Skal du spise en forkølelse og sulte feber?

Hvordan startede dette ordsprog?

Adskillige websteder, herunder Smithsonian.com og Scientific American, siger, at det kan spores så langt tilbage som 1574. Det var tilsyneladende, da en ordbogsforfatter ved navn John Withals skrev, “faste er et fantastisk middel mod feber.”

Uanset hvor det kom fra, er det blevet solidt forankret i populærkulturen, og er stadig et populært råd i dag.

Er det sandt?

Det er ikke usædvanligt at miste appetitten, når du er syg. Nogle gange ser det ud til at det ikke hjælper at spise, men nogle gange kan det få dig til at føle dig meget svagere. Så skal du virkelig sulte feber?

Ikke ifølge de medicinske eksperter hos Cedars-Sinai, som kalder det fiktion. Forkølelse eller influenza, dit immunsystem har brug for energi og næringsstoffer for at udføre sit arbejde, så det er vigtigt at spise og få nok væske.

Harvard Medical School er enig og siger, at der ikke er behov for at spise mere eller mindre end normalt, hvis du er forkølet eller influenza. Begge institutioner understreger vigtigheden af ​​væsker.

Forkølelse og influenza er normalt forårsaget af en virusinfektion, men feber kan opstå af mange årsager, herunder:

• en bakteriel infektion
• betændelsestilstande
• bivirkning af visse lægemidler og vacciner
• dehydrering eller hedeslag

Så det bringer det næste spørgsmål op: Er det lige meget, hvad der forårsager feberen? Er der nogle typer feber, der bør udsultes?

EN 2002 undersøgelse foreslået, at spise næringsrig bouillon kan hjælpe med at bekæmpe virusinfektioner, mens faste kan hjælpe immunsystemet med at bekæmpe bakterielle infektioner. Det er værd at bemærke, at det var en lille undersøgelse, der kun involverede seks unge, sunde mænd. Forfattere af undersøgelsen anerkendte behovet for mere forskning.

I en undersøgelse fra 2016 fandt forskere også ud af, at faste var nyttigt til at bekæmpe bakterielle, men ikke virusinfektioner. Denne undersøgelse blev dog udført på mus, ikke mennesker.

Der har simpelthen ikke været nok forskning lavet på mennesker til at vide med sikkerhed. Det kompliceres yderligere af det faktum, at der er så mange årsager til feber.

Så det er nok bedst at spise, når din mave kan klare det, og at gå let på mad, når den ikke kan. Uanset hvad, er det vigtigt at drikke rigeligt med væske for at forblive hydreret.

Hvad virker bedst til behandling af forkølelses-, influenza- og febersymptomer?

Forkølelse og influenza er begge forårsaget af vira, og de har almindelige symptomer, såsom overbelastning og smerter i kroppen. Influenzasymptomer har en tendens til at være mere alvorlige og involverer feber.

Behandling af forkølelse

Forkølelse skal have sin gang, men der er nogle ting, du kan gøre for at lindre symptomerne.

• Drik masser af væske, men undgå koffein og alkohol, som kan føre til dehydrering.
• Hvis du ryger, så prøv at stoppe, indtil dit hoved ryger. Hold dig væk fra passiv rygning, hvis du kan.
• Brug en luftfugter til at fugte luften.
• Fortsæt med at spise sund mad.

Du kan vælge mellem håndkøbsmedicin (OTC), såsom:

• ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er) til lindring af ømhed og smerter, såsom ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) eller aspirin

• et dekongestant eller antihistamin for at rense dit hoved
• et hostedæmpende middel for at lindre symptomerne på en hoste
• halspastiller til at lindre en øm, kradsende hals

Tag disse lægemidler i henhold til pakkens instruktioner. Spørg din læge eller apotek, hvis du har nogen bekymringer om at blande OTC-produkter, eller hvordan de vil interagere med din anden medicin.

Om nødvendigt kan din læge ordinere stærkere medicin for at hjælpe med at kontrollere hoste og overbelastning. Antibiotika gør intet mod forkølelse, da de ikke virker på vira.

Behandling af influenza

Sammenlignet med en forkølelse tager influenza typisk meget mere ud af dig, især når du har feber. Du kan prøve de samme egenomsorgsforanstaltninger, som du ville gøre ved en forkølelse, plus:

• Se din læge, hvis du er i risiko for komplikationer på grund af et svækket immunsystem eller tilstande som astma, hjertesygdomme eller diabetes.
• Tag antiviral medicin, hvis det er ordineret.
• Få masser af hvile. Gå ikke på arbejde eller i skole, før din temperatur har været normal i 24 timer.

Fordi influenza er forårsaget af en virus, hjælper antibiotika ikke. Undtagelsen ville være, når komplikationer af influenza fører til en sekundær bakteriel infektion.

Selvom du ikke har den store appetit, har du brug for energi til at bekæmpe influenza. Du behøver ikke spise så meget som normalt, men det er vigtigt at vælge nyttige fødevarer.

Hvis du har kvalme og opkastning, så prøv lidt bouillon og tør kiks, indtil det går over. Opkastning og diarré kan blive værre, hvis du drikker frugtjuice, så hold dig til vand, indtil din mave er stærkere.

Behandling af feber

Hvis du har feber, betyder det, at dit immunsystem kæmper mod en infektion. En lavgradig feber kan gå over af sig selv inden for få dage.

For at behandle feber:

• Hold dig hydreret med vand, juice eller bouillon.
• Spis, når du føler dig sulten, og din mave kan tåle det.
• Undgå at samle for meget. Selvom feber får dig til at føle dig kold, kan overbundning øge kropstemperaturen.
• Få masser af hvile.
• Tag OTC NSAID’er.

Hvis du har feber, der varer mere end et par dage, skal du kontakte din læge. Uanset om det er influenza eller ej, har du måske brug for mere end hjemmemedicin.

Hvornår skal du se en læge?

De fleste mennesker behøver ikke at se en læge for forkølelse eller en mild anfald af influenza. Ring til din læge, hvis dine symptomer varer mere end en uge, og der enten ikke er tegn på bedring, eller hvis dine symptomer begynder at blive værre.

Ring også til din læge, hvis din temperatur er 103 °F (39,4 °C) eller højere, eller hvis din feber er ledsaget af:

• en alvorlig hovedpine, lysfølsomhed
• stiv nakke eller smerter, når du bøjer hovedet fremad
• nyt eller forværret hududslæt
• vedvarende opkastning, mavesmerter eller smerter ved vandladning
• vejrtrækningsproblemer eller brystsmerter
• forvirring, kramper eller anfald

Bundlinjen

Forskning har endnu ikke bekræftet det århundreder gamle ordsprog “nør en forkølelse, sulter med feber.” En ting, vi ved med sikkerhed, er, at når du er syg, er det afgørende at forblive hydreret.

Vi ved også, at din krop har brug for ernæringsmæssig støtte for at bekæmpe sygdom. Så hvis du har feber, og du ikke har mistet appetitten, skal du ikke undvære dig selv. Prøv at fokusere på at spise mad, der giver din krop de næringsstoffer, den har brug for for at blive bedre.

Tal med din læge, hvis du er i tvivl om, hvad du skal gøre mod feber.