Vær den bedste forælder, du kan være: Opbygning af dine forældreevner

Hvad er de vigtigste forældreevner?

Det burde ikke komme som nogen overraskelse, at nogle forældreteknikker giver bedre resultater end andre. Generelt ønsker alle forældre, at deres børn skal være glade og sunde, men vores egne mål og omstændigheder kan også have indflydelse på, hvor vi vægter mest, når det kommer til vores forældreevner.

I et forsøg på at finde ud af, hvilke forældreevner der var vigtigst, kiggede Robert Epstein, en senior forskningspsykolog ved American Institute for Behavioural Research and Technology, på data fra 2.000 forældre (som tog en online test af forældreevner) for at afgøre, hvilket forældreskab praksis opmuntret af eksperter fører oftest til glade, sunde og succesfulde børn.

Baseret på resultaterne opdagede Epstein og hans team 10 kompetencer, der forudsiger gode forældreresultater. I rækkefølge efter vigtighed er her de 10 forældrefærdigheder eller forældrenes ti, ifølge Epstein og teamet.

1. Kærlighed og hengivenhed

At vise kærlighed er den vigtigste kompetence, der forudsiger gode forældreresultater. Dette inkluderer at vise ubetinget kærlighed, støtte og accept. Det understreger også vigtigheden af ​​at tilbringe en-til-en tid med dit barn.

2. Stresshåndtering

Ikke alene er det vigtigt for dig at håndtere din egen stress, det er også vigtigt at lære dit barn stresshåndtering og afspændingsteknikker.

3. Relationsfærdigheder

Succes på dette område betyder, at du modellerer og vedligeholder sunde forholdsevner med andre mennesker (ægtefælle, betydelig anden, medforælder, kolleger, familie osv.).

4. Autonomi og uafhængighed

Når forældre fremmer autonomi og uafhængighed, fortæller det deres børn, at de respekterer og tror på deres evner.

5. Uddannelse og læring

At lære børn at være livslange lærende begynder hjemme. Dette omfatter værdsættelse af uddannelse, modellering af læring og tilvejebringelse af berigelsesmuligheder for dit barn.

6. Livskompetencer

At sørge for dit barns behov og planlægge for fremtiden falder ind under denne kategori. Dette inkluderer at vise dit barn, hvordan man positivt ser forhindringer og udfordringer, hvilket hjælper dem med at udvikle modstandskraft og vedholdenhed.

7. Adfærdsstyring

Forældre, der bruger positiv disciplin, er afhængige af positiv forstærkning og leverer konsekvenser (ikke straf) på en venlig og fast måde, hvilket hjælper et barn med at føle sig forbundet, i stand og en følelse af at høre til.

Dette minimerer eller eliminerer også råben og hård verbal disciplin, hvilket man 2014 undersøgelse fundet er skadeligt for unge under udvikling.

8. Sundhed

Du modellerer sunde livsstilsvalg, der inkluderer motion og gode ernæringsvalg for din familie.

9. Religion

Du støtter åndelig og/eller religiøs udvikling.

10. Sikkerhed

Du er med til at sikre, at dit barn er trygt. Dette inkluderer at sætte grænser og være opmærksom på deres aktiviteter og venner. Og det er også taktiske ting – alt fra babproofing dit hjem og håndhævelse af at bære hjelme, mens de cykler, til at lære dem, hvordan man krydser gaden smart, og hvad seksuelt samtykke betyder.

Hvad kan du gøre for at forbedre dine forældreevner?

Når væsentlige forældreegenskaber mangler, siger Deborah Ann Davis, underviser, coach for forældrekompetencer og prisvindende forfatter, at dit barn kan føle sig usikker, usikker og usikker på, hvordan det skal navigere og komme videre i verden.

Selvom det ikke er en udtømmende liste, kan følgende tips hjælpe dig med at forbedre dine forældreevner.

• øv dig i aktiv lytning sammen med dit barn
• vis kærlighed og hengivenhed dagligt
• tilbyde valg, når det er muligt
• lære dem at udtrykke deres følelser
• få tid til dit barn
• undgå råben, udskamning og mærkning
• tildele aldersvarende gøremål

• lad dit barn fejle (dette lærer dem, hvordan man er modstandsdygtig)

• sætte grænser og være i overensstemmelse med disciplin og konsekvenser
• fremsæt ikke gentagne trusler om en konsekvens
• følge op med konsekvenser med det samme
• anerkende og bekræfte deres følelser
• adskille handlingen fra barnet (en adfærd er dårlig, et barn er ikke dårlig)
• svare i en rolig, jævn tone
• vise betingelsesløs kærlighed
• modellere den adfærd, du vil have dem til at vise
• udøve positiv disciplin
• fange dit barn i at gøre noget rigtigt og komme med en positiv kommentar om det

Vurdering af forældrekompetencer

I stedet for at fokusere på ét aspekt af forældreskab, eller endnu værre, fordybe dig med at prøve at gøre dem alle sammen samtidigt, siger Davis at rotere.

Start med følgende vurdering, men gør det uden dømmekraft, siger Davis. Du skal vide, hvor du er, så du kan se, hvor du skal hen.

Forældrefærdigheder til at vurdere:

• ubetinget kærlighed
• pålidelig sikkerhed og sikkerhed
• stresshåndteringsteknikker
• konstant kommunikation
• værktøjer til at opbygge sunde relationer
• modellering af sunde valg
• udvikling af livsfærdigheder
• uddannelsesfortalervirksomhed

1. Start med at vurdere, hvor du er i øjeblikket. Lav en liste over alle de forældrefærdigheder, der er nævnt ovenfor.
2. Ranger hver enkelt på en skala fra 1-10 (hvor 1 = fremvoksende; 5 = passende; 8 eller derover = en af ​​dine styrker) for den aktuelle positive effekt.
3. Nu er det tid til at vurdere dit barns behov.
4. Lav en anden liste over alle de forældrefærdigheder, der er anført ovenfor.
5. Ranger hver enkelt på en skala fra 1-10 (hvor 1 = absolut nødvendigt; 5 = opfylder behovene tilstrækkeligt; 8 = gavner barnet) for det, der gavner dit barn mest lige nu.

Davis siger, at du nu har en hurtig objektiv indikator for styrker og svagheder i din forældreproces. Når det er sagt, minder hun os om, at du og dit barn er forskellige mennesker – med forskellige behov, personligheder og livssyn, så forvent ikke, at #1 og #2 matcher.

For eksempel er det fantastisk at overøse et barn med ubetinget kærlighed gennem gentagne kram for et barn, der elsker at kramme, men det er ikke egnet til alle børn. “Nogle børn føler sig utilpas med fysisk nærhed, så etablering af betingelsesløs kærlighed skal være på en måde, de kan relatere til,” bemærker Davis.

Nu hvor du har vurderet, hvor du er, er det tid til at handle. Her er Davis tips til at forbedre dine forældreevner.

1. Start med at styrke de færdigheder, der rangerer højest for dit barn. Det virker allerede, så brug det til at styrke dig selv med mere succes. Gør det hele ugen.
2. I næste uge skal du vælge en ting i de midterste områder (tilstrækkelig) fra en af ​​listen, og prøve noget nyt. Hvis det giver de ønskede resultater, er det en keeper. Hvis ikke, smid det og prøv en anden taktik i den passende forældrefærdighedszone. Når du finder en, der virker, skal du tilføje den til dit arsenal.
3. Med et par ugers selvsikkert forældreskab under bæltet, er det tid til at vælge en tidligere forsømt forældreevne, som dit barn har brug for mere af. Vælg et babytrin at prøve i første omgang. Du behøver ikke finde ud af det selv – forskningsstrategier, du kan bruge. Find en ekspert på dette område til at hjælpe dig.
4. Hver uge skal du fokusere på en anden forældreevne. Fortæl din familie, hvad du arbejder på, så de kan heppe på dig, gøre dig ansvarlig og genkende de positive forandringer.

Fremover, hver uge, anbefaler Davis, at man lægger vægt på det, der virker, at man øger færdighederne i midten af ​​vejen og roterer gennem de områder, der har brug for mest opmærksomhed, og prøver én strategi ad gangen.

Tag væk

Eksperter er enige om, at der er specifikke forældreevner forbundet med positive resultater for børn og forældre. At identificere disse færdigheder og forfine dem, der har brug for arbejde, tager tid, de rigtige værktøjer og en hel masse tålmodighed.

Den gode nyhed? Der er en god chance for, at du allerede bruger mange af disse færdigheder. Men hvis du har spørgsmål om forældreevner eller -strategier, så tal med dit barns børnelæge eller en børnepsykolog.