise i det.
I de forskellige yogaklasser, jeg har deltaget i, er jeg normalt den største krop. Det er ikke uventet.
Selvom yoga er en gammel indisk praksis, er den blevet stærkt tilegnet i den vestlige verden som en wellness-trend. De fleste billeder af yoga i annoncer og på sociale medier er af tynde, hvide kvinder i dyrt sportsudstyr.
Passer du ikke ind i de karakteristika, kan det være en mental kamp at tilmelde dig i første omgang. Da jeg første gang trådte ind i et yogastudie, spurgte jeg, om jeg overhovedet ville være i stand til at gøre det.
Det er ikke for folk som mig, tænkte jeg.
Alligevel var der noget, der sagde, at jeg skulle gøre det alligevel. Hvorfor skulle jeg ikke have en chance for at opleve de fysiske og mentale fordele ved yoga, ligesom alle andre?
Udliggeren på måtten
Jeg gik til min første klasse for et par år siden på et studie i mit nabolag. Jeg har været et par forskellige steder siden da, men det har været en ujævn vej.
Til tider kan det føles pinligt at være den eneste større krop i rummet. Alle kæmper med bestemte stillinger nu og da, men oplevelsen er meget mere ladet, når alle antager, at du kæmper, fordi du er tyk.
Efter undervisningen en dag snakkede jeg med instruktøren om, at min krop ikke nåede ret langt i visse stillinger. Med en beroligende, blid stemme sagde hun: “Nå, måske er det et wakeup call.”
Hun vidste intet om mit helbred, vaner eller mit liv. Hun antog udelukkende på grund af min kropsform, at jeg havde brug for et “wakeup call.”
Yoga fatfobi er ikke altid så åbenlys som det.
Nogle gange bliver større kropslige mennesker som mig prikket og prikket lidt mere end alle andre eller opfordret til at tvinge vores kroppe ind i stillinger, der ikke føles rigtige. Nogle gange bliver vi fuldstændig ignoreret, som om vi er en tabt sag.
Noget af udstyret, som de justerbare bånd, var for småt til mig, selv ved deres max. Nogle gange var jeg nødt til at lave en helt anden positur, eller jeg fik besked på at gå ind i Child’s Pose og vente på alle andre.
Min tidligere instruktørs “wakeup call”-kommentar fik mig til at tro, at min krop var problemet. Hvis jeg tabte mig, tænkte jeg, ville jeg være i stand til at gøre poseringerne bedre.
Selvom jeg var forpligtet til at praktisere, fik det at gå til yogatime mig ængstelig og uvelkommen, som tiden gik.
Dette er det modsatte af, hvad yoga skal få dig til at føle. Det er grunden til, at jeg og så mange andre til sidst sagde op.
Yogier med kroppe som mig
Gudskelov for internettet. Der er masser af fede mennesker online, der viser verden, at det ikke kun er muligt at være tyk og dyrke yoga, det er også muligt at mestre og undervise i det.
At finde disse konti på Instagram hjalp mig med at nå niveauer i yogapraksis, som jeg aldrig havde forestillet mig, jeg kunne. De fik mig også til at indse, at det eneste, der holdt mig tilbage fra at gøre det, var stigmatisering.
Jessamyn Stanley
Jessamyn Stanley er en dygtig yoga-influencer, lærer, forfatter og podcaster. Hendes Instagram-feed er fuld af billeder af hendes skulderstands og stærke, utrolige yogastillinger.
Hun kalder sig stolt tyk og gør det meget ud af at gøre det gentagne gange og siger: “Det er nok det vigtigste, jeg kan gøre.”
Fedtfobien i yogarum er blot en afspejling af samfundet. Ordet “fed” er blevet våbengjort og brugt som en fornærmelse, fyldt med troen på, at fede mennesker er dovne, uintelligente eller ikke har nogen selvkontrol.
Stanley abonnerer ikke på den negative tilknytning. “Jeg kan være tyk, men jeg kan også være sund, jeg kan også være atletisk, jeg kan også være smuk, jeg kan også være stærk,” sagde hun til Fast Company.
Blandt de tusindvis af likes og positive kommentarer fra følgere er der altid folk, der kommenterer med fat-shaming. Nogle beskylder hende for at fremme en usund livsstil.
Dette kunne ikke være længere fra sandheden. Stanley er yogainstruktør; hun forsøger bogstaveligt talt at fremme sundhed og velvære for mennesker, der normalt er udelukket fra wellness-fortællingen.
Der er endda
Vigtigst af alt bør sundhed ikke være et mål for nogens værd. Alle, uanset helbred, fortjener at blive behandlet med værdighed og værdi.
Jessica Rihal
Jessica Rihal blev yogalærer, fordi hun så manglen på kropsdiversitet i yogatimerne. Hendes mission er at inspirere andre tykke mennesker til at dyrke yoga og blive lærere, og at skubbe tilbage på den begrænsede overbevisning om, hvad tykke kroppe er i stand til.
I et nyligt interview fortalte Rihal til US News, at “kroppe, der ikke er typiske/gennemsnitlige og farvede, har brug for mere repræsentation i yoga og wellness generelt.”
Rihal er også en fortaler for at bruge rekvisitter. I yoga er der en vedvarende myte om, at brug af rekvisitter er “snyd” eller et tegn på svaghed. For mange fede yoga-udøvere kan rekvisitter være gode redskaber til at hjælpe dem med at komme i bestemte stillinger.
Fordi yoga har været domineret af tynde mennesker i så lang tid, er læreruddannelsen i sig selv fokuseret på, hvordan man træner tynde kroppe. Elever med større krop kan blive tvunget ind i stillinger, der går imod deres krops justering eller balance. Dette kan være ubehageligt, endda smertefuldt.
Rihal mener, at det er vigtigt for instruktører at vide, hvordan man tilbyder en modifikation til folk, der har store bryster eller en mave. Der er tidspunkter, hvor du måske har brug for at bevæge din mave eller dine bryster med dine hænder for at komme i den rigtige position, og blive vist, hvordan det giver folk mulighed for at få det rigtigt.
Som instruktør ønsker Rihal at hjælpe folk med at øve sig med den krop, de har nu, og ikke sende den sædvanlige besked om: “En dag vil du være i stand til at…”
Hun håber, at yogafællesskabet vil begynde at fremme mere inklusivitet og ikke fokusere så meget på svære stillinger som hovedstand, hvilket kan skræmme folk fra at prøve yoga.
“Det der er fedt og det hele, men det er sensationelt og ikke engang nødvendigt,” sagde Rihal til US News.
Edyn Nicole
Edyn Nicoles YouTube-videoer inkluderer åbne diskussioner om spiseforstyrrelser, kropspositivitet og vægtstigmatisering, og skubber tilbage mod almindelige fedtfobiske fortællinger.
Selvom hun er en mester i mange ting – makeup, podcasting, YouTube og undervisning i yoga – mener Nicole ikke, at beherskelse er afgørende for yoga.
Under et intensivt yogalærerkursus havde hun ikke tid til at mestre sine bevægelser. I stedet lærte hun en af de vigtigste lektioner, hun kunne som lærer: Omfavn ufuldkommenheder, og vær, hvor du er lige nu.
“Sådan ser din stilling ud nu, og det er fint, for yoga handler ikke om perfekte stillinger,” siger hun i sin YouTube-video om emnet.
Mens mange mennesker dyrker yoga som en ren fysisk træningsform, fandt Nicole ud af, at hendes selvtillid, mentale sundhed og kristne tro blev stærkere gennem bevægelse og meditationer.
“Yoga er så meget mere end en træning. Det er helende og transformerende,” siger hun.
Hun så ingen sorte mennesker eller nogen af hendes størrelse i yogaklassen. Som et resultat blev hun flyttet til at være den person. Nu motiverer hun andre som hende til at træne.
“Folk har brug for et realistisk eksempel på, hvad yoga kan være,” siger hun i sin video. “Du behøver ikke en hovedstand for at undervise i yoga, du har brug for et stort hjerte.”
Laura E. Burns
Laura Burns, yogalærer, forfatter, aktivist og grundlægger af Radical Body Love, mener, at folk kan være glade i deres krop, som den er.
Forbrændinger og fedtyogabevægelsen vil have dig til at vide, at du ikke behøver at bruge yoga for at ændre din krop. Du kan bruge det til at føle dig godt tilpas.
Burns bruger sin platform til at opmuntre til selvkærlighed, og hendes yogapraksis er baseret på samme præmis. Ifølge hendes hjemmeside er yoga beregnet til at “fremme en dybere forbindelse og et mere kærligt forhold til din krop.”
Hun vil have, at folk holder op med at hade deres kroppe og værdsætter, hvad en krop er og gør for dig. “Den bærer dig gennem verden, plejer og støtter dig i løbet af dit liv,” siger hun.
Burns’ klasser er designet til at lære dig, hvordan du laver yoga med den krop, du har, så du kan gå ind i enhver yogatime med selvtillid.
Styrke i tal
Folk som Stanley, Rihal, Nicole, Burns og andre presser på for at skabe synlighed for tykke mennesker, der accepterer sig selv, som de er.
At se billeder på mit feed af disse farverige kvinder, der laver yoga, hjælper med at nedbryde ideen om, at tynde (og hvide) kroppe er bedre, stærkere og smukkere. Det hjælper med at omprogrammere min hjerne, at min krop ikke er et problem.
Jeg kan også nyde følelsen af styrke, lethed, kraft og bevægelse af yoga.
Yoga er ikke – og bør ikke – være et wakeup call til at ændre din krop. Som disse yoga-influentere attesterer, kan du nyde de følelser af styrke, ro og jordforbindelse, som yoga giver din krop, lige som den er.
Mary Fawzy er en freelanceskribent, der dækker politik, mad og kultur, og er baseret i Cape Town, Sydafrika. Du kan følge hende på Instagram eller Twitter.
Discussion about this post