Understanding Coulrophobia: A Fear of Clowns

Symptomer på coulrofobi

At lide af kulrofobi og blive forskrækket, mens man ser en film med en dræberklovn, er meget forskellige ting. Den ene udløser dybtliggende panik og intense følelser, mens den anden er flygtig og begrænset til en 120-minutters film.

Forskere har fundet ud af, at skildringer af klovne som skræmmende og negative karakterer i populær underholdning har bidraget direkte til øgede tilfælde af intens frygt og fobi for klovne.

Selvom coulrofobi ikke er en officiel diagnose i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5), vejledningen, der vejleder mentale sundhedsprofessionelle, når de diagnosticerer, er der en kategori for “specifikke fobier.”

SYMPTOMER PÅ EN FOBI

Det er vigtigt at erkende, at ligesom enhver anden fobi kommer en frygt for klovne med sine egne specifikke fysiske og mentale symptomer, såsom:

• kvalme
• panik
• angst
• svedige eller svedige håndflader
• ryster
• tør mund
• følelser af frygt
• åndedrætsbesvær
• øget hjerteslag
• intense følelser som at skrige, græde eller blive vred ved synet af frygtobjektet, en klovn f.eks.

Hvad forårsager frygt for klovne?

Fobier kommer ofte fra en række forskellige kilder – normalt en dybt traumatisk og skræmmende begivenhed. Af og til vil du dog støde på en frygt med rødder, du ikke kan identificere, hvilket betyder, at du ikke kender hvorfor du er så intenst bange for den pågældende ting. Det er du bare.

I tilfælde af coulrofobi er der et par sandsynlige årsager:

• Gyserfilm. Der er en sammenhæng mellem skræmmende klovne i medierne og folk, der er intenst bange for dem. At se for mange uhyggelige film med klovne i en letpåvirkelig alder kan have en varig indvirkning – også selvom det kun var én gang ved en vens overnatning.
• Traumatiske oplevelser. At have en oplevelse, der involverer en klovn, hvor du var lammet af terror eller ikke var i stand til at undslippe situationen, kan klassificeres som en traumatisk oplevelse. Din hjerne og krop ville være forbundet fra det tidspunkt til at flygte fra enhver situation, der involverer klovne. Selvom dette ikke altid er tilfældet, er det muligt, at din fobi kan være knyttet til traumer i dit liv, og det er vigtigt at diskutere dette som en mulig årsag med en betroet terapeut eller et familiemedlem.
• Lærte fobi. Denne er lidt mindre almindelig, men det er lige så muligt, at du måske har lært din frygt for klovne fra en elsket eller betroet autoritetsfigur. Vi lærer regler om verden af ​​vores forældre og andre voksne, så det at se din mor eller ældre søskende bange for klovne kan have lært dig, at klovne er noget, du skal frygte.

Hvordan diagnosticeres fobier?

De fleste fobier diagnosticeres ved at tale med en terapeut eller mental sundhedsprofessionel, som derefter konsulterer de diagnostiske retningslinjer for den pågældende fobi for at bestemme den bedste behandling fremover. I tilfælde af kulrofobi er tingene lidt vanskeligere.

Da coulrofobi ikke er opført som en officiel fobi i DSM-5, skal du muligvis blot mødes med en terapeut for at diskutere din frygt for klovne og de måder, frygten ser ud til at påvirke dit liv. Tal igennem, hvad der sker i dit sind og din krop, når du ser en klovn – for eksempel åndenød, svimmelhed, panik eller angst.

Når din terapeut kender din oplevelse, kan de arbejde sammen med dig for at finde en måde at behandle og håndtere din fobi på.

Behandling for coulrofobi

De fleste fobier behandles med en kombination af psykoterapi, medicin og hjemmemedicin eller teknikker.

Nogle behandlinger, du kan diskutere med din terapeut omfatter, men er ikke begrænset til:

Psykoterapi

Psykoterapi er i bund og grund samtaleterapi. Du mødes med en terapeut for at tale gennem angst, fobier eller andre psykiske problemer, du måske står over for. For fobier såsom coulrofobi vil du højst sandsynligt bruge en af ​​to typer psykoterapi:

• Eksponeringsterapi.Denne type terapi er næsten præcis, hvad det lyder som. Du bliver udsat for det, du frygter, i et ikke-truende og trygt miljø. I dette tilfælde kan din terapeut vise dig et billede af en klovn, og du kan diskutere de følelser og følelser, der dukker op i øjeblikket, og arbejde på at finde måder at reducere og styre deres intensitet.
• Kognitiv adfærdsterapi. CBT fokuserer på at ændre tankegang og mønstre omkring bestemt adfærd. For eksempel kan du arbejde sammen med din terapeut for at ændre den måde, du tænker om klovne på, indtil den er mere positiv eller neutral.

Medicin

Medicin bruges bedst i forbindelse med almindelig samtaleterapi, mens du behandler din fobi. Nogle typer medicin, du kan bruge i din behandling, er:

• Beta-blokkere. Betablokkere, der også nogle gange bruges til forhøjet blodtryk, får din hjerterytme til at pumpe lidt langsommere. I tilfælde, hvor du har en panik- eller frygtreaktion, kan dette hjælpe dig til at føle dig mere rolig og afslappet.
• Beroligende midler.Dette er en anden type receptpligtig medicin, der kan hjælpe dig til at føle dig mere afslappet. Beroligende midler er lidt mere intense og kan føre til afhængighed – så de er typisk ikke en førstelinjebehandling for angst eller fobi.

Hjemmemidler

At øve nogle få nyttige afslapningsvaner og teknikker derhjemme kan hjælpe. For eksempel:

• Mindfulness. Dette er en simpel meditationsteknik, der hjælper med at centrere dig i nuet i modsætning til eventuelle traumatiske tidligere oplevelser. Husk, at nogle gange kommer fobier fra at opleve et traume. At lære at jorde dig selv, hvor du er lige nu, kan hjælpe med at reducere din frygtreaktion.
• Afspændingsteknikker. Andre typer af afspændingsteknikker kan omfatte guidet meditation i et par minutter om dagen, yoga eller stille journaler alene.

at finde støtte

Et par vigtige måder at søge hjælp til din coulrofobi på inkluderer:

• At finde en støttegruppe. Du kan tjekke Anxiety and Depression Association of America for at finde en fobigruppe i nærheden af ​​dig.
• Kontakt en psykiater. American Psychiatric Association har en mappe, der kan hjælpe dig i gang.
• Søger en terapeut eller rådgiver. Substance Abuse and Mental Health Administration har en mappe til at finde et terapicenter i nærheden af ​​dig.
• Taler med en betroet ven eller et familiemedlem. At reducere skam og stigmatisering omkring din frygt kan hjælpe den til at føle sig mindre isolerende og intens.

Hvis din fobi forårsager intens isolation, eller du føler dig håbløs, kan du når som helst tale med nogen ved at ringe til National Suicide Prevention Lifeline.

Bundlinjen

Nogle gange er folk bange for ting, der virker harmløse for andre mennesker, såsom sommerfugle, heliumballoner eller klovne. Frygt for klovne kan være en fobi, og den kan effektivt håndteres og behandles med terapi, medicin eller begge dele.