16 fordele ved Lactobacillus Helveticus

Oversigt

Hvad er fordelene?

Her forklarer vi 16 mulige sundhedsmæssige fordele.Nogle har dokumenterede resultater i menneskelige undersøgelser. Andre er foreløbige undersøgelser, og resultater er rapporteret i mus eller in vitro. In vitro undersøgelser udføres i celler i et laboratorium. Vi har delt dem op, så du nemt kan navigere. Og selvom alle undersøgelserne og resultaterne er spændende, er der behov for yderligere undersøgelser, herunder humane kliniske undersøgelser, for at bevise resultaterne fundet i de foreløbige mus og in vitro undersøgelser.

Undersøgelser i mennesker

1. Fremmer den generelle tarmsundhed

Det her undersøgelse fandt, at forbrug af L. helveticus fremmet produktionen af ​​butyrat, som hjælper med tarmbalance og stabilitet.

2. Nedsætter blodtrykket

EN undersøgelse af 40 deltagere med højt til normalt blodtryk fandt det daglige forbrug af pulveriserede, syrnede mælketabletter med L. helveticus nedsat blodtryk uden bivirkninger.

3. Forbedrer angst og depression

Det har de foreløbige resultater vist L. helveticus og Bifidobacterium longum, taget i kombination, kan reducere symptomer på angst og depression.

4. Forbedrer søvnen

Ét studie viste forbrug af fermenteret mælk med L. helveticus forbedret søvn hos patienter i alderen 60-81 år.

5. Forkorter længden af ​​sygdomme i de øvre luftveje

Det her undersøgelse, som havde 39 eliteatletdeltagere, fundet L. helveticus reduceret længden af ​​sygdomme i de øvre luftveje.

6. Øger calciumniveauet

I en undersøgelse gjort i 2016 spiste en gruppe deltagere mellem 64 og 74 år yoghurt med L. helveticus probiotisk hver morgen. Undersøgelsen viste, at serumcalciumniveauet steg hos dem, der spiste yoghurten.

7. Har en positiv effekt på calciumstofskiftet

EN undersøgelse af postmenopausale kvinder mellem 50 og 78 år fandt, at der var en positiv effekt på calciummetabolismen hos kvinder, der fik mælk med L. helveticus. Det fandt også, at det nedsatte parathyroidhormon (PTH), som er forbundet med knogletab.

8. Behandler tarminfektioner

En undersøgelse offentliggjort i Grænser i mikrobiologi tyder på det L. helveticus kan hjælpe med at behandle infektioner i din tarm.

Undersøgelser i mus

9. Læring og hukommelse

Da mus var givet Calpis surmælksvalle, en L. helveticus-fermenteret mælkeprodukt, viste musene forbedring i indlærings- og genkendelsestests.

10. Gigt

Heri undersøgelse, fandt forskere L. helveticus nedsatte produktionen af ​​splenocytter hos mus, hvilket kan forbedre symptomerne forbundet med gigt.

11. Dermatitis

Her mus blev givet L. helveticus-fermenteret mælkevalle oralt. Forskere fandt ud af, at det kan være effektivt til at forhindre udbrud af dermatitis.

12. Svampevækst

Det her undersøgelse fandt det L. helveticus undertrykt vulvovaginal candidiasis hos mus.

13. Brysttumorer

Heri undersøgelse mus, der blev fodret L. helveticus-fermenteret mælk viste nedsatte vækstrater af brysttumorer.

14. Infektion

Heri undersøgelse, fandt forskerne mælk gæret af L. helveticus givet til mus gav forbedret beskyttelse mod salmonellainfektion.

Undersøgelser in vitro

15. Kræft

Der har været et par in vitro undersøgelser, der har set på potentialet for at bekæmpe kræft L. helveticus. Det her undersøgelse fandt det L. helveticus hæmmede produktionen af ​​humane tyktarmskræftceller. To forskellige undersøgelser fundet L. helveticus dæmpet produktionen af ​​humane tyktarmskræftceller. Det her undersøgelse fundet L. helveticus hæmmede produktionen af ​​leverkræftceller, specifikt HepG-2, BGC-823 og HT-29 cancerceller.

16. Betændelse

Heri undersøgelse, forskerne så på evnen til L. helveticus at modificere eller regulere immunfunktioner in vitro. Deres resultater viste, at det kunne være nyttigt i udviklingen af ​​produkter, der bruges til at forebygge eller behandle betændelsesrelaterede sygdomme.

Hvor finder man dette probiotikum

Som sagt, L. helveticus er en bakteriestamme, der almindeligvis findes i mejeriprodukter og fermenterede fødevarer.

L. helveticus sælges også som et probiotikum. Du kan finde probiotika i de fleste apoteker, helsekostbutikker og online. Her er nogle produkter, du kan få ud af Amazon. Vi valgte produkter, der havde den højeste kundevurdering:

• Humør PROBIOTISK
• Livets Have
• Livsforlængelse

Sørg for at undersøge virksomheden, fordi disse produkter ikke er reguleret af US Food and Drug Administration (FDA). Få flere detaljer om de bedste probiotiske kosttilskud derude.

Hvor meget kan du indtage?

Probiotika måles ved antallet af levende organismer pr. kapsel. En typisk L. helveticus dosis varierer fra 1 til 10 milliarder levende organismer taget dagligt i 3 til 4 opdelte doser.

Før du begynder på et nyt kosttilskud, skal du rådføre dig med din sundhedsplejerske eller en ernæringsekspert. Dit første valg til at introducere probiotika bør være ved at spise de fødevarer, hvor det forekommer naturligt. Hvis du vælger at bruge kosttilskud, så lav din research på mærker. Kosttilskud overvåges ikke af FDA, og der kan være problemer med sikkerhed, kvalitet eller renhed.

Risici og advarsler

L. helveticus anses for sikkert og har meget få bivirkninger eller interaktioner. Et par ting at bemærke:

• L. helveticus taget sammen med antibiotika kan reducere effektiviteten af L. helveticus.
• Tager L. helveticus med medicin, der undertrykker immunsystemet, kan øge dine chancer for at blive syg.

Tal med din læge eller ernæringsekspert, før du begynder at tage L. helveticus for at sikre, at der ikke er nogen interaktioner.

Bundlinjen

Probiotika og fødevarer, der indeholder L. helveticus kan give dig ekstra sundhedsmæssige fordele. Præcis hvor stor en påvirkning, hvis nogen, vil afhænge af dit individuelle mave-tarmsystem. Nogle mennesker kan måske tåle mere L. helveticus i deres kost, eller som et supplement, end andre mennesker.

Det er bedst at spise fødevarer, der naturligt har L. helveticus eller start med små doser, og tilsæt derefter i henhold til en kostplan. Spørg din sundhedsplejerske om at hjælpe dig med at skabe en kur, der fungerer bedst for dig. Og sørg for at holde styr på, hvordan du har det!