Kan ADHD blive værre i overgangsalderen?

Bliver ADHD værre under perimenopause?

Perimenopause er den periode, der fører op til overgangsalderen, hvor dine hormonniveauer stadig svinger. Overgangsalderen begynder ikke officielt, før du har gået 12 måneder uden menstruation.

I gennemsnit varer perimenopause omkring 4 år, men det kan være så kort som et par måneder eller så længe som et årti. I løbet af perimenopausen falder østrogenniveauet, og kroppen holder op med at frigive æg.

Når østrogenniveauet falder, påvirker det også niveauet af andre kemikalier i din krop. Dopamin og serotonin, to hjernekemikalier, der vides at spille en rolle i ADHD, er ofte påvirket.

Dette kan føre til forværring af ADHD-symptomer.

EN 2021 undersøgelse fundet, at faldende niveauer af østrogen og progesteron under perimenopause kan forårsage ADHD-symptomer til at blive mere alvorlige.

Denne undersøgelse afspejler de anekdotiske erfaringer fra mange mennesker med ADHD. Det er ikke ualmindeligt, at folk, der havde milde ADHD-symptomer gennem 20’erne og 30’erne, rapporterer om forværrede symptomer, der starter omkring 45-årsalderen.

Under perimenopause kan personer med ADHD opleve nye symptomer eller kan have problemer med at håndtere symptomer, der tidligere var under kontrol.

Hvordan hormonelle ændringer påvirker din ADHD

Forskning har vist, at hormonelle ændringer kan påvirke ADHD-symptomer i flere overgangsfaser i livet, herunder pubertet, graviditet og overgangsalder. Hormonelle ændringer gennem menstruationscyklussen har også vist sig at påvirke både ADHD-symptomer og effektiviteten af ​​stimulanser.

Nogle læger har endda udforsket justering af behandlinger gennem hele menstruationscyklussen for at kompensere for virkningerne af ændrede hormonniveauer.

Når din krop oplever dramatiske udsving i hormonniveauer, såsom under perimenopause og overgangsalder, kan det påvirke dine hjernekemikalier betydeligt. Disse ændringer kan forværre humørforstyrrelser, såsom depression og angst.

Disse lidelser opstår ofte sammen med ADHD, og ​​betingelserne kan påvirke hinanden. Når du bliver deprimeret og angst, kan dine andre ADHD-symptomer øges. Og den samlede effekt på dit liv kan være alvorlig.

Er det overgangsalderen eller ADHD hos voksne?

Der er en vis overgang mellem mental sundhed og kognitive symptomer på ADHD og overgangsalderen. For eksempel kan du i overgangsalderen opleve:

• mangel på fokus
• depression
• mangel på motivation
• aggressivitet
• irritabilitet
• stress

Symptomer som manglende fokus kan ligne ADHD på overfladen. ADHD inkluderer dog også symptomer som:

• bliver let distraheret
• ofte undlader at udføre opgaver, arbejde eller gøremål
• laver skødesløse fejl
• har svært ved at organisere
• let at miste genstande
• undgå opgaver, der kræver vedvarende opmærksomhed
• glemmer at udføre de nødvendige opgaver
• ser ud til at “zone ud” under samtaler
• har svært ved at lægge planer
• føler sig let overvældet af opgaver eller projekter
• manglende evne til at forpligte sig til en beslutning
• følelsesmæssig ustabilitet
• vanskeligheder med tidsstyring

Mange mennesker med ADHD er ikke klar over, at de har tilstanden. Det er almindeligt, at voksne med ADHD aldrig modtager behandling, fordi de ikke ved, at deres symptomer er ADHD. Selvom nogle mennesker bliver diagnosticeret som voksne, bliver mange mennesker, der ikke blev diagnosticeret i barndommen, overhovedet aldrig diagnosticeret.

Forværring af symptomer under perimenopause og overgangsalder kan nogle gange fremskynde diagnosen. Symptomer i denne fase kan forstyrre arbejdet eller dagligdagen og kan få folk til at tale med en læge.

Hvis du ikke er sikker på, om dine symptomer er forårsaget af overgangsalderen, ADHD eller overgangsalderen, der gør ADHD mere alvorlig, er det en god idé at tale med en læge. De kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der forårsager dine symptomer, og kan hjælpe dig med at finde den mest passende behandling.

Behandling af overgangsalder og ADHD

Der er ingen kur mod ADHD. Der er dog mange behandlingsmetoder, der kan hjælpe med at håndtere symptomer. Den rigtige behandling for dig afhænger af dine symptomer, præferencer, andre medicinske behandlinger, du modtager, og hvordan du har reageret på tidligere ADHD-behandlinger. Valgmuligheder omfatter:

• Stimulerende medicin: Stimulerende medicin er den traditionelle behandling af ADHD. For nogle mennesker er disse medikamenter den bedste mulighed, men ikke alle med ADHD tolererer stimulerende medicin godt. Derudover kan de have skadelige interaktioner med anden receptpligtig medicin.
• Ikke-stimulerende medicin: Ikke-stimulerende medicin er også en mulighed for behandling af ADHD. Dette omfatter nogle antidepressiva såvel som ikke-stimulerende midler, der er specielt lavet til ADHD. Ligesom stimulanser er disse medikamenter ikke det rigtige valg for alle med ADHD.
• Hormonbehandling: Østrogenterapi er nogle gange ordineret til at behandle symptomerne på overgangsalderen. I nogle tilfælde kan det også hjælpe med at håndtere nogle nyligt forværrede ADHD-symptomer.
• Terapi: Terapi kan hjælpe mennesker med ADHD med at lære nye måder at kontrollere og håndtere deres symptomer på. Det kan også adressere det lave selvværd og skam, som mange mennesker med ADHD kæmper med.
• Alternative behandlinger: Nogle mennesker med ADHD vælger behandlinger som kosttilskud, kiropraktisk behandling, synsterapi eller sensorisk terapi. Der er ikke nok forskning til at understøtte disse behandlinger som effektive eller sikre måder at håndtere ADHD på. Tal med din læge, før du prøver alternative behandlinger.

Tips til at ældes godt med ADHD

Ændring af hormoner kan tage en vejafgift og kan gøre ADHD-symptomer værre. Det er en god idé at tale med en læge, hvis dine symptomer bliver overvældende. Det er også en god idé at få tid til egenomsorg og nye vaner.

Du kan fjerne noget af stressen ved at håndtere din ADHD ved at:

• At få nok søvn: Din hjerne har brug for søvn, for at du kan lade op og fungere bedst muligt.
• Forbliver aktiv: Motion kan reducere stress og booste dit humør.
• Håndtering af din mentale sundhed: Det er almindeligt, at personer med ADHD også har depression, angst, PTSD og andre psykiske lidelser. Håndtering af disse tilstande kan også hjælpe dig med at håndtere dine ADHD-symptomer.
• Prøv en afspændingsbaseret øvelse: At udvikle en yoga- eller meditationsvane kan være givende for mennesker med ADHD.
• Spis sundt: Mennesker med ADHD holder sig ikke altid til måltidsplaner, og mange ADHD-medicin kan påvirke appetitten. Det er en god idé at få en vane med sund kost. Prøv at spise små sunde snacks i løbet af dagen eller inkorporer sunde smoothies og proteinshakes i din kost.
• Forbliv social: At holde kontakten med venner og familie holder dig forbundet og har en positiv indvirkning på hjernens funktion.
• Brug af apps og værktøjer: Der er en række apps, kalendere, alarmer, planlæggere og andre værktøjer, der kan hjælpe dig med at holde styr på sporet. Der er ingen perfekt løsning for alle med ADHD, så vær ikke bange for at eksperimentere med tilgængelige muligheder, indtil du finder noget, der er nyttigt for dig.

Hormonniveauer er kendt for at have en effekt på ADHD-symptomer. Under perimenopause og overgangsalder laver kroppen mindre østrogen, end den plejede. Når niveauerne af disse hormonniveauer falder, kan det føre til forværrede ADHD-symptomer.

I nogle tilfælde kan det betyde, at en ny behandlingsplan er nødvendig. Det kan endda føre til, at en person med ADHD bliver diagnosticeret og behandlet for første gang. Behandlingsmuligheder for ADHD omfatter stimuleringsmedicin, ikke-stimulerende medicin og terapi. I overgangsalderen kan hormonbehandling også hjælpe med at håndtere symptomer.