Hvad er tegnene på at være 1 uge gravid? Nå, det lyder måske mærkeligt, men når du er 1 uge gravid, er du det ikke rent faktisk overhovedet gravid. I stedet vil du have din menstruation.
Hvad siger du?!
Her er grunden: Læger måler graviditet på en kalender, der varer 40 uger og starter på dag ét i den cyklus, hvor du blev gravid. Så din første officielle dag i graviditeten er den første dag i din sidste menstruationscyklus – teknisk set, Før at blive gravid.
Det er først, når din krop frigiver et æg fra en æggestok – generelt mellem slutningen af uge to og starten af uge tre – at du faktisk kan blive gravid. Denne ægfrigivelse kaldes ægløsning, og det betyder typisk, at du er fertil og klar til at blive gravid.
Så ja, hvor bizart det end kan virke, så ved du ikke hvornår din første graviditetsuge var før efter din graviditet er bekræftet.
På det forkerte sted? Hvis du tror, du lige er blevet gravid og gerne vil tjekke symptomerne, så tag et kig på vores praktiske graviditetskalender uge for uge.
Eller tag et kig på tegnene på at være 4 uger gravid – højst sandsynligt det tidligste, du vil begynde at bemærke nogle ændringer.
Så hvordan er uge 1 af graviditeten?
Det korte svar er: Uge 1 af graviditeten er præcis som den første uge af din cyklus – for det er det, det er.
Det er du sandsynligvis meget bekendt med, hvordan det er at have sin menstruation hver måned.
Du udgyder blod og væv fra din livmoder gennem din vagina og kommer til at opleve alle de sjove (sarkasmealarm!) symptomer, der følger med.
For det meste er menstruation irriterende. Men de er også, hvad din krop skal gøre for at forberede sig til graviditet.
Almindelige menstruationssymptomer omfatter:
- abdominal oppustethed
- acne
-
angst og humørsvingninger
- ændring i afføringsvaner, fra forstoppelse til diarré
- ændring i libido
- depression
- træthed
- madtrang og øget appetit
- hovedpine
- intolerance over for alkohol
-
led- og muskelsmerter
- mavesmerter (også ikke så kærligt kendt som “kramper”)
- ømme bryster
- vægtøgning på grund af væskeophobning
Sådan forbereder din krop sig til graviditet
Du er måske ikke gravid i virkeligheden, men der er ting, du kan gøre for at maksimere dine chancer for, at du vil være i stand til at ringe denne uge 1 af graviditeten i bakspejlet.
Med andre ord, det er ikke for tidligt for din krop – og dig – at forberede sig til graviditet.
Så hvad i alverden sker der i din krop, når du har menstruation? Nå, først og fremmest, i hele din forrige cyklus har dine hormonniveauer ændret sig for at forberede din krop til graviditet.
Når du ikke bliver gravid, afgiver din krop slimhinden i din livmoder. Din livmoderslimhinde er det sted, hvor et embryo implanteres, men hvis du ikke er gravid, behøver du ikke en tyk slimhinde. Og det er der, din menstruation kommer fra.
I gennemsnit varer en kvindes menstruation omkring fem til syv dage som en del af en 28-dages cyklus. Nogle kvinder har cyklusser, der varer 21 til 35 dage, og bløder fra 2 til 10 dage, så du skal ikke bekymre dig, hvis det er dig. Det er stadig inden for et godt område.
Når din menstruation er slut, vil din krop forberede livmoderen til en eventuel graviditet igen. Hvis du er fertil, vil du have ægløsning, typisk et sted mellem 13 og 20 dage fra starten af din menstruation – selvom din cyklus kan være anderledes.
Uanset hvad, så er det under ægløsningen, at du potentielt vil være i stand til at blive gravid og blive gravid.
Hjælper en krop ud
I løbet af din menstruationsuge kan du bedst forberede dig til graviditet ved at:
1. Forstå, hvornår du vil være mest frugtbar
Når din krop frigiver et æg under ægløsning, har den 12 til 24 timer at leve. Yikes! Den skal møde en sædcelle i det tidsrum, ellers dør den, og du bliver ikke gravid.
Men her er den gode nyhed, hvis du forsøger at blive gravid: Sperm har et meget længere liv. (Bare rolig. Vi har mænd slå i forhold til hvor længe vi live.) Faktisk kan sædceller leve i op til syv dage inde i din krop.
Så det er muligt, at hvis du har sex kort før ægløsning, kan du blive gravid fra sæd, der ventede inde i din krop.
Du vil måske spore din fertilitet, så du ved, hvornår du har størst chance for at blive gravid. I slutningen af uge 1 er det muligt at få en bedre idé om, hvornår du har ægløsning ved:
- kortlægning af din menstruationscyklus i en kalender
- tjekke dit livmoderhalsslim
- fortsætter med at måle din basale metaboliske temperatur, hvis du bruger denne metode til familieplanlægning
- ved hjælp af ægløsningsteststrimler, der måler din krops hormonniveauer og kan fortælle dig, om du har ægløsning eller ej (mest nyttigt, hvis du har tendens til at have tidligt ægløsning)
Alt dette kaldes nogle gange for fertilitetsbevidsthedsmetoden. Det kan hjælpe dig med at blive gravid, men det er ikke den mest pålidelige form for prævention – så pas på.
2. Start af prænatale vitaminer
At tage prænatale vitaminer er noget, som læger anbefaler, når du er gravid eller prøver at blive gravid. Eksperter er enige om, at folinsyre sandsynligvis er den MVP (mest værdifulde prænatale) ingrediens til graviditet.
Indtagelse af prænatale vitaminer kan hjælpe med at forhindre et alvorligt problem kaldet fødselsdefekt i neuralrøret.
Retningslinjerne? Ifølge
Hvis du ikke allerede har tilføjet folinsyre til din rutine, er uge 1 et godt tidspunkt at starte. Prænatale vitaminer inkluderer normalt folinsyre såvel som andre gode ting – som jern, calcium og D-vitamin.
3. Drik masser af vand (men ikke alkohol)
I løbet af uge 1 er det smart at opstille sunde livsstilsvaner for at opretholde gennem hele din graviditet.
For mange kommende mødre kan det være svært at opgive alkohol. Men det er vigtigt for din fremtidige babys sundhed.
Det er også en god idé i løbet af uge 1 at opgive sukkerholdige drikkevarer, hvilket også kan være dårligt for dit barns helbred – for ikke at nævne dig!
Vi ved, at det er hårdt. Men i stedet for at snuppe den dåse med cola eller flaske – øh, et glas – vin, hydrer med de anbefalede 8 til 11 glas vand hver dag. Desuden er det god øvelse, når du er gravid og skal drikke endnu mere.
4. Spis godt
Når du er gravid, spiser du for to, ikke? Nå, hold nu op med de ekstra portioner!
Senere i graviditeten skal du overveje at tilføje yderligere 100 til 300 kalorier til din kost hver dag – men faktisk ikke fordobling dit indtag.
At spise godt før og under din graviditet er vigtigt ikke kun for dit barns helbred, men også dit eget.
Når du prøver at spise til graviditet, skal du fokusere på at spise masser af friske, nærende fødevarer som frugt, grøntsager, magre proteiner, sunde fedtstoffer og fiberholdige korn. Spis regnbuen, så at sige. (Men vi taler ikke om Skittles.)
I løbet af uge 1 kan du have madtrang, der følger med at få din menstruation. For at undgå at forkæle dig med usund mad, prøv at erstatte mellemmåltider med andre aktiviteter som at gå en tur eller møde en ven.
5. Træner regelmæssigt
Når du har din menstruation, er træning nogle gange det sidste, du har lyst til. (Lad os indrømme, det er meget nemmere at ligge på sofaen og spise chokolade!)
Men
At få noget motion hver dag og prøve at overholde anbefalede træningsretningslinjer vil holde dig og din fremtidige baby sunde. Uge 1 er et godt tidspunkt at starte en ny træningsrutine, som du kan opretholde gennem hele din graviditet.
At holde sig aktiv, mens du er gravid, vil booste både din fysiske og mentale sundhed, og gøre det lettere at føde.
6. Kicking din rygevane
At ryge og tage andre stoffer er en af de farligste ting, du kan gøre mod din fremtidige baby. Rygere har normalt sværere ved at blive gravide end ikke-rygere, og de har også en højere rate af aborter.
Hvis du ryger, mens du er gravid, udsætter du også dit ufødte barn for giftige kemikalier. Dette øger din babys risiko for at blive født for tidligt eller med en lav fødselsvægt. Det er ikke meningen, at vi skal skræmme dig, men på en meget alvorlig note, så øger rygning også risikoen for pludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS).
Hvis du bor sammen med en, der ryger, så bed dem om at ryge udenfor og væk fra dig, så du ikke bliver udsat for passiv rygning.
At holde op med at ryge er svært! Lad uge 1 af din graviditet være din motivator til at stoppe.
Tal med din læge om, hvordan du holder op, eller tilmeld dig en støttegruppe eller et program. Du kan lære mere om dine muligheder ved at ringe til 800-QUIT-NOW.
7. Reducer din stress
At blive forælder er en stor livsbegivenhed, der til tider kan være stressende. Sæt din graviditet i gang på højre fod i uge 1 ved at tage dig tid til at få dig selv til at føle dig så glad og sund som muligt. Dette er en vigtig del af egenomsorg.
Hvad er det næste?
Du er sikkert spændt på at lære, hvad der er næste gang efter din første uge af graviditeten – eller ikke-graviditet.
Hvis du passer godt på dig selv i uge 1, kan du have større chance for at blive gravid, når du har ægløsning et stykke tid i løbet af uge to eller tre.
Omkring to uger efter at de er blevet gravide, vil de fleste kvinder begynde at mærke nogle subtile tidlige tegn på graviditet.
Her er hvad du skal kigge efter:
- oppustethed
- forstoppelse
- kramper
- føler sig mere træt end normalt
- madaversioner og ændringer i madpræferencer
- lette pletblødninger, der ikke er din menstruation, hvilket kaldes implantationsblødning
- humørsvingninger og humørsvingninger
- hyppigere vandladning
-
kvalme, med eller uden opkastning
-
ikke får din menstruation, når det forventes
- tilstoppet næse
- ømme, hævede bryster
Når du er gravid, vil din krop begynde at lave mere af et hormon kaldet hCG (humant choriongonadotropin).
Fem dage før, hvad der ville have været datoen for din menstruation, kan nogle tidlige graviditetstests i hjemmet muligvis måle nok hCG til at fortælle dig, om du er gravid eller ej.
Men ikke alle producerer nok hCG i begyndelsen af graviditeten til at udløse en positiv graviditetstest. Tidlige graviditetstests i hjemmet er normalt mest nøjagtige, hvis du venter til den første dag i din forventede menstruation med at teste.
En blodprøve hos lægen er den mest nøjagtige måde at lære din graviditetsstatus på.
Hvis du ønsker at blive gravid, og du får positive testresultater, tillykke! Du har taget et stort skridt hen imod at blive forælder. Fortsæt med de sunde vaner, du lægger op i løbet af uge 1 af din graviditet.
Det er især vigtigt i denne tid at fortsætte med at tage dine prænatale vitaminer. Dette er også tidspunktet, hvor du skal planlægge dit første prænatale besøg hos din læge.
Hvad er bundlinjen?
Selvfølgelig er du ikke gravid endnu, men der er mange ting, du kan gøre i løbet af uge 1 for at forberede dig på det bedst mulige graviditetsresultat, hvis det er det, du stræber efter. Hvis det er det, sender vi babystøv din vej.
Discussion about this post