Lupusbehandling involverer ofte en kombination af at undgå triggere, holde trit med din behandlingsplan og kost- og livsstilsændringer.
Systemisk lupus erythematosus (ofte blot kaldet lupus) er en kronisk, livslang autoimmun sygdom. Da der i øjeblikket ikke er en kur mod lupus, er behandling afgørende for at hjælpe med at forbedre din livskvalitet og reducere din risiko for komplikationer.
Ud over at tage ordineret medicin, kan du tage andre skridt for at hjælpe med at forbedre dine lupus-symptomer og reducere forekomsten af opblussen.
1. Forstå dine triggere
Mens lupus-triggere kan variere mellem individer, er nogle af de
- soleksponering
- udsættelse for halogen eller fluorescerende belysning
- infektioner
- skader
- overarbejde
2. Følg din behandlingsplan
Ikke følger din behandlingsplan er
Tal med en læge, hvis du mener, at din behandlingsplan skal justeres, eller hvis du er bekymret over medicinbivirkninger.
Lupus medicin mod opblussen
Medicin, som læger kan anbefale eller ordinere til lupus opblussen
- kortikosteroider
- immunsuppressive midler
- antiinflammatoriske lægemidler i håndkøb
- antimalariamedicin
3. Begræns din UV-eksponering
UV-eksponering er en almindelig udløser af lupus-blus. For at reducere din UV-eksponering kan du undgå at bruge for meget tid udendørs, især i de sene morgen- og tidlige eftermiddagstimer.
Iført solcreme, lange ærmer og lange bukser
4. Spis en velafbalanceret kost
Du kan overveje visse kostvaner, der kan hjælpe med at reducere underliggende betændelse og understøtte dit generelle helbred.
En velafbalanceret kost består af en række frugter og grøntsager, fuldkorn og magre proteiner såsom fjerkræ, fisk og æg. Bælgfrugter, nødder og sunde fedtstoffer er også vigtige for at afrunde din kost.
En anden fordel ved at spise en sund kost er, at det kan hjælpe
5. Overvej vitamintilskud
Visse vitamintilskud kan hjælpe med lupusbehandling. Lupus Foundation of America bemærker, at D-vitamin kan være særligt gavnligt, hvis en læge fastslår, at du har en D-vitaminmangel. Mennesker med lupus kan være mere tilbøjelige til D-vitaminmangel som følge af begrænset UV-eksponering og brug af immunsuppressiv medicin.
Men fordelene ved D-vitamintilskud rækker ud over at korrigere en ernæringsmangel. At få nok D-vitamin kan også hjælpe dig
Hvis du følger en vegetarisk eller vegansk kost, kan en læge også anbefale, at du tager vitamin B12 eller fiskeolietilskud.
Vitaminer at undgå med lupus
Mens nogle vitaminer, såsom D-vitamin, kan hjælpe med lupusbehandling, kan andre gøre mere skade end gavn, især hvis du tager for meget af dem. Af denne grund bør du undgå at tage A-vitamin og E-vitamintilskud, medmindre du har en mangel bekræftet med en blodprøve.
Du burde
6. Træn regelmæssigt
Regelmæssig træning kan gavne dig både fysisk og mentalt, især når du har en kronisk tilstand som lupus. Træning hjælper dig med at bevare styrke, reducere inflammation og forbedre dit humør. Det kan også hjælpe med at reducere lupus medicin bivirkninger såsom vægtøgning.
Nøglen er at finde et træningsprogram, som du nyder, og som ikke gør dine lupus-symptomer værre. EN
Du kan overveje at tale med en læge om træningsformer med lav til moderat intensitet, såsom:
- gå
- cykling
- yoga
- svømning
- Tai Chi
- udstrækning
7. Få nok søvn
Søvn er vigtig for alle, men at få nok søvn er især afgørende for at hjælpe dig med at håndtere en autoimmun sygdom som lupus.
Gør desuden dit bedste for at få masser af hvile, især efter fysisk eller mentalt krævende aktiviteter. At balancere arbejde med hvile kan kræve øvelse, men det er vigtigt at vide, at overanstrengelse kan forværre lupus symptomer.
8. Hold op med at ryge, hvis du gør det
Rygning påvirker dit generelle helbred negativt, men det påvirker også specifikt lupus. En forskningsgennemgang fra 2019 tyder på, at rygning kan øge sygdomsaktiviteten og svække din reaktion på lupusmedicin.
Det er folk, der ryger
9. Håndter stress
Stress er en anden udløser af lupus opblussen. Ved at være proaktiv med stresshåndtering, kan du muligvis hjælpe med at reducere både stress og de lupus-symptomer, der kan følge med det. Du vil måske prøve nogle af følgende teknikker:
- øve dybe vejrtrækningsøvelser
- at øve meditation
- laver afslappende aktiviteter, du nyder, såsom at læse
- justering af din arbejdsplan, hvis det er muligt
- holder regelmæssige pauser i løbet af dagen
- bede om hjælp, når du har brug for det
10. Besøg din læge regelmæssigt
Med regelmæssige besøg kan en læge hjælpe med at spore forløbet af dine lupus symptomer og justere din behandlingsplan, hvis det er nødvendigt.
Du vil også ringe til din læge, hvis du oplever en mulig opblussen. Symptomer på lupus opblussen
- udslæt
- ledsmerter
- træthed
- feber
- hovedpine
- svimmelhed
- mavesmerter
Ofte stillede spørgsmål
Hvis du eller en du holder af har modtaget en lupus-diagnose, vil du sandsynligvis have mange spørgsmål om, hvordan du kan reducere betændelse og håndtere denne tilstand for en bedre livskvalitet. Nedenfor er et par af de oftest stillede spørgsmål, du bør overveje at diskutere med en læge.
Hvad skal du ikke gøre, hvis du har lupus?
Når du har lupus, er det vigtigt at undgå triggere så godt du kan. Du skal muligvis undgå soleksponering, overanstrengelse og aktiviteter, der kan øge din risiko for skader.
En læge kan også anbefale, at du undgår at drikke alkohol, spise stærkt forarbejdede fødevarer og ryge.
Derudover kan du tale med din læge om din vaccinationsplan. Nogle mennesker med lupus oplever, at deres symptomer forværres
Hvordan reducerer du betændelse i lupus?
Kortikosteroider er medicin, der kan reducere betændelse i lupus, men de bør kun bruges på kort sigt på grund af associerede bivirkninger.
Du kan også reducere inflammation gennem visse livsstilsstrategier, såsom at få regelmæssig motion, håndtere stress og spise en anti-inflammatorisk kost.
Hvilke fødevarer gør lupus værre?
En kost, der indeholder masser af frugt og grøntsager, fuldkorn og sunde fedtstoffer og proteiner, kan hjælpe dig med at håndtere lupus og føle dig bedre generelt.
På bagsiden bemærker Lupus Foundation of America, at nogle fødevarer kan forværre lupus. For eksempel kan lucernespirer og lucernetilskud gøre lupus værre, fordi de indeholder en aminosyre kaldet L-canavanin. Andre fødevarer, du bør overveje at undgå, hvis du har lupus, er stærkt forarbejdede fødevarer, overskydende sukker og hydrogenerede eller mættede fedtstoffer.
Lupus er en kompleks autoimmun sygdom, der forårsager udbredte symptomer, der kan komme og gå.
Du kan hjælpe med at håndtere dine lupus-symptomer og opblussen ved at følge ovenstående tips. Hvis du er bekymret over dine symptomer, skal du sørge for at tale med din læge.
Discussion about this post