Få 30 daglige tips
Mange med multipel sklerose er stærkt påvirket af varmefølsomhed, som har været kendt for at forværre symptomerne. En nylig undersøgelse bekræftede også, at personer med multipel sklerose, som blev udsat for varme før træning, oplevede nedsat præstation blandt tre forskellige fysiske aktiviteter og havde også en signifikant højere kropstemperatur efter varmestress end sammenligningsgruppen. Læs mere ”
Leder du efter aktiviteter, der kan modvirke overophedningen? Gå udenfor og drag fordel af skiløb, snesko, adaptivt skiløb eller skicykling. Alle disse aktiviteter gør det muligt at opretholde en lav kropstemperatur; giver dig mulighed for at dyrke noget sund motion, mens du potentielt undgår et symptomopblussen.
At få en god nattesøvn er afgørende for sundheden for din hjerne, muskler, organer og meget mere. Selvom du kan blive fristet til at sove til middag i weekenden, er et af de første skridt til at forbedre et sundt søvnmønster at indstille din morgenalarm til samme tid hver dag. At gå i seng på samme tid hver nat er også nøglen og kan hjælpe med at sikre, at du får syv til ni timers uafbrudt søvn. Læs mere ”
At få en god nattesøvn er afgørende for sundheden for din hjerne, muskler, organer og meget mere. Selvom du kan blive fristet til at sove til middag i weekenden, er et af de første skridt til at forbedre et sundt søvnmønster at indstille din morgenalarm til samme tid hver dag. At gå i seng på samme tid hver nat er også nøglen og kan hjælpe med at sikre, at du får syv til ni timers uafbrudt søvn.
Ann Strasbaugh RN, BSN, OCN Læs bio »
Discussion about this post