13 uger gravid: Symptomer, tips og mere

Når du går ind i dit andet trimester, udjævnes dine hormonniveauer, da din moderkage overtager produktionen.

Din mave fortsætter med at udvide sig op og ud af dit bækken. Hvis du ikke er begyndt at bære graviditetstøj, føler du dig måske mere tryg ved den ekstra plads og stræk, som graviditetspaneler giver. Lær om mavesmerter under graviditet.

Efter 13 uger er din baby vokset til nogenlunde på størrelse med en peapod. Din babys tarme, som har brugt de sidste par uger på at vokse i navlestrengen, vender tilbage til maven. Væv omkring din babys hoved, arme og ben forstærkes langsomt til knogler. Din lille er endda begyndt at tisse i fostervandet. Det meste af denne væske vil bestå af din babys urin fra nu til slutningen af ​​din graviditet.

I de næste par uger (normalt med 17 til 20 uger) vil du sandsynligvis være i stand til at identificere dit barns køn via ultralyd. Hvis du har en prænatal aftale på vej, bør du høre hjerteslag ved brug af en Doppler-maskine. Du kan købe en lignende maskine til hjemmet, men vær opmærksom på, at de kan være svære at bruge.

Ved udgangen af ​​denne uge har du nået andet trimester! I denne uge vil dine babyer måle næsten 4 tommer og hver veje lidt over en ounce. Væv, der i sidste ende vil blive til arme og ben og knogler omkring dine tvillingers hoveder, dannes i denne uge. Dine små er også begyndt at tisse i fostervandet, der omgiver dem.

Inden den 13uge, vil du bemærke, at dine tidligere symptomer begynder at falme og kan finde dig selv i en behagelig tilstand, før du går helt ind i dit andet trimester. Hvis du stadig oplever kvalme eller udmattelse, kan du se frem til aftagende symptomer i de kommende uger.

Du kan også opleve:

• udmattelse
• øget energi
• smerter i runde ledbånd
• utætte bryster

Mere energi

Udover smerter i runde ledbånd og vedvarende symptomer fra første trimester, bør du begynde at føle dig mere energisk. Nogle kalder andet trimester “bryllupsrejseperioden” af graviditeten, fordi de fleste symptomer forsvinder. Før du ved af det, vil du være i tredje trimester og opleve nye symptomer som hævede ankler, rygsmerter og urolig søvn.

Runde ledbåndssmerter

På dette tidspunkt fortsætter din livmoder sin hurtige vækst. Du skal kunne mærke toppen af ​​den lige over bækkenbenet. Som følge heraf kan du begynde at opleve skarpe smerter i nedre mave, kaldet smerter i runde ledbånd, når du rejser dig op eller skifter stilling for hurtigt. I de fleste tilfælde er disse fornemmelser ikke symptomer på noget alvorligt. Men hvis du har smerter i kombination med feber, kulderystelser eller blødninger, skal du kontakte din læge.

Utætte bryster

Dine bryster ændrer sig også. Allerede i andet trimester vil du begynde at producere råmælk, som er forløberen for modermælk. Colostrum er gul eller lys orange i farven og tyk og klistret. Du kan måske bemærke, at dine bryster lækker fra tid til anden, men medmindre du har smerter eller ubehag, er det en helt normal del af graviditeten.

Det er aldrig for sent at begynde på sunde spisevaner, der vil nære din krop og din baby. Fokuser på hele fødevarer, der indeholder masser af vitaminer, mineraler og gode fedtstoffer. Fuldkornstoast med jordnøddesmør er en solid måde at starte dagen på. Frugter med højt indhold af antioxidanter, som bær, er vidunderlige snacks. Prøv at inkorporere magert protein fra bønner, æg og fed fisk i dine måltider. Bare husk at undgå:

• fisk og skaldyr med højt indhold af kviksølv
• rå fisk og skaldyr, herunder sushi
• underkogt kød
• frokostkød, selvom disse generelt anses for sikre, hvis du varmer dem op, før du spiser
• upasteuriserede fødevarer, som omfatter mange bløde oste
• uvaskede frugter og grøntsager
• rå æg
• koffein og alkohol
• nogle urteteer

Motion anbefales stadig, hvis det er blevet godkendt af din læge. Gåture, svømning, jogging, yoga og lette vægte er alle gode muligheder. Ved 13 uger bør du begynde at finde alternativer til maveøvelser, som situps, der kræver, at du ligger fladt på ryggen. Den stigende vægt fra din livmoder kan mindske blodtilførslen til dit hjerte, gøre dig svimmel, og til gengæld bremse leveringen af ​​ilt til din baby. Læs om de bedste graviditetstræningsapps i 2016.

Kontakt altid din læge, hvis du oplever bækken- eller mavekramper, pletblødninger eller blødninger, da disse kan være tegn på abort. Hvis du oplever angst, depression eller overdreven stress, er det også en god idé at søge hjælp. I en anmeldelse udgivet af Aktuel udtalelse i psykiatrien, fremhæves disse problemer som medvirkende faktorer til lav fødselsvægt, for tidlig fødsel og fødselsdepression.

Selvom nogle bøger og rapporter er uenige om den nøjagtige start af andet trimester (mellem 12 og 14 uger), vil du i næste uge være på ubestridt territorium. Din krop og baby ændrer sig konstant, men du går ind i nogle af de mest behagelige uger af din graviditet. Udnyt det fulde. Nu er det et godt tidspunkt at planlægge eventuelle sidste-øjebliks-ture eller eventyr, du vil begive dig ud på, før du får din baby.