Tegn på depression

Kan det være depression?

At være ulykkelig er ikke det samme som at være deprimeret. Depression er et udtryk, der ofte bruges løst til at beskrive, hvordan vi har det efter en dårlig uge på arbejdet, eller når vi går gennem et brud. Men svær depressiv lidelse – en form for depression – er meget mere kompliceret. Der er specifikke symptomer, der afgør, om det er depression eller den tristhed, vi alle nogle gange oplever i livet.

At afgøre, om vedvarende, urokkelige mørke følelser er et resultat af depression, kan være det første skridt mod helbredelse og bedring. Læs disse advarselsskilte igennem for at se, om det er på tide, at du ser en mental sundhedsprofessionel.

1. Håbløs udsigt

Større depression er en stemningslidelse, der påvirker den måde, du har det med livet generelt. At have et håbløst eller hjælpeløst syn på dit liv er det mest almindelige symptom på depression.

Andre følelser kan være værdiløshed, selvhad eller upassende skyldfølelse. Almindelige, tilbagevendende tanker om depression kan udtrykkes som “Det hele er min skyld” eller “Hvad er meningen?”

2. Mistet interesse

Depression kan tage fornøjelsen eller nydelsen ud af de ting, du elsker. Et tab af interesse eller tilbagetrækning fra aktiviteter, som du engang så frem til – sport, hobbyer eller at gå ud med venner – er endnu et afslørende tegn på alvorlig depression.

Et andet område, hvor du kan miste interessen, er sex. Symptomer på svær depression omfatter nedsat sexlyst og endda impotens.

3. Øget træthed og søvnproblemer

En del af grunden til, at du måske holder op med at gøre ting, du nyder, er, fordi du føler dig meget træt. Depression kommer ofte med mangel på energi og en overvældende følelse af træthed, som kan være blandt de mest invaliderende symptomer på depression. Dette kan føre til overdreven søvn.

Depression er også forbundet med søvnløshed, da den ene kan føre til den anden og omvendt. De kan også gøre hinanden værre. Manglen på god, afslappende søvn kan også føre til angst.

4. Angst

Mens depression ikke har vist sig at forårsage angst, opstår de to tilstande ofte sammen. Symptomer på angst kan omfatte:

nervøsitet, rastløshed eller anspændthed
følelser af fare, panik eller frygt
hurtig puls
hurtig vejrtrækning
øget eller kraftig svedtendens
rysten eller muskeltrækninger
problemer med at fokusere eller tænke klart på andet end det, du er bekymret for

5. Irritabilitet hos mænd

Depression kan påvirke kønnene forskelligt. Forskning viser, at mænd med depression kan have symptomer som irritabilitet, eskapistisk eller risikabel adfærd, stofmisbrug eller malplaceret vrede.

Mænd er også mindre tilbøjelige end kvinder til at genkende depression eller søge behandling for den.

6. Ændringer i appetit og vægt

Vægt og appetit kan svinge for personer med depression. Denne oplevelse kan være forskellig for hver person. Nogle mennesker vil have øget appetit og tage på i vægt, mens andre ikke er sultne og vil tabe sig.

En indikation af, om kostændringer er relateret til depression, er, om de er bevidste eller ej. Hvis de ikke er det, kan det betyde, at de er forårsaget af depression.

7. Ukontrollerbare følelser

Et minut er det et vredesudbrud. Den næste græder du ukontrolleret. Intet uden for dig foranledigede ændringen, men dine følelser er op og ned med et øjebliks varsel. Depression kan forårsage humørsvingninger.

8. Ser på døden

Depression er nogle gange forbundet med selvmord. I 2013 døde mere end 42.000 mennesker af selvmord i USA, ifølge Centre for Disease Control and Prevention.

Mennesker, der dør af selvmord, viser normalt symptomer først. Ofte vil folk tale om det eller gøre et første forsøg, før det lykkes at afslutte deres liv. Hvis du tror, at nogen er i umiddelbar risiko for selvskade eller såre en anden person:

Ring 911 eller dit lokale alarmnummer.
Bliv hos personen, indtil der kommer hjælp.
Fjern alle våben, knive, medicin eller andre ting, der kan forårsage skade.
Lyt, men lad være med at dømme, argumentere, true eller råbe.

Hvis du tror, at nogen overvejer selvmord, så få hjælp fra en krise- eller selvmordsforebyggende hotline. Prøv National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.

Får hjælp

Hvis du har haft nogle af de tidligere nævnte symptomer i mere end to uger, lider du muligvis af svær depression. At erkende, at du er deprimeret, er afgørende for at få den rigtige hjælp.

Depression påvirker millioner af mennesker, men der findes forskellige behandlinger, lige fra livsstilsændringer til medicin. Uanset hvilken behandlingsvej du vælger, er det at bede om professionel hjælp det første skridt til at komme tilbage til at føle dig som dig selv igen.