Taljesko er beregnet til at klemme din midsektion og “træne” din figur til en timeglasform. De er dybest set et korset med et moderne twist.
Trenden med taljetræner kan til dels skyldes, at berømtheder poster billeder og entusiastiske anbefalinger på sociale medier. De berømte sværger måske til dem, men det betyder ikke nødvendigvis, at de er effektive og sikre at bruge.
Fortsæt med at læse, mens vi udforsker realiteterne af taljetrænere, og om de udgør nogen sundhedsrisiko.
Hvad er en taljetræner?
En taljetræner er en underbeklædning, der består af tykt stof og hårdmetaludbening. Båret rundt om midterdelen, er det cinched op med et snøresystem, kroge eller velcro.
Det er beregnet til at blive brugt meget mere stramt end et bælte eller formende undertøj for at give dig en slankere, mindre talje. Mens resultater kan ses med det samme, kræver “træning” at bære tøjet ofte over en periode på måneder.
Korsetter har eksisteret i mindst fem århundreder. Oprindeligt gemte de det meste af en kvindes form mellem brysterne og hofterne. Engang i 1800-tallet udviklede korsetter sig for at fremhæve den kvindelige form og sigte mod den værdsatte timeglasfigur, der kræver en lille talje og buede hofter.
Den idealiserede lille taljestørrelse blev stadig mindre, indtil korsetter faldt af mode på grund af ubehag og helbredsproblemer.
Hvad er de formodede fordele?
Timeglasfigur
Den øjeblikkelige transformation kan være imponerende, og teorien er, at du kan træne din talje til at bevare den form.
Ifølge American Board of Cosmetic Surgery (ABCS) blog vil en taljetræner ikke drastisk ændre din kropsform. Selvom du har den type krop, der midlertidigt egner sig til den form, er det usandsynligt, at din taljetræner har en varig effekt.
Vægttab
Du kan midlertidigt tabe en lille mængde vægt, når du har en taljetræner på, men det vil sandsynligvis skyldes tab af væske gennem sved snarere end tab af fedt.
Du kan også spise mindre, mens du har trænet på, blot fordi din mave er komprimeret.
Dette er ikke en sund eller bæredygtig vej til vægttab. Selv virksomheder, der fremstiller og sælger taljetrænere, foreslår motion og en sund kost som en del af din vægttabsplan.
Mens nogle taljetræner-tilhængere måske foreslår, at du bærer din træner, mens du træner, er det ikke en god idé. Det kan stærkt begrænse bevægelsen.
Plus, væv og muskler har brug for ilt, især under træning. Din taljetræner kan gøre det svært at trække vejret dybt ind, hvilket gør det meget sværere at fortsætte din træning.
En lille undersøgelse fra 2010 vurderede gennemførligheden og omkostningseffektiviteten af at tabe sig på en diæt med meget lavt kalorieindhold. Forskerne overvejede også, om det ville hjælpe med at holde vægttabet på lang sigt at bære et korset.
De fandt, at den meget kaloriefattige diæt var gennemførlig, selv efter et år. De var ikke i stand til at evaluere effektiviteten af at bære et korset, fordi størstedelen af undersøgelsens deltagere simpelthen opgav at bære dem på grund af ubehag.
Nedsat appetit
Det giver mening, at at have klemt maven sandsynligvis vil få dig til at føle dig mæt hurtigere. Dette kan få dig til at spise mindre.
Det er vigtigt at spise den rigtige mængde nærende mad for at forblive sund og få de vitaminer og mineraler, du har brug for. Ved at begrænse, hvor meget du spiser, er din kost muligvis ikke tilstrækkelig til at forblive sund.
Bedre holdning
At bære en taljetræner kan tilskynde til en god kropsholdning, mens du har den på. Hvis du bruger det for meget, kan det dog svække dine kernemuskler, hvilket fører til rygsmerter og dårlig kropsholdning.
Hvad er risikoen ved at bære en taljesko?
Vejrtrækningsproblemer
Ifølge ABCS kan det at bære en taljetræner reducere din lungekapacitet med 30 til 60 procent. Det kan være ubehageligt og tappe din energi. Klem det fast nok, og du kan endda besvime.
Det kan endda føre til betændelse eller en ophobning af væske i lungerne. Over tid kan vejrtrækningsproblemer påvirke dit lymfesystem, hvilket hjælper med at befri din krop for toksiner.
Problemer med fordøjelsessystemet
Når du har en taljetræner på, klemmer du ikke kun hud og fedt, du knuser også dit indre. Dele af dit fordøjelsessystem, herunder spiserøret, maven og tarmene, kan blive påvirket.
Tryk kan tvinge syre fra din mave tilbage op i din spiserør, hvilket giver dig et slemt tilfælde af halsbrand. Hvis du har gastroøsofageal refluks (GERD), kan det gøre tingene værre at bære en taljetræner.
Indvendig skade
Når du klemmer din midsektion, tvinger det indre organer som leveren og nyrerne i unaturlige positioner. Overfyldning af dine organer kan påvirke blodgennemstrømningen og ændre, hvordan organer fungerer.
Med tiden kan dette føre til permanent organskade, nedsat muskelstyrke og endda ribbensbrud.
Hvornår er det sikkert at bære en taljesko?
Du kan bestemt bære et traditionelt korset som en del af et kostume. Træk det ikke for stramt, og du burde være i orden. Ligesom en body shaper eller bælte, kan du bære en taljetræner under et specielt outfit en gang imellem. Så længe det ikke er for restriktivt, er det sandsynligvis harmløst.
Hvis du føler dig forpustet eller ør i hovedet, skal du løsne taljetræneren eller fjerne den så hurtigt som muligt.
Er der andre måder at forme din talje på?
Der er sikrere måder at arbejde på din talje på.
- Afbalanceret kost. Koncentrer dig om friske, hele fødevarer og portionskontrol. Skær ned på sukkerholdige snacks og drikkevarer og alt for forarbejdede fødevarer.
- Regelmæssig motion. Bland aerob træning med styrketræning for at tone og styrke dine muskler og for at hjælpe dig med at forbrænde kalorier. En personlig træner kan hjælpe med at skabe en træningsrutine, der passer til dine behov.
- Mindre restriktiv shapewear. Invester i undertøj, der er med til at give dig en slankere silhuet uden at begrænse vejrtrækningen. Nogle talje cinchers er lavet med fleksibel plastikudbening for mere bevægelsesfrihed.
- Se din læge. Tal med din læge om sikre, effektive måder at tabe sig på, som ikke påvirker dit helbred.
- Tal med en specialist. Hvis du er interesseret i at ændre bestemte dele af din krop, så spørg din læge om en henvisning til en bestyrelsescertificeret kosmetisk eller plastikkirurg.
Bundlinjen
Taljesko vil sandsynligvis ikke have en dramatisk eller langsigtet effekt på din figur. Hvis de bliver brugt for meget eller for stramt, kan de endda forårsage sundhedsproblemer. Den sundeste og mest effektive måde at tabe sig og holde den på er gennem en afbalanceret kost og regelmæssig motion.
At have en taljetræner på nu og da vil sandsynligvis ikke give nogen problemer, forudsat at den ikke er for stram.
Tal med din primære læge om sikkerheden og effektiviteten af taljesko.
Discussion about this post