Kan du være forstoppet og stadig aftakke?

Passerer hård, tør afføring, men føler mig stadig forstoppet

I en perfekt verden ville du have afføringer, der er dannede, men alligevel bløde og lette at passere (ingen anstrengelser eller kæmper i lange perioder).

Selvom der ikke er et perfekt antal afføringer, du bør have hver uge, sigter de fleste efter at have afføring hver til anden dag.

Når du er forstoppet, går tingene lidt anderledes. Du kan sidde på toilettet i længere tid og prøve at tisse. Du kan også føle, at du har brug for at tisse, men få kun en lille mængde hård, tør afføring ud, og du føler stadig, at du kunne tisse mere.

Dette er kendt som ufuldstændig evakuering og er et kendetegnende forstoppelsessymptom.

Hvad forårsager ufuldstændig evakuering?

Årsagslisten til ufuldstændig evakuering er meget lang. Fra kost til medicin til livsstil er der mange faktorer.

Almindelige årsager

• Kost. Ikke at drikke nok vand eller spise nok fibre er almindelige bidragydere til forstoppelse. Udskiftning af disse fødevarer med mejeriprodukter og sukkerholdige fødevarer kan fremme problemet. At skifte til en kost med højt indhold af fibre og væsker kan hjælpe med at reducere symptomer på forstoppelse hos mange mennesker.
• Ignorerer trangen til at gå. Hvis du modstår trangen til at gå for ofte, roder det med dine nerver, der fornemmer, når det er tid til at tisse. Over tid kan dette føre til forstoppelse.
• Irritabel tyktarm (IBS). Denne tilstand kan forårsage kronisk forstoppelse samt mavesmerter og oppustethed.
• Medicin. Mange lægemidler kan bremse tarmens bevægelser eller påvirke, hvordan nerverne og musklerne i fordøjelseskanalen fungerer. Selvom du ikke bør stoppe med at tage medicin uden din læges godkendelse, kan medicin, der behandler tilstande som depression, diabetes, forhøjet blodtryk og Parkinsons sygdom forårsage forstoppelse.
• Stillesiddende livsstil. Bevægelse og motion kan hjælpe med at stimulere tarmene til at flytte afføringen fremad. Mennesker, der er bundet til sengen eller får meget lidt fysisk aktivitet, er mere tilbøjelige til ufuldstændig evakuering.
• Dyssynergisk afføring. Denne tilstand opstår, når de nerver og muskler, der er ansvarlige for at fremme afføring, ikke arbejder sammen, som de burde. Eksempler inkluderer, hvis analmusklerne ikke slapper nok af til at afføringen forlader kroppen, eller hvis endetarmsmusklerne strammer i stedet for at slappe af.

Mindre almindelige årsager

• Anal fissur. En analfissur opstår, når der er en rift nær enden af ​​anus. Dette forårsager ofte ekstrem smerte, når man forsøger at få afføring.
• Kræft. Kræft i tarm og anus kan forårsage forstoppelse. Andre symptomer kan omfatte rektal blødning, kronisk ubehag i maven og uforklarlig træthed.
• Hypothyroidisme. En lavtydende skjoldbruskkirtel påvirker de hormoner, der fremmer fordøjelsen, hvilket kan resultere i forstoppelse.
• Neurologiske lidelser. Lidelser såsom Parkinsons sygdom eller en historie med hjerneskader kan føre til dysfunktion i nervesystemet, der forårsager forstoppelse.
• Forsnævring. En forsnævring opstår, når en del af tarmene bliver smallere. Afføring er sværere at passere gennem dette smalle sted.
• Angst og depression. Der er en stærk forbindelse mellem krop og sind. De, der er angste eller deprimerede, er mere tilbøjelige til at opleve ufuldstændig evakuering. At tage medicin mod angst og depression kan desværre også bidrage til forstoppelse.

En sundhedsudbyder kan hjælpe dig med at afgøre, om en aktuel tilstand eller en medicin, du tager, forårsager din forstoppelse.

Hvor lang tid er for lang til forstoppelse?

Forstoppelse kan være problematisk af flere årsager. For det første er det ubehageligt. For det andet øger det din risiko for problemer som fækal påvirkning og tarmobstruktion, hvor din afføring ikke kan forlade din krop.

Forstoppelse, der er i gang, kan føre til hæmorider, analfissurer, divertikulær sygdom, rektal blødning og rektal prolaps.

Mens praktisk talt alle får forstoppelse med jævne mellemrum, er der nogle tidspunkter, hvor du bør ringe til en læge. Disse omfatter:

• mavesmerter eller udspilet mave (oppustethed), og du har ikke været på toilettet i et par dage
• går længere end fem dage til en uge uden at have afføring
• at skulle bruge afføringsmidler mere end to til tre gange om ugen
• rektal blødning

Overvej dine symptomer som helhed, når du prøver at beslutte, om det er tid til at ringe til en læge. Hvis forstoppelse og ubehag er ved at blive reglen, ikke undtagelsen, er det bedst at tale med din læge.

Hvordan kan jeg vende tilbage til normal afføring?

Sundhedsudbydere kan straks behandle forstoppelse med medicin, der gør afføring blødere og lettere at passere. Eksempler omfatter håndkøbsmedicin, såsom afføringsmidler eller afføringsblødgøringsmidler.

I sjældne tilfælde vil en læge være nødt til at fjerne en fækal påvirkning (hård, opbygget afføring i endetarmen, der ikke passerer) fjernet.

Hvis der er problemer såsom forsnævringer, en analfissur eller andre fysiske problemer med tarmene, kan en læge anbefale en operation for at rette op på problemet.

Hvordan kan jeg forhindre, at dette sker igen?

Der er en række livsstilsændringer, der kan hjælpe med at forhindre, at forstoppelse opstår. Disse forebyggende tips kan også hjælpe med at behandle forstoppelse.

For at forebygge eller behandle forstoppelse, prøv:

• drikker masser af vand hver dag, så din urin er lysegul i farven
• deltage i regelmæssig fysisk aktivitet, såsom gåture eller svømning, for at fremme tarmens bevægelse
• gå på toilettet, når du har lyst til det; nogle mennesker vil endda prøve at gå på toilettet samme tid hver dag for at “træne” deres tarme
• at inkorporere flere fibre i din kost, såsom frugt, grøntsager og fuldkorn; at sigte efter omkring 25 til 30 gram fibre om dagen er et godt mål

Du kan også tale med din sundhedsplejerske om forebyggende tips. De kan tage hensyn til dit generelle helbred og dine kostbehov og komme med en god plan for dig.

Tag væk

Du kan stadig poppe og blive forstoppet, hvis den afføring, du passerer, ikke giver dig tilfredsstillelsen af ​​en god evakuering.

Vær ikke flov eller bekymret over at nærme dig emnet forstoppelse med din læge. Stort set alle har været forstoppede mindst én gang i deres liv, så der er ikke noget at være flov over.

Fordi der er masser af livsstils- og medicineringsmetoder, du kan bruge til at lindre forstoppelse, er det bedst at tale med din læge om potentielle behandlinger, især hvis din forstoppelse er kronisk.