10 fordele ved kiropraktisk pleje

I det mindste 70 millioner voksne i USA håndtere en form for kronisk smerte. Faktisk er lændesmerter næstmest almindelige grunden til, at amerikanere ser deres læge.

Mange mennesker er interesserede i at finde alternativer til medicin til smertelindring. Kiropraktisk behandling er en potentiel smertebehandlingsmulighed, især hvis du har at gøre med rygsmerter eller nakkesmerter.

I denne artikel vil vi skitsere 10 af de største fordele ved at få kiropraktisk behandling, og hvordan du finder en kiropraktor, der passer til dig.

Hvad er kiropraktisk pleje?

Kiropraktisk pleje er en form for komplementær medicin baseret på ideen om, at din krop kan helbrede sig selv ved hjælp af specifikke hands-on manipulationer fra en uddannet professionel. Disse manipulationer hjælper med at justere dine led og kan potentielt føre til smertelindring.

Kiropraktisk behandling kan hjælpe med at lindre smerter fra tilstande, der påvirker din:

knogler
brusk
bindevæv
led
muskler

Kiropraktisk behandling fokuserer ofte på din rygsøjle, men kan fokusere på andre dele af din krop afhængigt af det særlige problem, du har at gøre med.

Kiropraktisk behandling har nogle ligheder med fysioterapi, og visse tilstande kan have gavn af at blive behandlet med begge typer terapi.

Generelt er kiropraktorer mere tilbøjelige til at bruge praktiske manipulationer for at lindre dine symptomer. Fysioterapeuter har en tendens til at lægge større vægt på rehabilitering af skader med stræk og øvelser.

Hvad er fordelene ved kiropraktisk pleje?

1. Forbedrer nakkesmerter

Nakkesmerter er et almindeligt problem, især hvis du sidder mange timer om dagen, ofte bøjer nakken for at bruge din telefon eller har dårlig kropsholdning. En kiropraktor kan hjælpe med at lindre dine nakkesmerter ved at justere din rygsøjle og lette spændinger i dine nakkemuskler.

En ældre undersøgelse fra 2012 viste, at 12 ugers spinal manipulation var mere effektiv end medicin til behandling af ikke-specifikke nakkesmerter i en gruppe på 272 voksne ved 8-, 12-, 26- og 52-ugers opfølgninger.

EN 2019 undersøgelse fandt ud af, at manipulation af cervikal rygsøjle kan hjælpe med at mindske nakkesmerter på kort sigt ved at ændre niveauet af neuropeptider i dit blod. Neuropeptider er proteiner lavet i dit nervesystem, der fungerer som neurotransmittere eller hormoner.

2. Reducerer afhængigheden af opioide smertestillende midler

Mennesker med kroniske smerter får ofte recepter på opioide smertestillende midler for at hjælpe med at håndtere deres ubehag. Men at gennemgå kiropraktisk behandling kan reducere dit behov for at tage disse smertestillende midler.

En stor 2020 undersøgelse sammenlignede antallet af recepter på opioide smertestillende midler til voksne, der kun besøgte deres læge, eller som besøgte både en kiropraktor og deres læge for at behandle rygsmerter.

Undersøgelsen viste, at voksne, der besøgte en kiropraktor, var mindre tilbøjelige til at få en opioidrecept udfyldt for deres smerter sammenlignet med dem, der kun så deres læge.

3. Lindrer rygsmerter

Kiropraktisk behandling kan være et godt alternativ til mere invasive alternativer som kirurgi eller injektioner til behandling af kortvarige eller kroniske rygsmerter.

American College of Physicians anbefaler, at læger opfordrer folk med kroniske lændesmerter til først at søge ikke-medicinske behandlinger, før de tager medicin til at behandle deres smerter. Nogle af de anbefalede behandlingsmuligheder omfatter:

spinal manipulation (kiropraktisk pleje)
dyrke motion
akupunktur
yoga
Tai Chi
progressiv muskelafspænding
meditation

EN 2017 gennemgang af undersøgelser fandt, at spinal manipulation var forbundet med moderate forbedringer i kortvarige rygsmerter og funktion sammenlignet med placebobehandling i op til 6 uger.

4. Mulig reduktion af slidgigtsymptomer

Slidgigtsmerter er forårsaget af degeneration af brusken i et led, der får enderne af dine knogler til at gnide sammen. Nogle typer kiropraktiske justeringer kan hjælpe med at justere dine led og reducere, hvor meget dine knogler gnider sammen.

Der har ikke været meget forskning om fordelene ved kiropraktisk manipulation for slidgigt. Men en 2020 dyrestudie fundet nogle beviser for, at kiropraktisk manipulation kan hjælpe med at bremse udviklingen af gigt ved at forbedre status for brusk, knogler og ledkapslen.

5. Lindrer hovedpinesymptomer

Spinal manipulation kan være effektiv til behandling af spændingshovedpine og hovedpine, der stammer fra din nakke.

EN 2016 undersøgelse fandt, at 6 til 8 sessioner med manipulation af cervikal og øvre thorax-rygsøjle var mere effektive end bevægelse og motion til at lindre smerter hos mennesker med kronisk hovedpine. Dette var stadig tilfældet ved en 3-måneders opfølgning.

6. Mere overkommelig behandling for kroniske rygsmerter

Kiropraktisk behandling kan være et billigere alternativ til konventionel behandling for kroniske lænderygsmerter.

I en undersøgelse fra 2016, forskere så på de potentielle økonomiske fordele ved kiropraktisk behandling for Medicare-modtagere med kroniske rygsmerter.

Forskerne fandt ud af, at personer, der modtog kiropraktisk behandling, havde lavere samlede behandlingsomkostninger. Undersøgelsen fastslog også, at deres behandlingsvarighed var kortere end dem, der havde konventionel medicinsk behandling.

7. Høj tilfredshed

Undersøgelser har generelt rapporteret relativt høje niveauer af tilfredshed med kiropraktisk behandling.

For eksempel i en 2015 undersøgelsefandt forskere ud af, at en gruppe på 544 personer i kiropraktisk behandling rapporterede et højt niveau af tilfredshed.

Også, 92 procent af personerne i denne undersøgelse havde forbedringer i deres smerte, og 80 procent rapporterede forbedringer i deres evne til at bevæge sig rundt.

8. Reducerer skoliosesymptomer

Kiropraktisk pleje kan hjælpe med at forbedre Cobb-vinklen hos mennesker med skoliose. Cobb-vinklen er et mål for, hvor meget side-til-side deformitet der er i rygsøjlen.

EN 2016 undersøgelse fandt, at Cobb-vinklen i en gruppe på fem børn med skoliose forbedredes efter 8 ugers kiropraktisk behandling. Mærkbare forbedringer blev set efter 4 ugers behandling.

9. Hjælper med at forbedre kropsholdningen

At gennemgå kiropraktisk behandling kan potentielt hjælpe med at korrigere dårlig kropsholdning, især hvis din dårlige kropsholdning er forårsaget af for meget siddende.

EN casestudie fra 2017 undersøgt effekten af kiropraktisk behandling på en 27-årig kvinde, der lider af rygsmerter, nakkesmerter og hovedpine forårsaget af hyperkyfosestilling. Hyperkyphosis er almindeligvis kendt som en pukkelrygget holdning.

Efter 30 behandlinger over 6 måneder viste hun en signifikant forbedring af sin kropsholdning og smertelindring i både hoved og nakke.

10. Kan hjælpe atletisk præstation

Rygmarvsjusteringer kan potentielt forbedre din atletiske præstation. Dette kan skyldes øget ledmobilitet, reduceret smerte og mindre vævsbegrænsning.

Der er dog stadig nogle spørgsmål om hvorvidt rygmarvsjusteringer forbedrer sportspræstationer. EN 2019 gennemgang af undersøgelser fandt ud af, at det ikke forbedrede ydeevnen hos mennesker uden symptomer.

Kiropraktiske justeringer kan være effektive, når de bruges til at håndtere smerter forårsaget af en skade.

Hvilken type certificering og uddannelse har kiropraktorer?

Kiropraktorer skal opnå en postgraduate grad kaldet en Doctor of Chiropractic (DC). Det tager normalt 4 år at gennemføre. Adgang til programmet kræver mindst 90 semestertimers bachelorkurser, og nogle programmer kræver en bachelorgrad.

Alle stater kræver også, at kiropraktorer er autoriseret. Licenskravene varierer fra stat til stat, men alle stater kræver en kiropraktor for at bestå National Board of Chiropractic Examiners eksamener.

Nogle kiropraktorer har specialiseret sig i et bestemt område af kiropraktisk behandling og fortsætter med et ophold i flere år.

Sådan finder du en kiropraktor

Ifølge American Chiropractic Association er der mere end 70.000 kiropraktorer i USA.

Her er nogle forslag til at finde en kvalificeret kiropraktor i dit område:

Bed om anbefalinger fra din læge, fysioterapeut eller andre sundhedsudbydere.
Spørg dine venner, kolleger eller familiemedlemmer, hvis de har nogle anbefalinger.
Sørg for, at din kiropraktor er autoriseret af din statslige kiropraktor.
Prøv at bruge American Chiropractic Association’s Find a Doctor-værktøj.
Planlæg en konsultation med en kiropraktor for at se, om de passer godt, før du starter behandlingen. Føl dig ikke forpligtet til at holde dig til en kiropraktor, hvis du føler, at de ikke er rigtige for dig. Det er OK at overveje flere kiropraktorer, før du beslutter dig for den bedste til dine behov.

Bundlinjen

Kiropraktorer bruger praktiske justeringer for at reducere smerte og hjælpe din krop med at helbrede sig selv. De fokuserer ofte på problemer, der omhandler rygsøjlen.

Forskning har fundet ud af, at kiropraktiske justeringer kan være en effektiv behandling af forskellige former for nakke- eller rygsmerter. At se en kiropraktor kan også mindske dit behov for at tage smertestillende midler eller gennemgå mere invasive behandlinger som kirurgi.