Triglycerider: Sundhedsrisici, måder at sænke niveauer på

Hvad er triglycerider?

Triglycerider er fedtstoffer fra den mad, vi spiser, som transporteres i blodet. De fleste af de fedtstoffer, vi spiser, er i triglyceridform. Ekstra kalorier, alkohol og sukker i kroppen bliver til triglycerider og lagres i fedtceller i hele kroppen.

Hvordan adskiller triglycerider sig fra kolesterol?

Triglycerider og kolesterol er begge fede stoffer kaldet lipider. Men triglycerider er fedtstoffer; kolesterol er ikke. Kolesterol er et voksagtigt, lugtfrit stof fremstillet af leveren. Det bruges til at bygge cellevægge, hjælper nervesystemet og spiller en vigtig rolle i fordøjelsen og hormonproduktionen.

Hvordan cirkulerer triglycerider i blodet?

Rent kolesterol kan ikke blandes med eller opløses i blodet. I stedet pakker leveren kolesterol med triglycerider og proteiner kaldet lipoproteiner. Lipoproteinerne flytter denne fedtholdige blanding til områder i hele kroppen.

Typer af disse lipoproteiner omfatter meget lavdensitetslipoproteiner (VLDL’er), højdensitetslipoproteiner (HDL’er) og lavdensitetslipoproteiner (LDL’er).

Hvad er et højt triglyceridniveau?

Høje triglycerider (hypertriglyceridæmi) kan være farlige for dit helbred. Desværre forårsager høje triglycerider, ligesom højt kolesteroltal, sjældent symptomer. Det er vigtigt at få rutinemæssige lipidblodprøver for at kontrollere kolesteroltal.

Din sundhedsplejerske bestemmer det samlede kolesterol ved at se på en kombination af triglycerider, HDL og LDL-tal. Hvis dine triglycerider og LDL-kolesterol er højt, men dit HDL er lavt, har du en øget risiko for hjerteanfald og slagtilfælde.

For den mest nøjagtige aflæsning bør du faste 8 til 12 timer før en lipidblodprøve. Et sundt tal for triglycerider er under 150 milligram pr. deciliter (mg/dL).

Din sundhedsudbyder klassificerer høje triglyceridniveauer som:

• Mild: 150-199 mg/dL.
• Moderat: 200-499 mg/dL.
• Alvorlig: Mere end 500 mg/dL.

Hvad er risikofaktorer for høje triglycerider?

Faktorer, der kan hæve triglyceridniveauer inkluderer:

• Overdreven alkoholforbrug.
• Familiehistorie med højt kolesteroltal.

• Leversygdom eller nyresygdom.

• Medicin, herunder diuretika, hormoner, kortikosteroider og betablokkere.

• Overgangsalderen.

• Fedme.

• Rygning.

• Skjoldbruskkirtelsygdom.

• Ukontrolleret diabetes.
• En diæt med højt sukker og simple kulhydrater.

Hvor ofte skal du få triglyceridtests?

Høje triglyceridniveauer bliver mere et problem med alderen. Efterhånden som risikoen stiger, kan din sundhedsplejerske anbefale tests oftere.

Yngre voksne kan have brug for kolesterolprøver hvert fjerde til sjette år. Hvis du har diabetes, en familiehistorie med højt kolesteroltal eller andre risikofaktorer for hjertesygdomme, kan du have brug for hyppigere tests. Mænd i alderen 45 til 55 og kvinder i alderen 55 til 65 har brug for årlige tests.

Børn har også brug for kolesterol- og triglyceridtest. Dit barn bliver normalt testet mellem 9 og 11 og igen i ung voksen alder (mellem 17 og 21).

Hvad er komplikationerne ved høje triglycerider?

Høje niveauer af triglycerider øger din risiko for pancreatitis. Denne alvorlige og smertefulde betændelse i bugspytkirtlen kan være livstruende.

Høje triglyceridniveauer øger også din risiko for hjerte- og karsygdomme, herunder:

• Carotisarteriesygdom.

• Koronararteriesygdom og hjerteanfald.

• Metabolisk syndrom (en kombination af højt blodtryk, diabetes og fedme).

• Perifer arteriesygdom (PAD).

• Slagtilfælde.

Hvordan kan du forebygge eller sænke høje triglycerider?

Visse kost- og livsstilsændringer kan sænke triglyceridtal. For at holde triglycerider og totalt kolesterol inden for et sundt område:

• Vær fysisk aktiv i mindst 30 minutter hver dag.
• Spis en hjertesund kost med færre usunde fedtstoffer og simple sukkerarter (kulhydrater) og flere fibre.
• Styr højt blodtryk og diabetes.
• Skær ned på alkohol.
• Få nok søvn.
• Tabe sig (hvis nødvendigt) og opretholde en sund vægt.
• Håndter stress.

• Stop med at ryge.

Hvordan behandles høje triglycerider?

Mennesker med høj risiko for hjerteanfald, slagtilfælde eller andre problemer kan have brug for medicin for at sænke triglycerider. Disse kan omfatte kolesterolsænkende lægemidler såsom statiner.

Høje niveauer af triglycerider øger din risiko for hjertesygdomme og pancreatitis. At spise eller drikke for mange kalorier kan føre til høje triglyceridniveauer. Den gode nyhed er, at du kan tage skridt til at sænke triglyceridtal. Din sundhedsplejerske kan give forslag til hjertesunde livsstilsændringer. Hvis det er nødvendigt, kan medicin også hjælpe.